Как да се направи човек отслабна, ebookva - всичко, което е необходимо да се знае всеки
Да, един човек е много важно (не забравяйте изразът "от загуба на достойнство", "губят лице" и т.н.), и ако ние сме готови да се примирят с няколко допълнителни сантиметра по бедрата и талията и гърдите - най-малко десет сантиметра по-дълга - да оцелее, контура на лицето би било желателно да имат деликатно очертани мъже, така и жени. Излишната мазнина няма абсолютно нищо добро. Всяка загуба на тегло ще се отрази най-вече по лицето, а когато хората гледат на лицето си, те ще забележите промените. И тогава, медиите и в света на шоу-бизнеса и непрекъснато продължават за това как трябва да изглежда доста секси или лице. Показваш чрез списания, вие вероятно сте забелязали, че лицата на моделите винаги са тънки, с много нежни черти, високи скули изпъкват и остър нос (дори понякога тази тънкост и леко болезнен).
Тъй като много хора, които търсят отговор, че да даде лицето си красива стройна схема, или най-малко да го направят малко да отслабна, ето някои полезни съвети, които ще им помогнат в това. Преди да започнем, нека да е ясно, че незабавни чудеса не се случват (ти го знаеш себе си). Това означава, че ако търсите за чудо хапче или магическо устройство, което веднага доведе до бузите си, за да намалят обема, ще бъдат разочаровани.
Ако искате лицето ви е станало необходимо изящна визия, вие трябва да започнете с обща загуба на тегло. Това означава - да се отървете от излишните течности в организма и, разбира се, масло. Обикновено, когато човек губи тегло, трябва да се отбележи, че чертите на лицето му като наострен и става все по-постно. Като общо правило, изтъняване на лице от самото начало, тъй като излишната вода няма. Просто следвайте тези прости съвети, за да отслабнете, и си резултат ще бъде елегантен, здрав и изискан човек.
Трябва да се пие много вода, за да не се дехидратира. Алкохол най-малко девет фасетиран чаши вода на ден. И ако се водят активен начин на живот и много от тях са на слънце, а след това се пие повече. В действителност, нашето тяло има естествената защитна система. Когато не пиете достатъчно вода, тялото ви естествено мисля, че сте се загубили в пустинята и страда от жажда. В резултат на това, той ще бъде внимателно държат толкова вода, колкото можете, за да спаси живота си, и вие, разбира се, наддават на тегло. И обратното, ако пиете достатъчно вода, тялото ще възстанови всички ненужни течност, тъй като ще знаете: достатъчно вода в системата. Водата е най-добрата напитка обикновено. Сода и подсладени напитки не са подходящи, тъй като те съдържат захар и отново да доведе до образуването на мазнини.
Стъпка 2: Не забравяйте за плодовете и зеленчуците.
Без значение какъв вид алкохол консумирате. Вино, ракия или бира, алкохол - тя винаги е алкохол. И той е луд темпо допринася за повишаване на теглото си, защото той наистина дехидратира тялото. Лесно е да се добавят няколко сантиметра до кръста и под брадичката си, защото един грам алкохол съдържа седем калории! Това е почти същото като глътка мазнини! И 150 грама вино съдържа повече от 1000 калории, което означава, че след пиене на чаша опциите си, можете лесно да добавите няколко сантиметра.
Стъпка 4: Увеличаване на приема на калций.
Много изследвания потвърждават, че яденето на най-малко 1200 милиграма калций в млечните продукти, ако е възможно всеки ден може да ви помогне в загуба на килограми. Също така, паралелно проучване показа, че половината от женски субекти след дневен прием на 1200 милиграма калций значително намалява симптомите на ПМС и, характерен с добър баланс вода. Така че не се лиши от млечни продукти, но не злоупотребяват с нея.
Стъпка 6: контролирайте приема на сол.
Сол - друг виновник за задържане на вода в организма. Ето защо, която поглъща всички видове нездравословни закуски, богат вкус със сол, вие ще се чувствате постоянно желание да се пие, а лицето ви ще се възстанови за следващия ден. Избягвайте такива опасни неща като пица, хамбургери, бисквити, чипс, ядки, сушени морски дарове, както и други подобни продукти, защото те са претоварени със сол! Заведения и ресторанти, бъдете внимателни с различни сосове и подправки, някои от тях също са много солено. Са станали много популярни всички видове подправки, тухли и блокове на "купчина зеленчуци", "това е за месо", "вкусни неща, без които всичко ще бъде безвкусна и плосък" - имайте предвид, че всички от тях съдържат много подобрители сол и аромат, разбира се, в края на краищата от тях ще изглежда скучен. Ако е възможно, да се хранят домашно приготвени ястия лично. Schepotochku добавете сол при готвене на храна, без лъжица, и се опитайте да - тя е по-лесно да се регулира количеството на солта, които сте направили!
Трябва да се направи най-малко някои упражнения, за да се запазят и увеличат мускулната тъкан. Ако мускулите ви започват да работят, имате голям подобряват обмяната на веществата, и калории и мазнини, ще ви оставят. В допълнение, по-мускулната тъкан на тялото, толкова повече калории изгаряте по време на тренировка, а дори и по време на празниците, защото мускулите - жива тъкан и калории са просто за поддържане на тяхното функциониране и съществуване! За най-добри резултати, загуба на тегло и да даде лицето ясен път, трябва да се придържате към диета и правя малко упражнения.
Така че, ако искате да имате елегантен красиво лице, основната цел - да отслабнете. Вие ще бъдете възнаградени с по-величествен фигура и красиво лице с изчистени линии, вие сте оставени сами на себе, и, разбира се, още един, много повече ще бъде по-скоро като него.
Така че, следвайте тези лесни стъпки, а сега стартира кампания срещу мазнини. Не забравяйте, че ако може да се намали теглото на желаното, лицето ви ще изглежда много по-фино нарязания и елегантен. Дори и носа си да изглежда по-остър!