Как да се намали с болки в костите с естествени средства - здраве инфо
Болка в костите не е толкова често като болки в ставите или мускулни болки, но точно както са били, болката се влошава качеството на живот и могат да попречат на човек да се занимава с обичайните дейности.
Причините за болки в костите могат да бъдат различни - инфекция, хронично заболяване, нараняване или счупване. Но каквото и да е причината, това може да доведе до увреждане и да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Когато всякакъв вид болка или дискомфорт в една или повече кости трябва да отидете на специалист, така че той открил причината за болката и да предпише необходимото лечение. Но е добре да се има предвид също така, че има ефективни естествени средства облекчаване на болката в костите.
Като силно диуретично, коприва спомага за намаляване на болката в ставите и костите, улесняване на екскрецията на излишната течност от възпалени стави.
Смъдене е източник на калций и магнезий, микроелементи, които подобряват костната състояние.
В допълнение, има благоприятен ефект върху кръвоносните, стомаха, червата, бъбреците и белите дробове.
Как да го направя и да го вземе?
чай tavolozhnika
Това чудотворно билка подобрява кръвообращението, и също действа като диуретик и противовъзпалително средство.
Три или четири чаши на ден на вливане, че ще помогне за предотвратяване или намаляване на болка в костите.
Как да го направя и да го вземе?
Трябва да вземем една щипка изсушени листа tavolozhnika и 7 минути, за да ги вари в половин литър вода. Вземи това вливане една чаша след всяко начално приемане на храна.
Той е противопоказан при деца на възраст под петнадесет години, хората, които имат проблеми със съсирването на кръвта, както и бременни жени.
Мастни киселини Омега 3
Мастните киселини Омега-3, който много в морска риба, семена, растения, ядки и зехтин, намаляване на болката и възпалението в костите.
Как могат да се яде?
За да може тялото да се получи достатъчно Омега-3, трябва да се яде най-малко две порции от морска риба на седмица.
Друго изпълнение - съответстващ на приема качество добавка храна.
Според изследователи от Националния институт по артрит, заболявания на опорно-двигателния апарат и кожата (САЩ), мляко - важен източник на калций и витамин D, вещества, които играят важна роля в предотвратяване на загубата на маса на кожата и хронични заболявания като остеопороза.
Как да го ядем?
На първо място, трябва да се определи дали имате непоносимост към лактоза. Ако е необходимо напълно да се откаже този продукт.
Smoothie на ягоди и портокали
Витамин С, който се съдържа в ягоди, портокали и допринася за засилване на предотвратяването на възпаление и хрущяла, който служи като "запечатване" между костите.
Този вид шейк тези полезни съставки, добавени към обогатен соево мляко, съдържаща голямо количество калций и магнезий, които осигуряват плътността на костите.
Състав: 8 ягоди, 2 супени лъжици портокалов сок (20 мл), ⅔ чаша обогатена соево мляко (170 мл).
Как да се готви и да пие?
Първо трябва да имате добър измиване ягодите. Тя след това, заедно с други съставки, се разбива в блендер.
Щам на напитката не е необходимо, и можете да го пие по всяко време.
Куркума и джинджифил, благодарение на антиоксидант и противовъзпалителни свойства са добре облекчаване на болката и намаляване на възпалението.
Как да ги използвам?
И куркума, джинджифил и може да се добавя към салати и сокове, различни ястия. Но за облекчаване на болката е по-добре да ги използва под формата на инфузия.
Редовната консумация на този зеленчук помага за укрепване на костите, особено когато млечни продукти не се препоръчват.
В кале съдържа много калций и витамин К; И двете вещества играят важна роля за предотвратяване на остеопороза и други заболявания на костите.
Как да го използвам?
Можете да включите този зеленчук в салата, природни шейкове или ядене сварени.