Как да се намали апетита
Как да се намали апетита. Най-ефективните начини.
За да се запази здрава и красива фигура, трябва да се хранят правилно. Диетата трябва да се състои от зърнени храни, плодове и зеленчуци, риба, ядки. Но отидете на здравословна диета не винаги е лесно, особено ако ядете нездравословна храна навик, образувана през годините. В допълнение, това е много трудно да се справят с прекалената апетита. Става въпрос за това как да се намали апетита и намаляване на апетита към сладки и нишестени храни, както и ще бъдат обсъдени в тази статия.
Най-ефективният и най-лесният начин за намаляване на глада е както следва:
1. 20 минути преди хранене могат да пият една чаша топла вода. Тази проста техника помага да се отпуснете в стената на стомаха и го напълнете със съдържание. В същото време значително намалява апетита и приема на храна се намалява наполовина. Но пиенето по време и след хранене не се препоръчва, тъй като излишната течност разрежда стомашния сок и забавяне на смилането на храната.
2. Намаляване на глада помощ трици и фибри. Въвеждане на стомаха, те се подуват и да го запълни. Ако ядете няколко супени лъжици трици между храненията и преди хранене, апетита е добри бездомни кучета. В допълнение, фибри и трици съвършено почистване на червата.
3. Борба с добър апетит помага акупунктура. Действайки по конкретни точки на натиск, можете да се успокои нервната система и подобряване на обмяната на веществата.
- Така че, за да отслабнете ефективно упражняване на натиск до точката на Yu-пе на малкия пръст. (Фиг.1)
- Отлично точков масаж ефект, разположен между носа и горната устна. Необходимо е да натиснете няколко минути с върха на пръста си в дупката под носа му. След известно време, апетита ще се оттеглят.
- Друг важен момент, преобладаващото чувство на глад, е в центъра на дланите. Ако имате желание да се яде нещо вредно, то е възможно да се търка ръката си в посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути.
- Последната точка е на меката част на ухото. Препоръчително е да го масажира преди хранене за потискане на насилие глада и подобряване на храносмилането.
4. Смята се, че помага да отслабнете ефективно и ароматерапия. Когато прекалената апетит нужда да диша етерични масла от грейпфрут, зелена ябълка, канела, мента.
5. Добро обезкуражи апетита сладки храни. За тази цел можете да ядете банани, сушени плодове, ядки, ябълки, тъмен шоколад.
Народни средства намаляват апетита, представени от следните рецепти:
1. Копър. Това растение подобрява настроението, тонизира и помага да се борят с апетит.
2. царевица коприна. Една супена лъжица билка лъжица налее чаша вода и се вари в продължение на 20 минути, след което бульон напитка преди хранене, няколко супени лъжици.
Той може също да помогне да притъпи глада глог, водорасли, лен, Knotweed.
3. Джинджър чай. За да се подготви питието, което трябва да се скара в основата на растенията на ренде, да вземе една чаена лъжичка от сместа и се изсипва две чаши вряща вода. Чай влеят в продължение на около 15 минути, след което напитката преди хранене. Това значително намалява апетита и подобрява обмяната на веществата.
4. Зеленият чай. Известно е, че чай утолява глада. Най-добре е да се пие зелен чай горещо и не добавяйте захар.
Заслужава да се отбележи, че в момента има някои лекарства. че се справят добре с апетит и да има почти никакви странични ефекти. Сред тях най-приложими са както следва:
1. хром пиколинат. Известно е, че хром нормализира нивото на кръвната захар и регулира производството на инсулин. В резултат на това, когато приемате лекарства с хром значително намалява жаден за сладкиши и брашно, апетит намалени, и тя става лесна за управление. Купи хромирани капки могат да бъдат аптека и се приемат с храна веднъж на ден.
2. микрокристална целулоза е един вид на влакна. Както бе споменато по-горе, може да набъбне в стомаха и по този начин да притъпи чувството за глад. MCC е част от много агенти против затлъстяване. В естествената си форма може да се намери под формата на лекарство Ankir MSC-B. Необходимо е да се вземат хапчета няколко пъти на ден и да пие много течности.
3. Гарциния Камбоджа. През последните години, тази съставка със сигурност присъства в много отслабване комплекс. Плодът на Гарциния помага да се разграждат мазнините и подобрява обмяната на веществата. В допълнение, той запълва стомаха с растително гел, който намалява апетита. Намери Garcinia отделно може да бъде в подготовката Garcinia-Forte фирма "Evalar". Garcinia практически няма противопоказания. и ако се използва последователно да допринася за устойчиви загуба на тегло и подобряване на имунитета.
Всичко това е, начини за загуба на тегло и апетит за контрол работят добре, особено ако ги използвате във връзка един с друг. Не забравяйте, че в допълнение към това, което трябва да се хранят правилно и включва график на спортни събития. Тогава вие ще бъдете в състояние да донесе на тялото във форма и да се подобри здравето си.