Как да се използва инфрачервена сауна - инфрачервена сауна стаи активен топлина

Как да се използва инфрачервена сауна кабина

Започнете с 20 минути на ден и постепенно да увеличавате сесиите. След няколко седмици ще можете да прекарате в сауната за 30-40 минути до два пъти на ден.

Оптималният брой сесии - от два пъти седмично от два пъти дневно.

Най-доброто време за сауна - само след повишение или точно преди лягане.

Душ преди една сесия може да се увеличи изпотяване.

Сауната е най-добрият голи или в бански костюм, но вариант Т-шорти.

Оставя се да се затопли сауна 10 - 15 минути чрез определяне на резултата предпочитаната температура (обикновено от 40 до 60 ° С)

Спред кърпа на пейката - тя ще абсорбира потта и да запазите сауната чист. Друг кърпа може периодично да изтрие потта от тялото.

Изпотяване започва през 10-15 минути след началото на сесията в сауната

Отпуснете се! Времето, прекарано в сауната трябва да е приятно - да забрави всички проблеми.

Пийте много вода преди, по време и след заседание в сауната. Това ще компенсира загубата на тялото влага с обилно изпотяване.

Можете да седнете, да ляга, да се изправя или размишлява - правя това, което най-доволен.

За чист въздух, да се използва тавана отдушник или отворете вратата на сауната. Прехвърлянето на топлина чрез инфрачервени лъчи не изисква топъл въздух между източника на топлина и на повърхността на тялото - това дава възможност за една сесия, дори при отворена врата.

Ако по време на сесия в сауната, да се чувстваш зле, незабавно напуснете сауната. Ако не се разберат причините за неразположение - консултирайте се с вашия лекар.

Може да имате реакция на очистването на организма. Възможни временни симптоми, свързани с процеса на детоксикация на вашите клетки - това дразнене, главоболие, умора, промени в предпочитанията на храни. Това може да се оправи, но ако симптомите са много силни - консултирайте се с вашия лекар.