Как да се измъкнем от стреса след развода

Смята се, че стресът опитни жени, от които съпругът е напуснал внезапно, а те не искат развод. Въпреки това, тези на съпругата му, която се иска, по някаква причина, може да получи развод, дори освободен от прекратяването на бедни роднини, тя все още изпитва огромен стрес - годините на съвместен живот не изчезват без следа.

Във всеки случай, за да се поддържа балансирано състояние след развода трябва да бъдат внимателни, за да им разположение на духа и да се предотврати развитието на негативни състояния.

Психолозите предлагат няколко полезни съвети за жените, които помагат да се отдалечат от разрушително психологическо състояние и да започне нов живот.

Етап 1 - в края на фазата на реализация на живот

Към момента на подписване на документите в съда на нашият ум не е готов веднага да се приспособят към новия етап живот. Подсъзнателно ние оставаме с надежда, че всичко ще се върна и да получите по-добро, дори и ако ние не искаме на ум - всеки човек се стреми към предишната си комфорт зона. Така че първата стъпка към възстановяването ще бъде дълбоко осъзнаване на факта, че някаква част от живота си е свършила, и вие ще намерите нова.

Нова обикновено ни плаши. За да избегнете това, пиша себе си нов план за живота си. Вашият бивш съпруг не харесва театъра? Планирайте себе си веднъж седмично туризъм за спектаклите и да се чувстват радостта - сега могат свободно да участват в любимите си хобита. Напишете на хартия всичко, което ти доставя удоволствие и това, което ще направя.

Етап 2 - запазване на приятелски отношения, ако имате деца

Обърнете внимание на бившия съпруг, които останаха приятели - те не само да общуват с децата си, но често си помагат взаимно разни приятелски помощ. Когато емоции отшумяват, не забравяйте, че бившите бащите не се случват, и по силите си, за да се запази такава ситуация, че децата ви ще ви бъда Отец, дори и ако вече не е съпругът й. Разумен подход към конструктивен диалог и сътрудничество с двете страни да допринесат за премахване на стреса.

Етап 3 - работата по отрицателен държавата

Разводът винаги е неприятно. Какво се крие зад думата е неприятно? Без да мисля за това, ние просто депресирани, лошо настроение. чувствата си трябва да осъзнаят. Когато сте ядосани, песен - какво изпитвате? Атака? Осъзнайте, че чувството, запишете на хартия това, което сте засегнати от съпруг. Като правило, това се крие зад разочарованието от проваления брак.

Анализ по-нататък, ще откриете, че във всеки смисъл лъжите си неизречена последните оплаквания, гняв, чувство на неудовлетвореност. Когато сте наясно с тях и в същото време да се разбере, че всичко е приключило и те нямат рационализъм, защото бракът не е, ще се очисти от вътрешната негативност. Това ще освободи място за нов живот и нови емоции - положителни.

Етап 4 - създаване на нов живот със собствените си ръце

Разводът може да бъде видяна от двете страни. За някои, това е разпадането на целия живот, но за други - възможност за създаване на нови връзки, да се вземат предвид всички грешки и да започне по-добър брак. Опитайте се да погледнете живота си с тази положителна позиция. Сега сте свободен човек, и как да се продължи животът ви зависи от вас.

Много промени са вдъхновяващи. Той отдавна е уморен от роднините и приятелите на бившия съпруг? Добре, сега имате право да променят социалния кръг на този, който ви харесва. Представете си, че вие сте собствения си живот на писателя - пиша подробно целите и плана за действие за следващата година.

Емоциите са естествени и обосновани

Всеки изглежда, че сполетя злополука му - той е уникален, много сложен случай. Въпреки това, манталитета на хората, работещи по общите правила. Психолози са установили 7 основни етапа, през които хората след разпада. Вижте ги - това ще ви помогне да разберете, че всичко, което се случва по естествен път, и бързо да преглеждаме и да вземат възстановителния период.

Shock. Веднага след етапа на почивка на безчувственост започва - изглежда, че сте в унес, а ти не ме интересува какво се случва.
Несъгласие. Психиката започва да се противопоставят и отричат развода. Изглежда, че всичко трябва да се върне и да се утаи.
Страх. Има опасения, че няма да бъде в състояние да оцелеят тази ситуация, че ще остане сама завинаги.
Гняв. Проявява насилие негативни емоции във връзка с бившия съпруг. Има агресия и гняв, желание за отмъщение.
Безнадеждност. Един човек е в отчаяние, потиснатата му копнеж, болка и умора живот. Депресията може да започне.
Успокояващо. изисква Изминало време за възстановяване, и човек се чувства облекчен, мога да мисля за бъдещето си живот без бивш съпруг / съпруга.
Приемане. Човек престава да живее "в миналото" и готов за нов живот.

Най-важното нещо - да осъзнаят, че това се случва с вас, и тогава вие ще бъдете в състояние да предотврати депресия и да не се подхлъзва в деструктивно поведение. Ако имате проблеми, не забравяйте да използвате помощта на професионален - психолог по въпросите на развод.