Как да се изкачи на стълба, инструкция за начинаещи ученици

За училището "Синди"

Индивидуален подход към всеки ученик се постига чрез строго ограничен набор от групата (не повече от 6 или 8 души), както и внимателен подбор на професионални преподаватели във всички области на училището "Синди".

В допълнение към наличните и ясни обяснения на движението за учители, елементи и връзки в класната стая ще се чувстват тяхното внимание и топла, приятелска атмосфера, която няма да ви оставят безразлични.

Обадете ми се

Как да се изкачи полюс (кула)? Вечният въпрос начинаещи poledance - момичета. Някак си, някой идва и веднага стига до тавана, и някой от няколко месеца, необходими за осъществяване на поне две четворки. Всички индивидуално ... Опитът ни танц на прът и преподаване Първи разрешителни танцови да се съберат най-честите причини за неуспешни опити zalezaniya на прът, а да се разбере как е все едно да се изкачи по него.

Нека първо да разгледаме защо тя може да бъде трудно да се zalezaniem на пилона.

1. Без да знае как. Често студентът не се вслушваше в думите на учителя, които искат да се бърза да се опита ръката си на практика. Затова пропуснете важни нюанси, а в действителност, тези "малки неща" са важни! Най-често, основната грешка е неточен разчет на краката. Zalezanie на пилони имат своя собствена техника, които не могат да бъдат игнорирани!

2. Слаба дръжка. И все пак ръцете (и всъщност цялата горна част на тялото) - това не е най-развитата част на тялото, повечето момичета, които сега започват обучението си танцуват на прът. И често, липсата на мощност на ръцете, раменете, ръцете, прави невъзможно да се кача на един прът.

3. Лош затопля тялото. Разбира се, супер poledancer'shi да изкачват поле, дори и в гащите си :) Но ние говорим за начинаещите момичета. Което може да попречи на суха кожа и на студеното тяло. "В сухо" до полюса, просто не е lipnesh и, съответно, "слизат" с него.

4. Силно изпотяване. Ситуацията напротив, когато ръцете и краката силно мокри. И това е невъзможно да се устои, защото "всички слайдове." (Отново, не вземат под изчисление poldensersh че толкова драстично, че в нито един от телесната температура и атмосфера спокойна изкачването до тавана).

Какво да се прави?

1. За да изучават техниката. Слушайте внимателно учителя :)

За по-голяма яснота, ние създадохме за употреба на снимките! Кликвайки върху снимката, можете да я увеличите и да видим добър! Най-важното е преходът от Стъпка 5 към стъпка 6. Най-често срещаната грешка се състои в пропускането на тази позиция.

Стъпка 1. На първо място, сложи единия крак на пилон. Тя докосва стълб от коляното да се вдигне цялата долната част на крака. Най-добре е да се премахнат дори чорапи, балет апартаменти, това беше максималната контактна повърхност на пръта с кожата!

Стъпка 2: На всичко отгоре сложи другия крак. Така че, за всички телето докоснете полюс. И, хванати за ръце, силно задуши краката на пилоните.

Стъпка 3: Натиснете и задръжте полюс надолу, растат във вертикално положение.