Как да се изгради натиснете лежеше с фитнес инструктор, дневни финанс

Независимо дали искате да се научите как да се помпа пресата лежи без фитнес инструктор? За да направите това, вие трябва да ми чете много кратък малка статия и да разберат как се прави!

За да бъда честен, аз винаги съветвам на сайта, за да направи серия от упражнения за мускулна група. Т.е. по-долу ще видим как се изпълняват изпомпване на медии лъжливи и без аксесоари за фитнес. но това е само едно упражнение! Докато идеално пресата, че е желателно да се направи 2-3 упражнения, какви са най-добрите коремни упражнения, можете да научите повече за фитнес сайтове.

За да разберем по-добре как да се помпа на пресата в легнало положение, обърнете внимание на чертежа, в който всичко е ясно и ясно съставен.

След изучаване на снимката, вие ще разберете, че всичко е лесно! Трябва да се успокоя, да си почине краката си в баровете на стената така, че краката ви да са успоредни на пода, и да започнем да правим възходите торса обратно в изходна позиция отново.

Ако не можете да, можете да отидете в другата посока, за да го стартирате ще ви е необходим партньор. За да направите това, ще трябва да лежи на пода, поставете долната част на краката на леглото и партньора си в леглото е да седи на краката си, като по този начин теглото им да се запази краката си и да започнете да изпомпване на пресата.

За да бъда честен нищо сложно! Вземете си върху ръцете на 2-3 упражнения и си отиват!