Как да се избегне крак крампи на мускулите в леглото
А схващане в крака ми - това е болка, която преминава от мускулите на краката. Тя възниква в резултат на рязко свиване. Обикновено спазми се появи в един от мускула на прасеца, локализирани обратно под коляното. Също така болезнени спазми могат да възникнат и в глезена, прасеца и квадрицепсите (големи бедрените мускули). В някои случаи, припадъци претърпяват малки мускули на крака, а след това на припадъците започват с кърлинг пръстите към петата. Нашите съвети ще ви помогнат за облекчаване на това болезнено усещане.
редактиране стъпки
Ако имате здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар за съвет и лечение. Например, ако сте все намалява схващане на краката през нощта, честотата им може да се задейства от тези текущи заболявания като диабет, високо кръвно налягане и фибромиалгия. Правилно избран лечение и лекарства могат да помогнат за намаляване на случаите на спазми и намаляване на тежестта на спазми.
Краката трябва да са в правилната позиция. Правилното положение на краката по време на сън, ще се предотврати намаляването на мускула на прасеца. Учените не са доказали, че следните препоръки са ефективни методи за борба с припадъци, но според някои експерти, те могат да помогнат да се предотврати появата на припадъци.
Започнете като хранителна добавка, калий, калций и магнезий. Те могат да бъдат закупени във всеки магазин на наркотици или магазини, които продават здравословни продукти. Преди употреба, консултирайте се с вашия лекар, каква доза и формата, в която вие трябва да вземете лекарството (например, магнезиев цитрат или магнезиев глюконат). Недостатък на тези минерали в организма води до появата на припадъци.
Дръжте на топло. Студът стимулира мускулен спазъм. Дори самата нощта е топла, а след това по време на сън, ние ставаме по-податливи на чернови. Покрийте себе си с лека лист, тя ще запази топлината в тялото си, мускулите се затоплиха-малко вероятно да спазъм.
Попитайте съветите на лекаря си, че да се отпуснете мускулите. Има редица лекарства, рецепта от лекар рецепта, която да ви помогне да се отпуснете напрегнатите мускули, като по този начин ги предпазва от внезапни болезнени спазми. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои лекарства може да доведе до пристрастяване, така че е важно да се знае как да се отърве от зависимостта си.
В никакъв случай не използвайте хинин. Това е опасно за здравето, многократно са били регистрирани смъртни случаи в неговото прилагане. Хининът може да предизвика шум в ушите, световъртеж, дезориентация в пространството, гадене, нарушено зрение и слух. Има основание да се смята, че хинин също може да причини сърдечни аритмии. Други известни странични ефекти на лекарството - тежка алергична реакция на кожата, тромбоцитопения (намаление на тромбоцитите, което води до повишаване на кървене или на проблема на кръвни спирки). Хининът води до други сериозни последствия като хематологични заболявания в дългосрочен план нарушено зрение и слух, хипергликемия, бъбречна недостатъчност, както и за общия анафилактичен шок.
редактиране Съвети
- Ако имате мускулни крампи, да стане и да ходи из стаята. Той отпуска мускулите и освобождава спазъм.
- Ако очаквате предстоящо нападение, сложи обувките на краката си, преди да отида да спя. Тази процедура може да изглежда странно, и можете да търка петата по време на сън, като необичаен натиск върху обувките си. И все пак, тези обувки ще ви помогнат пръстите на краката са сгънати надолу, обикновено първите признаци на конвулсии - веднага след като мускулите в подножието ще започнат да се свие, крак vygnetsya надолу, като по този начин причинява намаляване на мускулите на прасеца, или причиняване на т.нар спазъм "Чарли кон". По този начин, на леглото в обувките не е много удобно, но поне е по-добре, отколкото на разтоварваща мускулен спазъм.
- Правилното положение на краката е много важно. Опитайте се да "обърка" пръстите на краката си в листите, това ще помогне на крака си не лежи неподвижно, като по този начин позволява на животното да запази позицията си.
- Следните лекарства и биологично активни добавки са препоръчани за лечение на мускулни спазми. Те включват - Quellitall, нафтидрофурил, витамин Е, верапамил, дилтиазем, метокарбамол, Flekceril, аналгетици, аспирин, орфенадрин, магнезиев, калциев и натриев хлорид. Мускулна стимулация (ТЕМ) също се използва за борба с крампи. Някои лечения са ефективни за някои пациенти, един за друг. Лекарят ще ви помогне да изберете най-подходящия за вас начин за лечение.
- Понякога помага горещ душ.
- Две пълен корк ябълка оцетна амишите разтвор с кока-кола ще отслаби атаката на гърчове в минута.
- Много топла вода ще ви помогне да се отървете от спазми, но ние трябва да го издържите дълго време. В този случай, ако една атака е малко вероятно да се повтори.
- Разтрийте, например, ему масло или затопляне крем болката от разстояние или Dencorub. Бъдете физически активни на следващата сутрин към мускулите затоплят.
- Не се притеснявайте, ако имате мускулни крампи. Те болезнено се случи и да причини мускулите ви ги боли за няколко дни, но те не причиняват големи щети на тялото си. Те причиняват страдание, но това не е инфаркт.