Как да се хранят на почивка - всичко, което исках да попитам

Според различни оценки от 30 до 90% от хората по време на празниците се наддава. За да се избегне да стане част от тази тъжна статистика, следвайте препоръките ни.

Ако това лято, че ще покори Хималаите с раница на раменете си, така и на пътя да се яде само корени и плодове, може да възпламени огъня на тази статия, дори и да не чете. Те са учили по-обичайните видове лятна почивка, внимателно да преценят колко риск за цифри, носени от всеки един от тях, и разработи план за спасителната операция - се придържате към него, както и за почивка бонус от допълнителни килограма не ви заплашва.

Не се стреми да опитате otpu-SK всички изкушения от националната кухня-ядат просто като у дома си, така или иначе - в дните на транс-ционните, когато тялото ADAP-tiruetsya към новите условия, или стомашно разстройство при условие.

2. Гледайте за части

2. Вкус местни деликатеси в умереност

Това се отнася най-вече за по-калорични ястия и десерти. Опитайте едно хранене на ден. Всички други ястия макар и включват зеленчукови салати с риба или месо, и супи. И всичко това на малки порции.

Храна за почивка, или 10-те заповеди на правилното хранене през лятото

Не забравяйте, че тези правила на здравословното хранене на почивка, и вие няма да изпитате чувство на съжаление след празниците.

3. Избор на ястие в ресторант, погледнете какво да ядат наоколо.

Правилното хранене е много важно за организма. Не е препоръчително да посетите бързо хранене като лека закуска е по-добре да се ограничи посочените по-горе версии на сандвичи и сушени плодове. Ако попаднете на някои кафенета, за предпочитане поръчате супата със зеленчуци или плодови салати. Също така се опитват да ядат тези ястия, които са познати на диетата си, защото тялото ще бъде по-лесно да се адаптират към промяната на диетата и климат.

5. Само активен начин

№3 на Съвета. Долу лоши навици в лятна ваканция

А за тези, който пуши постоянно, и всичко ще бъде полезно да се прибягва да се опита да се откаже от тази privichke или поне да се намали количеството на perekuroov. Например, да го направи по правило да не се пуши обаче, ще бъде на брега на морето, оставяйки "забавно" за вечерта.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да решите проблема, тя не получи по-добре на почивка и дойде в родния си гнездо от лятна ваканция, горд от своята придобити и съхранявани тен отлична форма!