Как да се диша в парната баня, вани в София №1

Всеки знае, че вдишването помага прочистване на дихателните пътища. В тази връзка, Баня - незаменим инструмент, тъй като прави инхалаторни процедури, по-ефективна и полезна. Основното нещо - да се знае как да се диша в парната баня. В този момент, по-високи температури подпомагат отделянето на въздуха от вредните микроби и миризми баня стане лековита. Вдишването на гореща пара правилно, ще излекува тялото си и да запази за предотвратяване на много заболявания.

Релаксиращ в банята или сауната. вдишване на горещ въздух през носа. да се охлади, преди да попадне в белите дробове, което го прави по-лесно за тях да работят. парната баня или сауната, това ще неутрализира оток на лигавицата на носа и премахване на студа, ако имате настинка. Тези, които са възпалени сливици или има и други респираторни заболявания, трябва да се вдишва през устата. След като напуска залата за баня, отново отидете на дишане носа да се охлади затоплен въздух достига до белите дробове.

Ние се отнасяме към дихателната система в банята

Парна омекотява хронични възпалителни заболявания на дихателните пътища. Понякога респираторни инфекции не се страхуват от конвенционални терапевтични методи, както компетентните процедури баня значително намаляване на броя на пристъпите. Relief състояния при кихане, хрипове и шум в белите дробове в този случай е очевидно и неоспоримо.

Посъветвайте се с Вашия лекар дали трябва да посетите банята, ако имате хроничен синузит или бронхит, възстановяване от пневмония, бронхиална астма, назофарингит, пневмокониоза или bronhosinusit. По отношение на противопоказания, топлина баня трябва да се избягва, ако имате отворена форма на туберкулоза, един от остри вирусни заболявания на дихателните пътища, хронично респираторно заболяване, които са склонни да претоварване на сърцето, или възпаление на респираторния тракт (остра специфична или неспецифична).

Правила "умен" дишане

• Вдишването на устата пара, докоснете върха на небцето на езика. Изправени пред такава бариера, топлият въздух ще има време да се охлади малко по пътя.
• Погрижете се, че дишането ви е толкова прав, колкото е възможно и по-безопасна, премахване на напрежението. Концентрирайте се върху вдишване и издишване, да се отпуснете - това ще помогне за укрепване на отоплението на вътрешните органи и премахване на чувството за изгаряне излагане на парата до кожата.
• По време на задържане на курсора с метлата не се страхува да изрази своите емоции в ohah, ahah и стенания - няма нищо лошо в това. Avid банята вярват, че откритите емоции помагат за прочистване на организма от вредни енергия, удвояване на лечебния ефект на обработките. Мъжки и женски писък рев (в рамките причина) - стандартната отговор на действието на баня метла.
• Със слаб чифт, опитайте се да диша във въздуха само на носа. След като във ваната става по-горещо, можете да отидете на заместника dyhanieto носа, устата. И когато дишането става непоносимо жаркото носа, устата само да диша.
• Напускането на парна баня, дишам дълбоко, а често и през устата.

Тя ще бъде по-лесно да се съобразят с тези прости правила, ако се научите да включи диафрагмална дишане, т.е., когато вдишването да се издуват стомаха, а когато издишвате - реми. Не само, че това упражнение допринася за по-добър, по-дълбоко дишане и силна, така също тренира мускулите на корема, помага успокои дихателния център, изчезването на всички тревожност! Дишайте лесно и сте здрави!