Как да пусна негативната ситуация, в блога на щастие!

Както често се случва - груб дума на някого внезапно пресича земята под краката му. Само една дума или фраза, или действие, а вие имате останалата част от деня нищо. И работата не работи, и нещата не се правят. Вие сте постоянно се разсейва и психически отново и отново губят неприятна ситуация по отношение на подробностите са изложени, това, което е казал или направил. Представете си, както би могло да се каже, от друга дума или направи по различен начин.

И добре, ако нещата, тъй като на този спрат за няколко часа. Но когато отрицателното епизод заема всички мисли не е първият ден, е ясно нещо трябва да се направи!

Оферти начин да се помогне да се справят с отрицателен, нека ситуацията и да се върне най-накрая да се спокоен живот.

Съставен този прекрасен начин на четири последователни стъпки.

На първо място, разсейващо!

Колкото повече мисля за това, което се случи, толкова по-дълбоко изсмуква блато на самосъжаление или гняв към другите. Нито едното, нито другото не помогне за подобряване на ситуацията, но само да влоши проблема. В крайна сметка, колко често се случва, че ще се върнем на нарушителя, и, образно казано, да се даде дарение. И последствията са още по-лоши, отколкото са били преди. И тогава, със свеж ум, за съжаление това, което е било направено и мечтая върне времето назад, само че е невъзможно.

Ето защо, за да не съжалявате още по - Починете си!

Намерете нещо да се направи, че ще ви заплени за известно време. Няма значение, това е натрупаната работа или училище, или домакинска работа, или един интересен филм. Или ходиш по улицата - за да получите малко свеж въздух и чисти мисли. Или спестяване на Интернет като нищо и никой не знае как да се хване за нашето внимание. Или общува с някой, който не знае какво се е случило и кой може да ви развесели.

Най-важното нещо тук - да се спре с акцент върху отрицателен, забрави този неприятен епизод го пусне поне за известно време.

И сега, когато имате повече или по-малко се абстрахира от ситуацията, отново мислено го загубили. Колкото повече подробности ще играят по-добре. Но, не помня да стане член на неприятна епизод, но както може да се наблюдава отвън. Обърнете внимание на емоциите, които са възникнали след това, думите, които бяха казани, движения, които са били направени. И се опитват да разберат какво мотивира вашия събеседник, когато той реагира по никакъв начин. Може би, в собствените си думи, като кацнете възпалено това място? Или той вече е проблем в семейството / работа / личен живот и на ситуацията просто стана спусък за негативни емоции? Или пък може да е имало и някои други, също толкова важни причини за своите реакции. В края на краищата, той е човек като теб, и той също са склонни да имат болка, умора, тревожност.

Представете си, че на негово място. Може би това е не по-малко трудно, отколкото си, и той също би искал да видя това жалко положение не съществува.

Когато си негативизъм към противника да падне, умствено него (противника, а не отрицателно) си спомня. Представете си го като ярко, сякаш стои пред вас.

И поиска прошка.

Няма значение кой е виновен за конфликта - вие или него. Просто психически поиска прошка за всички ситуацията, информира лицето, че да му прости, че не се обижда, и че всичко е наред.

Без значение колко глупаво да изглежда на пръв поглед, но тази техника наистина помага да поправи отношенията след скандал, както и да се отърве от чувството на дискомфорт. Вие сте запознати с: болка, болка, гняв, раздразнение. Всичко това изчезва, трябва искрено се извиняваме за нарушителя и - задължително! - да му прости.

Ако изпитвате затруднения, и е невъзможно да се простя първи път, опитайте отново по-късно. И на следващия ден, и повече. До чувството за свобода и лекота.

Вие ще видите, че това е наистина невероятно и удобно състояние!

И сега най-приятното нещо.

Smile. И не само се усмихва, усмихва и да получат представа с всяка клетка на тялото си. Усетете топлината и светлината от него се разпространява по цялото тяло, докато се превърне в удоволствие, лекота и радост. Чувствайте се обидите и неприятностите избледняват, а ти са пълни с чувство за безгранична любов, тя е ярка и красива, че няма да се налага да воля да се усмихне - усмивка тя цъфти по устните.

Останете в това състояние за няколко минути, наслаждавайки се на топлото светлината ще го покрия. Забравите за всички проблеми, най-малко за този период от време и просто живеем - тук и сега.

Е, да се чувствате по-добре?

Изправи се, ако сте седнали, се разхождате, да демонстрира силата. Опънете с удоволствие.

Ако всички по-горе беше направено и с пълна отдаденост, можете да бъдете сигурни - негативните емоции, свързани с положението, че няма да бъде нарушен. Вие ще получите, за да се съсредоточи изцяло върху собствените си дела, без да се разсейва от нежелани спомени.

Само това, което е необходимо.

Катрин Luchinina специално за Щастието Блог