Как да прости и да обичаш отново

Преди брака все още е различно от отношението в брак. Бракът между хората предполага доверие, ОТГОВОРНОСТ, лоялност. Пренебрегването на тези принципи води до счупване съдби еднозначно - преосмисляне на ценностите и приоритетите в живота. Бракът - умишлено стъпка. Следователно, съотношението да се промени в статус бит различен от определен фриволно поведение преди брака. - natic

Особено за Natick.
Мисля, че все още сте тук, за да погледнете zaodesh kamentary себе си, така че пиша тук, защото. не е възможно да изпратите лично stranichku.Ya вярваме, че отношението към брака и брака нямат никакви различия, бракът е формалност, в действителност той не reshaet.Soglasis определяне на понятието е дълбочината ChUVSTV.Vazhno колко те обичам, колко сте привързани на лицето, по кое време сте на мястото, а не боядисани или не.
Ако имате някакви притеснения, отговорете lich.str.
-= Дрю = - - Дрю

Предполагам, че вие ​​сте много обиден на съпруга си. Сам по себе си негодувание - ". Изискване другият усеща чувство за вина" е, като правило, Когато започнете да се разбере, че имате чувство за несправедливост, вземете я, ако решите да не се събират или съхранявате вашите чувства и не плащат за тях скъпо - или да я накараш да се направи на другия човек.

nbspnbsp Използвайте местоимението аз вместо обвинява местоимението ВАС (ВАС). (Например, "не ми харесва, когато сте остана дълго време на работа", вместо "Ти не се обръща внимание на мен и на другите").
Опитайте се да го (внимателно!) С членовете на семейството да провеждат редовни срещи на семейството, където можете да обсъждат натрупаните жалби и се опитват да ги разберат. За да направи процедурата по-ефективно, трябва да се прилагат следните правила.

Всеки изразява силни обиди, които държи в другата. Важно е да се слуша другите, но тя не се оправдават. Това даде възможност да изразят недоволството, но не е позволено да отговори на тях. След оплаквания, изразени, всеки трябва да кажете на другите, че е взето предвид.
Прекарайте подобни дискусии дневно. По-късно, когато ще имате опит на седмичната им разходи.

nbspnbsp На следващо място, да се отървете от негодувание, предлагам ви да работите върху тях.
nbspnbsp психолог Ерик Берн описано манталитета на човека (разбира се, относително!) и взаимодействието на трите части на човешкото аз, което той нарича вътрешно дете, Вътрешна възрастен и Inner родител. Вътрешната детето представлява част от I, който е ангажиран с творчество, удоволствие, радост от живота, комуникация (в действителност, това е вътрешно дете е ВАС).
nbspnbsp Въпреки това, по време на вътрешната детето живота е контузен и различни преживявания става тъжни и негодуват (а понякога и горчиви и агресивни). Трябва да се успокои и подкрепи вътрешното ви дете, така че той възвърна способността да се радват на живота. Това се прави по следния начин.

nbspnbsp (задвижка според Л. Облигации "Магия от цветове")

1. Вземете си яке и се разточва. Важно е, че якето е само твоя.
2. Поставянето сгънат яке наблизо, да вземе силна позиция на един стол, краката плътно на пода.
3. С две ръце, вземете яке и го държи здраво, поставете го на върха на колене.
4. Обърнете внимание на опаковката, визуализира, която се самата страна, малко дете.
5. Сега, с когото говорите хлапето, което никога не е чувал гласа си. Например, повторете следните думи: ". Аз никога няма да ви оставят" Пауза. "Никога. Ще с мен. Чуваш ли ме?". Пауза. "Никога няма да те оставя." Пауза. "Никога. Вие сега ще бъде винаги с мен." Пауза. "Винаги".
6. Повторете това за толкова дълго, колкото не е трудно да се уверите, че "детето" ви чува.
7. И накрая, да вземе малко вързопче в ръцете си, дръжте го към гърдите си и люлеещ се като дете.

nbspnbsp Вземете удобна позиция за вас, да се отпуснете, затворете очите си, влиза в една спокойна, възприемчиво състояние на съзнанието.
Изберете nbspnbsp - труден период на детството си. Представете си, себе си, както сте били тогава. Как виждате себе си - дете? Той седи, лежи или отива?
nbspnbsp Обърнете се към него. Кажи му няколко топли думи на насърчение и подкрепа. Съветва го това - някога. Без значение дали става родител (адвокат, приятел, настойник), какво бихте искали да имат за себе си. Вземете мека играчка, която ще представлява детето, което сте били, милувка, pobayukayte него.

nbspnbsp Когато приключите с това упражнение, не забравяйте да напишете чувства и мисли, които идват на ум. За много хора това е един много мощен опит, а понякога и "пробив".
nbspnbsp Въпреки това, тя може да бъде, че вътрешното си дете беше контузен, както се казва, нали - от момента на раждането. Ако е така, то би било по-добре, ако използвате техниката на "Бъди себе си родител", Джордж. Греъм.

nbspnbsp Представете си, че са налице при раждането на техните собствени. Веднага след като сте се родили, моля всичките си сетива за едно новородено бебе, да го вземат в ръцете си, и ласка, докато гледа с умиление си представим, че Единородният в очите. Когато забележите, че вашето новородено "I" ви връща към мнението, или просто да те вижда, обърнете се към този наш Вътрешното дете и да ми каже това, което обичате и да разберат, че и това ще му помогне да порасне и да стане zvroslym. Покажете на детето си, че той (а), че е на сигурно свят, в който ще му осигури необходимата защита и съдействие. Покажете на вътрешната си дете, че той никога няма да се чувстват самотни и възмутен, че той може да стане някой иска и с какво желание; че той вече няма да се нуждаят от повече борбата за победата и се провали, защото вие, възрастен си ум, помогнете на детето си да мине през всички тестове. Обяснете вътрешната си дете, че той не се нуждае от чувството за самота или се страхуват, че той / ще расте в атмосфера на любов и сигурност. Покажете на детето си, че той не трябва да се прибягва до отчаяни опити да привлече вниманието към себе си (които са фиксирани във формата на невротични и психосоматични симптоми), защото ще слушат и слуша. И да я слушате, когато това е наистина необходимо.

nbspnbsp Стани майка си в пълния и истинския смисъл на думата. Правете това упражнение толкова пъти, колкото смятате, че трябва. Възможно е, че травмата раждане и последиците от трудно детство не могат да изчезнат "в даден момент".

Следващите две упражнения са предназначени за укрепване на любовта и вярата в себе си.

Усилване на "I".

Това упражнение е всъщност неговата медитативна, така че следвайте замислено и бавно. Можете да го запише на магнетофон. Седнете на стол и да се отпуснете. Ако искате да затворите очите си.

(От М. Atkinson)

nbspnbsp Сега ще стане писател. Можете да напише книга, в която един от героите, които оформят живота си, както и да е, си ти.
Трябва да решите кой от хората, които познавате те обича. Не е толкова важно дали тези хора, които обичате, но това е изключително важно да се знае дали те ви харесва (Ако не сте сигурни, че вашият съпруг наистина те обича, а след това да го използвате, това ще бъде най-добрият вариант). Когато дефинирате такъв човек, направете следното.
nbspnbsp седнете на масата. Ето една пишеща машина, хартия, молив. Срещу прозореца къде си от време на време изглеждаше преди. Там някъде извън нас и сега се прави специален за вас човек, който ви обича. Това е време да напише книгата си за него. Вие се облегнете назад в стола си, мисля за това, да не мислиш за това как бихте могли да се опише този човек, за да се опише с думи това, което го прави специален. Вие вземете думите, които позволяват на читателя да види този човек, както го виждате. Следователно, вие опише всички характерни неговите навици, изрази, маниерите, които различават този човек от другите. Спомняте ли си думите и да опише чувството му за хумор, страст, интелигентност, глупост, неговите слабости, силни страни, малки и големи, всички, които заедно създават че индивидуалност. Можете да слушате своя собствена описание и да се опита да анализира чувствата си към този човек там, извън прозореца. Вашето описание е към своя край; се опитате да погледнете направени с различна позиция и гледна точка. Можете да плувате от стола си и заплува в човешкото тяло, който току-що беше описано. Можете да се превърне в човек, който ви обича. С тази нова позиция се вгледате в себе си, че беше толкова страстен за писане на книгата си. Виждате ли себе си през очите на някой, който ви обича. Виждате ли със свои думи, жестове, маниери, описани човек, който ви обича. С поглед към себе си през очите на някой, който те обича, ще знаете, качеството и свойствата, че не са запознати или че другите са свикнали да се помисли недостатъци. Изглеждаш чрез мислите и спомените на човека, който ви обича, и ти осъзнаваш, че имате нещо да се влюбя. Можете просто да бъде и по този начин да направи живота на някой друг по-добре и по-важно. Можете да видите и чуете всичко, което хората, които ценят. Добре си спомням всичко що видял и чул, започнете бавно да се върна към себе си, знаейки, спомняйки си чувствата на кой си за човека, който ви обича.

nbspnbsp И накрая, пише "Похвално слово за себе си" (според Dzh.Reynuotter "Това е в силата си").

В nbspnbsp помня всяко ваше постижение, всеки съвършен нещо е, че може да се гордее в продължение на десет минути.
nbspnbsp Изхвърлете скромно достойнство, и да се намали вашите коментари. Обърнете специално внимание на тези събития, които без вие ще получите доста по-различна от своя страна (например случаят, когато сте били и защита на вашата половинка, или когато помага да губят едно дете да се прибера). И не забравяйте да прави неща, че някой може да изглежда лесно, но ти беше трудно (например, по време, когато ви се противопоставят на побойника, въпреки че и треперещи колене, или когато сте научили нещо твърде трудно за вас).
nbspnbsp Сега, ако искате да напишете "Похвално слово за себе си", изброяващ всички припомним достойнствата и постиженията.