Как да премахнете увисването на кожата на ръцете (трицепс упражнения) - моят спорт живота

Обикновено се приема, че кожата на ръцете му се свлича в преклонна възраст, когато това се дължи на възрастта тя губи своята еластичност и затова, външен вид. Все пак, това не е така, тъй като слабохарактерен ръцете могат да бъдат и тези, които едва на 20 години. Това е доста често срещан проблем, особено за тези, които не са твърде много спортове. Но не се притеснявайте, защото, за да се коригира ситуацията доста лесно. Така че, нека да се разбере как да се премахне увисване на кожата на ръцете.

Преди да се пристъпи към действие, винаги трябва да се намери причина. Това правило важи и за медицина и спорт. Първият подобен проблем засяга жените, както при мъжете, физиологично, ръцете много по-силни и по-големи. Важно е да се има предвид, и физически труд, защото на силна секс много рядко отпуснати ръце.

Подобен ефект се наблюдава на трицепса, когато тя увисва кожата. Подобни явления могат да бъдат разглеждани като затлъстяване и мършави хора.

Обикновено мускулите отпуснати рамо може да се случи поради следните причини:

• Затлъстяването;
• Лошо състояние на кожата (особено ако тя е свързана с недохранване, недостиг на витамини и минерали, и т.н.);
• Силна мускулен тонус (може да бъде свързан както с липсата на физическа активност, и възрастта);

Като цяло, в 9 от 10 случая, увисването на кожата на ръцете е отражение на лошите навици.

Очевидно е, че проблемът, който е възникнал в резултат на липсата на движение или лошото начин на живот може да бъде поправена по същия начин.

Казано по-просто, трябва да:

1. Нормализиране на храните (по-специално, трябва да се консумират много протеинови храни, както и зеленчуци, плодове и въглехидрати с нисък гликемичен индекс). Струва си да се откаже от мазни храни, заведения за бързо хранене, бонбони, захар и други подобни продукти, в продължение на поне няколко месеца.
2. Възобновяване на мускулния тонус. Първоначално, когато човек вече е бил наблюдаван отпуснати ръце, а след това вече означава слаба физическо състояние. В такива случаи незабавно да започне да работи и упражняване на власт - не най-доброто решение, особено за момичетата. Вместо това, вие трябва да се опитаме да се обърне внимание на лицеви опори и други такива работи, които ще доведат до мускулите в правилната държава.

Едва след като се върнахте на мускулния тонус, можете да започнете истинска тренировка. Те може да изпълнява, както у нас и в салона.

Важно е да се разбере, че за да разреши проблема на работата трябва да е само половината от власт. По-важно е да се обърне внимание mnogopovtornomu тренировъчен режим, който ще "дръпне" кожата, изгаряне на излишните мазнини и да причини на мускулите в добро състояние.

ОТ силова тренировка, най-добре е да се включат в програмата:

Този комплект е вече достатъчно, за да се премахнат слабохарактерен ръцете, както и да стяга кожата и дори изграждането на малко мускули.

Като интензивен и mnogopovtornoy работа, можете да използвате едни и същи упражнения, както във военния вариант, но с по-малки тежести.

• Вие трябва да се чувства свободен да изпълнява 15 до 20 повторения, а броят на масивите по-добре се подобри до 4-5.
• Също така е силно препоръчително да се комбинират упражнения като лег с гири стоят и пейка, защото на главата. В този случай е по-добре да се ограничи 12-15 повторения за всяко упражнение.

В допълнение към физическата работа и храната, можете да използвате най-известните начини за получаване на еластичността на кожата.

Това ще помогне за постигане на резултати по-бързо:

• масаж;
• Лосиони, кремове, масла и др;
• А сауна или вана.

Допълнителна информация