Как да премахнете бързо корема мазнини у дома с упражнения, почистване, хранене или други средства

Тънък, тапицерия фигура - един от основните фактори на нашия психологически комфорт и самочувствие. Поради това, появата на още един малък корема е сериозна причина за безпокойство.

Между другото, голям корем и излишната обиколка на талията, са неприемливи не само от естетична гледна точка. Те също показват появата на някои здравословни проблеми, метаболитни нарушения, както и склонността към затлъстяване. Ето защо, за да се отървем от допълнителните килограми по корем и страни нея, ние сме не само лоялни към своите идеални форми на фигурата, но и да извършва превенция срещу появата на болести.

1. Преминаване към малките десертни плочи

За бързо отстраняване на корема мазнини у дома и да се намали размера на талията, яжте малки десертни чинии, така че количеството консумирана в една храна веднъж намалява. Ние не преяждаме и не се простират на стомаха. Само ядат малки порции пет до шест пъти на ден.

Важно е също така да се промени структурата на властта. Вместо мазнини, сладки и нишестени храни, които ядем нискомаслени млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, храни, които съдържат протеини и фибри. Храните трябва да бъдат сварени, задушени или печени.

2. Хидроколонотерапия и нормализиране на работата му

Една от причините за образуването на мастна тъкан е нарушение на храносмилането. Когато образувани нередовни изпразване на червата него гнилостните среда повишава нивото на токсини, които проникват в тялото през чревната стена. Тялото реагира на това натрупване на мастна тъкан около червата.

Най-достъпни и ефективен метод за прочистване на червата е клизма. Той премахва токсините, почиства червата, като по този начин регулиране на тялото за отстраняване на мазнини и водният слой, който защитава тялото от токсини.

Максималният ефект на процедурата (загубата на 15 - 20 кг) може да се получи, ако се придържа към дните на очистването вегетариански или постно диети. Зеленчуци, плодове, постно риба, - това са продуктите, които се препоръчват да се използва в дните на прочистване на червата.

За да се вземе клизма от два литра вода на две супени лъжици сол. Процедурата се извършва на две - четири пъти седмично.

За бързо отстраняване на корема очистване на червата е достатъчно ясно, следователно, не радикално почистване на червата, отидете на дейности, които поддържат здрави чревната микрофлора и нормализира работата си. За да направите това, всеки ден на празен стомах сутрин да се пие една чаша чиста вода, а вечер - чаша кисело мляко.

Всеки ден, яжте зехтин. Напълнете две - три супени лъжици масло или салати яде в чист вид с вода или сок. Зехтинът - богат източник на полиненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху функцията на червата и помагат да се унищожи мастните депа на организма.

Въвеждане в продуктите си диета, съдържащи трици. Трици е богата на фибри, което служи като хранителна добавка за нормалната чревна микрофлора и увеличава перисталтика. Fiber е около четиридесет на сто от трици, и че често и успешно се използва в борбата срещу наднорменото тегло.

3. изгаряне на мазнини чрез упражнения

Действайки по цялото тяло, за бързо премахване на стомаха и бедрата в дома трябва да се прилага комплекс упражнения. Най-бързият работата в това направление аеробна тренировка.

Те принадлежат към вида на физическата активност, значително по-различна продължителност и придружени от повишена честота на сърдечния ритъм. При аеробни упражнения кислород силно абсорбира светлината, участва vprotsesse окисление на мазнини, като по този начин ги изгаряне в клетките на тялото. Примери за аеробни упражнения могат да бъдат 6EG, разходки, кънки, плуване, колоездене и др. Най-простият и най-достъпен начин за аеробни упражнения може да се върви.

Трябва да се помни, че тук първите четиридесет минути на твърд орган отнема излишната вода и след това започва активно да се разграждат мазнините.

4. укрепване на мускулите на коремната стена

Един от най-популярните методи за премахване на мастни натрупвания в областта на корема е упражнение. С тяхна помощ, ние се повиши тонуса на мускулите на коремната стена и кожата на корема. В дома, дойде при упражняване на обръч помощ. Тя стопля и развива мускулите на кръста, да ги укрепва в циркулацията на обмяната на веществата и кръв, което позволява на мускулите да се подготвят за по-трудни упражнения за пресата.

• Упражнение 1. Легнете по гръб, ръцете зад главата си, да ги сложил в замъка. Бавно отрязване на горната част на гърба от пода, долната част на гърба. Повторете това упражнение, докато усетите леко чувство на болка в слънчевия сплит.
• Упражнение 2: Легнете на пода, краката засилени крака на дивана. Присъединяваме се към ръце в ключалката на главата си. Повдигнете задната огъва напред, опитвайки се да се докоснат лактите коленете, после бавно се върнете в изходна позиция.
• Упражнение 3: Легнете на пода, като в същото време повиши на ръцете и краката, като се опитва да достигне до ръцете на пръстите на краката. Упражнение е необходимо да извършите по-високо темпо в продължение на най-малко 25 пъти.

5. Как бързо премахване корема с помощта на допълнителни процедури

Кал - една от най-ефективните козметични процедури, които позволяват ефективно да премахнете корема мазнини и да направи кожата върху него по-гладка и по-еластична.

Мъртво море кал, водорасли, поставена върху корема, а след това се опакова в няколко пласта найлоново фолио около корема в продължение на тридесет минути. След отстраняване на маската да се носят на стомаха клетъчен крем.

Вакуум масаж на корема. Тя е изработена в един ден kursomodin - два месеца. Преди да започне процедурата, масло за масаж на кожата смазва. След това, поставете буркана. Когато кожата е изтеглена в см, банката се движи по посока на часовниковата стрелка хоризонтално кръгови движения от дъното - до, а не да го приемате по същото време от кожата. Важно е да се движат буркана внимателно, за да не се наранят кръвоносните съдове. Продължителността на процедурата трябва да бъде от пет до двадесет минути, докато кожата става червена.

Вакуум масаж активира притока на кръв и движението на лимфата, омекотява и разгражда образуване на мазнини, подобрява мускулния тонус и еластичност.

Whirlpool. Това е много приятен и полезна процедура, която стимулира разграждането на мазнините и възстановяване на оптимален баланс вода в тъканите. Хидромасажни ефективно елиминира задръстванията в тъканите повишава метаболизма, стимулира резорбцията на сраствания и белези.

Едно джакузи разбира се премахва 6 допълнителни килограма за десет процедури без изморителни упражнения и диета. Втори курс може да се извършва само след шест месеца.