Как да предотвратите появата на мазнини след раждането - те не растат мазнини по време на бременността - Бременност и раждане

Причини за повишаване на теглото след раждане

Увеличаване на теглото с 12 кг по време на бременността се счита за нормално. След раждането на бебето, те обикновено изчезват килограма. Въпреки това, ако бременната жена придоби по-голяма тежест ще бъде по-трудно да се отървете от него.

Тя насърчава наддаване на тегло хранене на бременни жени. Много често тя не е особено се ограничил в брашно, докато изпълнението на нощните набези на хладилника.

Огромна роля на засиленото производство на женски полови хормони. След раждането, те се съвземе веднага, но след няколко седмици. Апетитът обаче остава висока, така че е трудно да се контролира теглото.

Важно място в състояние на материята се оформи активност на щитовидната жлеза. При спазване на правилата за здравословно хранене на наддаване на тегло може да показва раждането автоимунна тиреоидит.

След раждането, една жена в седмиците водещи заседнал начин на живот. Ако това не намали броя на консумираните калории, излишъкът ще бъдат депозирани като мазнина.

Как да предотвратите появата на мазнини след раждането

Това след раждането е по-лесно да го смесиш апетита, тя трябва да се държат под контрол, дори и по време на бременността. Утоли жаждата по-добре от вода, чай без захар, разреден сок. Полезна inulinosoderzhaschy напитка от цикория. Той помага за намаляване на нивото на захарта в кръвта, предотвратява превръщането му в мазнини.

Сънят е необходим за най-малко 8 часа на ден. Това ще позволи да победи депресия, а оттам и на жаждата за сладкиши.

През първия период след раждане активен спорт не са добре дошли. Но можете да направите аеробика с постепенно увеличаване на натоварването в дома. Насърчаване изгаряне на мазнини упражнения като наклоните и завъртите торса, плитки клекове, напади крака. В допълнение, полезни разходки на чист въздух.