Как да получите витамини от слънцето и хормоните на щастието

Когато е топло сезон, здравни експерти съветват да прекарват повече време на слънце. Слънце в правилните дози - известен лечител. Излагането на слънце на човек може да бъде много положително!

Ставам рано и да се опита да ходи на сутринта. По време на обяд, особено през лятото, не седят в офиса и не забравяйте да излезем навън. Прекарайте един уикенд сред природата. Карам колело, да играете бадминтон, прекарват времето си с обезщетения в страната. Това ще ви позволи да се чувстват оздравителния ефект на слънцето върху лицето и се заплаща такса от радост и оптимизъм.

Как да получите витамини от слънцето

Витамини от слънцето е много полезно! Sun дава възможност за попълване на витамин D! Недостигът на този витамин може да доведе до остеопороза. Благодарение на храна, за да запълни липсата на този витамин не може да бъде! За да получите витамини от слънцето, не е необходимо през целия ден лежи на плажа. Достатъчно е, ако на лицето, ръцете и краката всеки ден под слънчевите лъчи е не повече от един час.

Къде да получите щастие хормони

За Вашето добро настроение Серотонинът е отговорна - той е един от представителите на тези, които се наричат ​​"щастливи хормони". Неговият синтез в организма започва веднага след като слънчевите лъчи докоснат ретината. Под влиянието на този уникален хормон стимулира области на мозъка, които са отговорни за потока на информация. В допълнение, серотонин е повдигане и тонизиращи. Вземи щастливи хормони в по-топлите месеци и да ги ползват през цялото време!