Как да отслабнете за една седмица преди сватбата през 2019 г. - как да отслабна като у дома си в продължение на една седмица - диета

Седмица за загуба на тегло - това е краткосрочна, така че само диетата, само упражни или само коректив процедура не дава правилното резултат. Основното нещо в постигането на положителен ефект - комплекс от мерки, насочени към намаляване на телесното тегло.

Балансирайте вашата храна. Във всеки случай, не гладувам, булката с болно стомаха и тъмни кръгове под очите - не най-радостен спектакъл по време на сватбата. Следвайте диетата. Сметта високо калорични храни, ориз, картофи, цвекло, тестени изделия, захар. Добави в диетата на повече зеленчуци, сурови влакнини, билки (магданоз, босилек, копър). Зелените насърчава екскрецията на излишната течност от тялото. Но ние знаем, че за да се отървем от него в първите няколко дни ще загубите няколко килограма. Захарта може по избор да бъде заместен с мед или фруктоза. Златното правило не е прекратен: след шест не е нужно.

Моно-диета - тежък удар за наднормено тегло. Ако имате волята - това е вашият избор. Monodiets са кефир, елда, ябълка, диня. Не винаги вкусно, бързо скучно, но резултатът е там за най-кратък срок. Не забравяйте обаче, тези диети не са предназначени за дълго време, те могат да причинят сериозни вреди на организма! Той е особено внимателни, за лечение на моно-диета, ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт. Така например, пациенти с гастрит кефир диета е строго противопоказани, след няколко дни, като се използва кисело мляко, може да започне силни коремни болки.

Съвсем изхвърли сол. Три дни храната без сол вече при което се получават положителни резултати.

Включете се в физическа активност. Вид на заетостта не е от значение. През тази седмица основната задача за вас - е да се горят най-много калории, така че обучението трябва да бъде силен, пулс по време на обучението винаги трябва да бъде значително увеличен. Още по-добре, ако в класната стая си краката, ръцете и корема, ще бъдат опаковани в полиетиленов найлон, и кожата под него смазват антицелулитен крем.

За да се постигне желаният резултат ще помогне на лаксативи. Различни чайове или активен въглен изтеглени от тялото, и следователно допълнително тегло. Като лаксативи може да бъде не повече от десет дни.

Регистрирайте се, за коректив спа процедури. Експресни курсове за мезотерапия или масаж дава добър резултат. Изгаряне на мазнини вани и маски могат да помогнат за подобряване на мускулния тонус и кожата. Посещение на сауната или парната баня, propotev добре, можете да се отървете от излишните течности. Опитайте се всеки ден да изпълнява поне едно от посочените по-горе процедури.

Ако се обърнем към народната медицина, той е отличен и бърз резултат дава използвате всеки път, когато в продължение на 30 минути преди хранене вливането на ленено семе. Загубата на тегло се дължи на свойствата на лененото за намаляване на апетита и отделят отпадъци.

Всяка жена страда от наднормено тегло, бихме искали да отслабнете в най-кратки срокове. Reset един месец от 4 до 10 килограма може да бъде почти всичко. Основното нещо - да не се вреди, докато здравето им, за да не наддават на тегло след диета и да се върне към нормалния живот.

Обикновено, необходимостта да се губят за кратко време няколко килограма се случва при жените в навечерието на важни събития, като например рожден ден, сватба или новогодишни празници. Отслабнете с 4 кг на седмица е лесно, но преди да започнете диетата, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Всяка промяна в хранителния режим - е стресиращо за организма, така че е важно не само за поддържане на диета, но и да излезе от нея добре.

Дейности, които допринасят за загубата на излишни килограми

За да помогне на организма да се настройват към загуба на тегло, е необходимо преди да започнете диета, за да се направи почистване клизма. Клизми пречистват черво, показват различни шлаки, токсичен организъм, подобряване на стомашно-чревния тракт.

Трябва да се помни, че клизма може да се направи не за всеки. Сред най-често срещаните противопоказания за тази процедура: бременността на всеки етап, присъствието на хемороиди, пукнатини в ануса, тумори, стомашно-чревно кървене.

За клизма, за да се разтвори в 1,5 литра топла преварена вода десерт лъжица морска сол. Полученият разтвор се инжектира в ректума като се използва Eyskhmarka кръгове, конвенционален "круша" не е подходящ. Разтворът се държи в продължение на 5-10 минути. След това е необходимо да посетите тоалетната, след което струва малко почивка. Трябва да се помни, че клизмите, свързани с медицински процедури, така че да ги направи трайно невъзможно.

Ефективна диета за бързо отслабване

Ако няма противопоказания за факта, за да губят 4-5 кг на седмица, можете да седнете на диета елда. Елда, поради високото съдържание на микроелементи е изключително полезен за организма. Ето защо monodiet понася от организма е сравнително лесно.

За да се подготви правилно елда, трябва да мине през него, от сурови зърна и обилно изплакване. След това се налива 1 чаша елда 2,5 чаши вряща вода, затваря плътно капака, приключи и се оставя една нощ. не може да бъде осолени зърно!

Яжте овесена каша произтичащата от това необходимост малки порции 4-5 пъти на ден. За подобряване на вкуса може да бъде добавен към кисело мляко, но общото му прием не трябва да надвишава 0,5 литра. За да се помогне на организма да очисти от токсините, деня, в който трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода.

Елда диета е прост, но ефективен: за стабилизиране на нивата на кръвната захар, в деня продължава от 0.5 до 1 кг наднорменото тегло. Придържайки се към тази диета може да бъде за 1-2 седмици, тогава ще трябва да се направи почивка за 1-1,5 месеца.

Не по-малко ефективно и зеленчуци диета. Той не само ви позволява да загубят няколко килограма за една седмица, но също така намалява нивото на холестерола в кръвта, подобрява функционирането на храносмилателния тракт и сърдечно-съдовата система.

Предимството на зеленчуци диета е, че храни можете да ядете зеленчуци от различни видове. Това е много полезно за тялото, и ви позволява да разнообрази диетата. Цената за такава диета - 1,5 кг зеленчуци на ден. Яжте препоръчителните им 4-5 пъти на ден, за предпочитане сурови.
Не наддават на тегло, което успя да участва в резултат на диета, правилното хранене може да помогне. Яжте плодове и зеленчуци. Ябълки, моркови, зеле, цвекло, домати, краставици и билки трябва редовно да се появяват на бюрото си, но грозде и банани е по-добре, изключени от диетата.