Как да отслабнете със сигурност

Ако не сте доволни от фигурата й, ако видите, че имате време да се хвърлят няколко три допълнителни килограма, но не знаете как да го направя, как да отслабна със сигурност. тогава трябва да прочетете статията ни.

Сега, за да стане по-тънък и по-лъскав има огромно разнообразие от начини и средства за това как да го направя. На Ваше разположение, както и загуба на тегло диета и физически упражнения стаи, както и танцови студия, фитнес, гимнастика, аеробика ... пластмасови офиси, салони за красота и салони за масаж - каквото ви харесва, и добре, и че той е до вас.

Помислете как да отслабнете може да бъде дълго време да не се ползват, както и че е необходимо, просто мислех, вземи нещата в свои ръце и да започне да действа! Само вие можете да си помогнете в това, просто обусловите страхотен резултат.

Има няколко начина да отслабнете. Един от тях - това е начина да отслабнете със сигурност, но тя ще трябва да страдат по-малко. Този метод е доста радикално, но тя е много ефективна за намаляване на теглото.

Ние трябва да започнем с факта, че подходът към кофата за боклук и да го хвърлят всички сладки, вкусна и питателна. И по-важното, да се забрави, за да видите всички сайтове, които са свързани с готвене.

По това време, вие ще отслабнете трябва да се запасите на много търпение, за да не се съсипе и да оцелее в трудна борба с мазнините в тялото.

Такъв метод е предназначен за около 2 седмици. Яжте по това време, вие само ще елда. Дневната доза трябва да се разпределят така, че на всеки час, което ядете една супена лъжица овесени ядки или две или три супени лъжици елда в два часа. По-добре е да има каша, без сол, но яде, така че абсолютно не може да се оставя малко сол и добавете няколко капки растително масло.

След няколко дни, за да елда, можете да добавите малко постно варено месо, зеленчуци под всякаква форма, с изключение на само на картофи, нискомаслени млечни продукти и яйца, боб и ниско съдържание на мазнини супи.

В началото на диетата трябва да бъдат отделени протеини и въглехидрати, те трябва да имат отделно. Това трябва да се направи, за да се контролира храната, която влиза в тялото и в какво количество. Елдата може да се комбинира с овесена каша, овесена каша или просо, но трябва да бъде приготвена в водна основа.

Порция, които ядат по време, трябва да бъде не повече от 150 грама. По време на диетата трябва да се яде два до три часа.

Ако сте на тази диета трябва да продължи най-малко 40 дни, но вие няма да искате да използвате вредни и незаконни диетични продукти и най-вече да се харчат пари за тях.