Как да отслабнете Италиански - съвети - зона за красота
Италианците оценят култа към тялото красива и никога няма да си виновни. Независимо от това, те успяват да се хранят вкусно и здравословно, не е вредно, ако тази цифра.
50-годишната Моника Beluchchi днес изглежда не по-зле, отколкото преди 30 години. И не на последно роля в това е здравословна диета. Тя е здравословна и балансирана диета, а не диета. Нейните любими храни са взети от готварски книги на своите предци, които са горди от възможността да живеят по-забавно и вкусно.
Хляб и тестени изделия
Смята се, че италианците просто правят това, което яде паста и пица. В действителност, жителите на Южна Европа има толкова много ястия от които да избирате, че хлебни изделия просто нямат време! Пица те поглъщат не повече от веднъж седмично (макар и само сутрин) и пастата се приготвя по време на почивката. Когато става въпрос за хляб, италианците да вземат много трудно пшеница и брашно - те имат по-малко калории.
Може да изглежда, че италианците са икономични: за обяд и вечеря в ресторанта, те често купил вода без газ, а не толкова по-скъпо на вино, сокове и коктейли. Всичко това, разбира се, вкусно, но не толкова полезно, тъй като обикновена вода.
зехтин
Това се подготвя да почти всички храни. Не само, че е полезно, така че също не допринася за натрупването на мазнини в организма. Дори сосове, които се подават към основните курсове, също съдържат зехтин.
Ползите от риба и морски дарове е добре известно, достатъчни. Фактът, че тези ястия с ниско съдържание на калории - също. Именно поради тези причини, които италианците да се поглезят скариди, морски костур, сепия, раци, раци, омари и други жители на морските и речните дълбините на най-малко 3 пъти седмично.
Месни италианци също не избяга, но го ядат в умерени количества. Една трета от блажните ястия за две трети от ястия със зеленчуци и риба.
Това повдига много въпроси и сирене, без които тя не може да направи всяко едно хранене в Италия. Все пак, има някои трикове - Европейците ядат само пресни сирена (един от най-полезните - моцарела). И ако наистина не се страхуват да влязат в любимите си дънки, а след това се яде не повече от 50 грама сирене на ден.
Продукти, посочени в статия в приоритета на италианските жени, защото те не наддават на тегло. Наскоро, за да се даде предимство на тестени изделия от твърда пшеница, купуват италианска паста, на цената, те са по-скъпи, и се готви по-дълго, но много по-вкусни, отколкото нашите мигновени юфка. От газирана вода и безалкохолни напитки са намалели преди половин година. Сирене продукти, не ядат изобщо, просто не ги харесвам. Аз не знам това помогна или нещо друго, но след шест месеца тя загуби 3 кг, без диета и упражнения.
други теми
