Как да отслабнете без диета, здравословен начин на живот

Смята се, че най-добрият начин да отслабнете - тя е на диета. Колко в наше време има диети - нереално количество. И това е много тъжно, че отчаяни хора, след като четат за някой друг успех в множество форуми са взети отново да се съобразят с новата супер-ефикасна диета изглежда да се получи резултата, а след това обикновено 2 версия на събитията:

1. Човек не се нарушава "dosidev" диета до края и началото на скръб погълне всичко, което не е прикован към тавана, в резултат на придобиване на по-голяма тежест, отколкото преди диетата.

2. Един човек, честен "сервира" на диета. Може би дори постига резултати. Тогава той започва да си позволи забранена по време на диета продукти понякога, а след това по-често, виж по-долу. В първия параграф.

Разбира се има и изключения, някои успяват да се запази теглото след диета за дълго време. Например, аз веднъж хвърлен през годината около 25 кг. проведена на най-красивите и грациозни около 2 години и дори не осъзнават, тя започна да наддават на тегло назад. В резултат на дъмпинговия кг ние се върна и донесе със себе си още един наполовина. Надявам се, че са изразили разбираемо? Свалих 25 кг. А, натрупан около 35.

Беше ужасно. И имах някаква странна психологическа зависимост от храната. Опитах се да седне на следващия диета чудо, но краката й бяха да наметнат вечерта в магазина, а ръцете му бяха хвърлени в коша различен възхитително вкусна, но ужасно за фигура продукти.

И аз се опитах да влезе в съответствие с идеята, че трябва да живее нашироко. Но за да се постигне пълно смирение не можех. Предполагам, че може да се разбере само тези, които обичат да ми се превърна от един човек обратно към хипопотам.

Имам начин са били сътрудници - голямата ми сестра, която е и здравословно състояние се променя няколко размера дрехи нагоре. И почти се научи да живее с мисълта, че гъстите - същите хора)) Друг приятел, който се променят неочаквано метаболизъм, което е много бързо възстановяват теглото си и се обърна от едно момиче в жена - ". Обичам себе си мазнини" Bun, също се опитаха да

Че любовта не се получи. Никога не успях да си спечелва с дебела, както и любовта на себе си е предпоставка за щастие и здраве, тя е все още озадачен с въпроса за загуба на тегло. И знаеш ли какво? Този път аз го направих, че е невъзможно. Промених начина на живот и се радваме да споделите с всички здравословна диета рецепти.

Чудото диетите не работят. Това е факт. Нека се опитаме да разберем защо?

Повечето диети се основават на значително намаляване на приема на калории, което от своя страна води до метаболитни нарушения. Когато човек седи на диета тегло нискокалорични върви добре в началото. Човек се радва на постигнатите резултати, мотивация се увеличава и ние с ентусиазъм продължават да страдат от недохранване)))

Така че тялото е потресен от недостиг на витамини, минерали, протеини, въглехидрати, в зависимост от това какъв вид диета вие сте сами измъчват. Ужас тялото започва да консумира властта пестеливо, че е просто понижава обмяната на веществата. Поради тази причина, теглото спира да пада. Диета не работи вече. Ние продължаваме да следват диета, но няма ефект. Понякога дори обратен ефект - ние се ограничаваме, но ние продължаваме ...... наддават на тегло! И когато спрем да диета, има опасност от бързо покачване на телесното тегло, защото тялото, стресът издържа на фона на липсата на власт, ще положи всички усилия, за да се избегне това в бъдеще и ще започнат да се правят и съхраняват мастните депа с нова сила.

Особено опасно ниско калорични диета и ограничаване на въглехидрати, чист протеин диета също е добре тялото няма да даде.

Как да отслабнете без диета? Ние трябва да се научим и не забравяйте, точните правила на доставките и да ги задържи за цял живот. Не без основание е диета - начин на живот.

Как трябва да се яде, за да отслабнете без диета?

ядем 5 - 6 пъти на ден на малки порции.

Оптимално, на всеки три - четири часа, но когато не ям е по-късно от 3 часа преди лягане.

Ние се храним балансирано хранене, като се опитва да избере нискокалорични храни:

Високо качество протеин, който не е по-малко от 1 грам на килограм телесно тегло, най-добре - бяло пилешко месо без кожа, риба, морски дарове, млечни продукти, бобови растения, отличен източник на протеин е балансирана диета WellnessPro.

Бавно (комплекс) въглехидрати - зеленчуци, плодове (с изключение на диня, банани, пъпеши, грозде - тези храни имат висок гликемичен индекс), цели зърнени храни, хляб, тестени изделия от брашно, брашно, кафяв ориз.

Мазнините в дясно - растителни масла, добавени към готвени ястия и салати. Не забравяйте, че много храни съдържат и скрити мазнини. така че, ако не ядат само растителна храна, бъдете сигурни, тялото ви получава мазнини, обаче, не на това, което ви трябва.

Вода - нашият всички. Свикнал да се пие най-малко 2 литра вода на ден, в идеалния случай - 30 мл. на килограм телесно тегло. Не забравяйте, че сокове, плодови напитки, супи - не вода и храна, както и газирани напитки изобщо отрова.

Така че, ако се опитате да следвате тези прости инструкции, всъщност можете да отслабнете без диета и да запази резултатите. Само не очаквайте бързи резултати, особено ако преди това имате опит на тормоз от организма с нискокалорийна диета.

Неправилното загуба на тегло - това е опасно за живота

Сродни статии.