Как да отслабнете без да навреди pohudelki!

Съвети за жени за безопасна загуба на тегло.

Красотата - нещо, което да се стремят и да е жена. Всеки, разбира се, има свои собствени критерии за определяне на това понятие, но повечето от тях е свързан с хармонията привлекателност и затова са готови на всичко, за да отслабнете. Въпреки това, в надпреварата за хармония, че е важно да се разбере, че въпреки многото обещания на диети и методи за отслабване, за да отслабнете бързо е невъзможно.

Диета - добре, но не достатъчно!

Ако възнамерявате да използвате следващата диета чудо, не забравяйте, че за да се постигне положителен резултат щете само компетентен хранене в съчетание с физическа активност. Ако следващата чудотворната диета обещава бърза загуба на тегло, не забравяйте, че в първите дни може да загуби само течност, но не прекалено дебел, а скоро изгубеното тегло назад.

Възможно ли е да отслабнете, без да навреди? И те могат да бъдат ефективни начини има доста. Въпреки разнообразието си, всеки един от тях въз основа на посочените по-горе принципи на правилното хранене и физически упражнения.

Правилното хранене.

Правилното хранене предвижда това да включва комбинация от балансирана диета на мазнини, въглехидрати и протеини. В крайна сметка, нашите тела не могат да съществуват без безопасно тези елементи. Не забравяйте, витамини и минерали. Не се включат строги диети, защото резултатът може да бъде доста опозицията на материята, което очаквате. Експериментите могат да нарушат метаболитните процеси в организма и причиняват фатална реакция. Това е правилно и подходящо за вас диета ще ви помогне диетолог. Възползвай се от новата храна постепенно.

Физическата активност.

Не забравяйте за физическа активност. Ако си постави за цел да отслабнете и готови да направят всичко, за да го изпълни, ще трябва радикално да преосмисли начина си на живот. А дълго пребиваване в определена позиция, като седи пред компютъра, кара мускулите да губят еластичност, влошаване на поза, и се дължи на консумацията на висококалорични храни фигура по-далеч и по-далеч от идеала.

Аеробика, колоездене, плуване, ходене куче, бягане, тегло обучение - това не е изчерпателен списък на дейностите, които ще ви помогнат да изгорите излишните мазнини. В допълнение, тези дейности имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и върху здравето като цяло.

Следете емоции!

Ние не трябва да забравяме за тяхното емоционално състояние. Тъга и скука - враговете на човешкия стремеж към хармония. Не губете време на него, когато животът е толкова забавно. Включете се в йога, започнете да пишете книги, да общуват с хора с еднакви възгледи. Ангажирани, ентусиазирани хора, подобно на любовта, да мислят по-малко за храна.

Не забравяйте, че в тази трудна материя вашите помощници трябва да бъдат търпение и постоянство. Постепенно изгаряне на мазнини - това е гаранция, че ще отслабнете без да навреди на здравето и да остане тънък завинаги, а не за няколко месеца.