Как да отслабна в бедрата и задните части

Отслабнете: корема, бедрата, задните части,

Защо мазнини е депозиран при жените е по бедрата, корема и задните части? Работата е там, че основната функция на жените в природата - да понесе и да роди дете, така че жените запаси от мазнини в тези места. Без значение колко студено или горещо, ветровито или мокро, една жена може да направи бебе, благодарение на мазнините в тялото.

Също така, ние често консумират вредни продукти и тялото, като че ли защитават жизнено важни органи от опасност, ги изпраща далеч: в бедрата, седалището и корема.

Мазнини в организма: ограничава

Сега става ясно, че за да отслабнете в корема, бедрата и задните части, трябва да се опитаме да намерим и изгаряне на мазнините! Учените са установили, че в деня, в който трябва да се яде не повече от 30-40 грама мазнини, ако сте решили да отслабнете, но ако продължаваш нормално тегло: 40-50 грама на ден. Важно е да се помни. че напълно се откаже от мазнини не могат, те играят роля в организма като цяло, както и отхвърлянето от тях може да доведе до някои заболявания.

И все пак, това е по-лесно просто да се откажат от някои храни и ястия. Такива са:

Отслабнете правилно, това, което мога

• Ниско съдържание на мазнини месо от животните.
• Пилешки гърди.
• Зеленчуци и салата от тях, но без сосове и масла.
• Пресни гъби.
• Плодове, с изключение на авокадо, банани, грозде.
• Черен хляб с трици.
• Kashi на обезмаслено мляко (за предпочитане вода).
• Кафяв ориз.
• Нискомаслените млечни продукти.

Красиви бедра, фирмени бедрата: упражнения

Комбинирайте този прост набор от упражнения с подходяща диета и разходки на чист въздух, бързо ще постигне красиви форми.

Още по-интересно