Как да остане цяла нощ не могат да спят през нощта, тъй като кафето искам да спя, а напротив, аптека вече е затворен като
Как да не спи през нощта? Как да не заспивам през нощта? От кафе напротив искам да спя, аптека вече е затворен, как да бъде?
- Има много начини, чрез които можете да овърклок мозъка си и да запазят готовността.
1. Кафе известни и тествани метод. Кофеинът стимулира централната нервна система. Една чаша силно кафе добро удължи будност със средно 3-4 часа. Кафе може не само да възстанови човешката жизненост, но и подобряване на паметта. Въпреки това, ние трябва да помним, правилото: безопасен за здравето се разглеждат 300-500 мг кофеин на ден. В един чаша кафе съдържа средно по 100 мг кофеин. Освен това, в печени зърна кафе 80-115 мг, 65-71 мг разтворим еспресо 40 мг. Не прекалявайте!
2. Зеленият чай. Ако не искате да се измъчваш тялото си с кафе, енергийни напитки, кола, а след това можете да пиете зелен чай от древни времена са имали тоник. Ароматът на зелен чай мобилизира силите на организма, тонизира, даряващ хармония на ума и удължава живота. И ако се пият много чаши зелен чай, няма да искам да спя, просто защото те имат цялото време да тичам до тоалетната.
3. тинктура от ехинацея или женшен продават в аптеките. Стимулира и тонове, но най-важното е да не се прекалява, в противен случай тя ще бъде просто невъзможно да се стои на едно място за повече от 3 минути.
4. Методът, който ще се изисква да си воля сам упражнения. Най-добър uprazhneniyami yavlyayutcya cleduyuschie:
razminaem sheyu и trapetsievidnye мускули techenie cekund 20-30;
Ние се повиши, по-нисък и завъртете раменете;
potiraem ръцете и пръстите му czhimaem odnoy ръце paltsy drugoy ръце.
След като всички физически упражнения увеличава нивото на адреналин в кръвта. Това не ни позволи да спи. Основното нещо е да не се прекалява след 30 минути на тези сесии ще искат да спят със сигурност. Противопоказно като лицеви опори, съществува риск, че на разстояние отново върху хоризонтална повърхност, просто не разполагат с енергията.
5. Тинктура polyscias Vitagmal. За разлика от тинктура от ехинацея и жен-шен, почти няма противопоказания. И той, за разлика от женшен може да бъде взето в лятната сесия.
6. Любима музика. Ако включите шумни съседи после да се работи и със сигурност няма да заспя. Не за да се справят със съседите, можете да носите слушалки.