Как да организираме времето си

Аз нямам време. Без значение какво аз нямам време. Колкото повече го направя, недовършена работа се натрупва повече. Аз спасявам всеки последен. Сигурен съм, че много от тях са запознати с това условие.

От способността да организират времето си, да работят продуктивно и с удоволствие да си почине до голяма степен зависи удовлетвореността от живота си. Някой е добър в това, и някой се чувства вечния аутсайдер. В същото време, всички хора са в същото положение - в дни на всеки 24 часа. Единствената разлика е, че ние ги попълните, как да се харчат и как да се отнасят към собственото си време.

Време - е най-ценният ни, ограничен и незаменим ресурс. Изненадващо, хората често доста такива безсмислено и губене на време. В същото време се оплакват, че това не е достатъчно. Можете да тренирате интелекта подобрите здравето си, но това е невъзможно да се върне времето назад. Всеки разбира това, но все пак нещо, което да предотврати успешно да го организира.

Хората общуват с отпадъците.

Тези неща дискретно да "яде" на няколко часа от живота си всеки ден. Решихме да проверяваме пощата и в същото време да потърсите в интернет - и тихо прелетя един час или два. Downloads сериен, гледах серия - крив и гледах още няколко, да се губят сън. На следващия ден, уморени и нарушавана само работа на половин сила и без настроения.

Тези, които са се опитали да планират бюджета си, е това чувство на изненада, когато той започна да се запишете на разходите, за да видите колко пари се харчат за дреболии, незабелязани, в крайна сметка се превръща в значителна сума. Кой седна на диета и брои количеството храна яде на ден също се празнува като.

Така е и с течение на времето. Така че, за да започнете, преразглеждане на живота си - за един месец или дори една седмица записвайте какво и колко време прекарвате. Вие ще бъдете изумени, когато видите какво е необходимо, за да всъщност.

Ако установите, че правите нещо не е много добре, един изход - това е необходимо да се откаже от нея, или поне да се ограничи!

Самодисциплина и самоорганизация

Промените не се случват от само себе си. Не "пристигат изведнъж маг" и не прави чудо - той се нуждае от вашите усилия и контрол над живота.

Опитайте се да работи техния бизнес са разпределени в:

A - Спешна и важно - да се направи първо и се уверете.

B - Спешна но не е важно - за възможността да се направи веднага, но не прекарват много време. Те могат да отидат към първия елемент, като загрявка.

C - Не е спешно, но важна - се открояват за индивидуално времето си, и да направи най-малко малко, но редовно. Тогава не е нужно да живеят в постоянни работни места с участието на всички ръце, когато изведнъж всичко става важно и спешно.

D - Не е важно, а не спешно - забравете за тях. В действителност, много проблеми могат да бъдат решени само по себе си и не се нуждаят от вашата задължителна намеса.

Полезно или приятен

По принцип всяка дейност трябва да носи радост или услуга. От една страна, това е един вечен конфликт между нашите "трябва" и "искам". От друга страна - това е като два крака, които са необходими, за да се поддържа баланс по време на ходене. Необходимо е и това, и още. Вие със сигурност може да се научи да скачат на един крак, така че ще zavidyvat околните. Но ще пълноценен живот?

Направете оценка на разходите време на тези два критерия. Например, за да вършите - заплатата е от полза. Но в продължение на 200 лата - малко радост. Така че нещо трябва да се промени, например, да научат езика - това усилие, но това ще бъде добър.

Запознайте се в интеренет интересно, но не можете да получите от него нещо полезно? Ако няма - граница или да направите полов акт, така че не съжалява за времето, прекарано.

Има неща, които трябва да направите, независимо дали ни харесва или не. Например, почистване на апартамента. Има време, отнема сравнително безполезен, например, на път за работа. Какво да се прави?

За неизбежната загуба на време спокойно - не всичко е в нашите ръце. Но е важно равномерно разпределение на отнемащи време и чувство за равновесие. Споделете вашия бизнес да:

Е необходимо - дали ни харесва или не, но не го правят.

Желателно - направя, ако има свободно време.

Приятен - тя трябва да бъде нещо за себе си "любим" (отдих, спорт, свободно време, работа и т.н.).

На развитие - трябва да отделя време за в бъдеще (в специалност книгата и т.н.).

Черта на повечето съвети е, че те са абсолютно правилно и абсолютно. безполезни. Обикновено хората са добре запознати с това какво да направя, за да го направи по-добре и повече. не го правят. От гледна точка на време, има няколко неща, които ни пречат.

Перфекционизмът някои психолози наричат ​​женския проблем на 21 век. В стремежа си за най-добри резултати, желанието да донесе всичко до съвършенство, внимание към детайла, прекалени изисквания към себе си и другите, трябва sootvetstvovovat очаквания и стандарти на други хора. Всичко това води до недоволство от резултатите.

Когато човек прави перфекционизъм към неговите изисквания, които отговарят на идеалния образ (служител, съпруга, майка). Съответно, всяко неизпълнение или неспазване на този образ се възприема като колапса и трагедията. Човек се страхува от критика, и да се избегне това, "трябва" да направи повече и по-добре. Изискване на себе си и другите постоянно засилва и се движи в границите на комфорт - това няма значение какво правиш, основното нещо, което беше перфектна.

Но това е един порочен кръг - това е невъзможно да се постигне идеала. Всички усилия ще са напразни и ще доведат само до разочарование в себе си или в други, защото те не са "оценени".

Причини често perfekionizma идват от детството. Когато родителите на търсенето: "Ти - трябва! Вие - най-добрият! определено трябва да го направя! ". Вие сте израснали, условията са се променили, но навикът остава.

По-добре - враг на доброто. Анализирайте - дали всички от това, което правите, така че трябва да? Така че, дали е необходимо да се направи всичко перфектно? Какво е наистина важно и кое не е? Че това е необходимо за вас, и то винаги трябва да опитате толкова трудно?

Трябва да се приемат като сте - истински, със своите плюсове и минуси. Всеки има право да бъде погрешно - нищо фатално не се случва. Неговото настояване да си направите по-лошо само на любимите си хора близо до вас, те често се чувстват виновни.

Това е против преследването на идеала. Като правило, се дължи на факта, че лицето, в "претоварен" детство, принуждавайки да направи твърде много, които не дават възможност и време за себе си и да си почине. Животът на строга програма и под постоянен натиск - "трябва да!".

И когато детето расте и може да поеме контрола над живота си, той сякаш казва: "Всички от тях! Повече аз нямам никого! ".

Но така също не се случи - искате или не искате, и да се свърши работата и да запази къщата е необходимо. След това лицето, колкото е възможно забавяне до последния, но в някакъв момент, усеща, че е време - ". Вземе лопата и се ровя по делото"

По принцип, това не е толкова лошо. това е доста често дееспособно хора. Те изискват една малка част от времето за някои неща, отколкото повечето хора. Нежелание да направя нещо твърде, принуждавайки ги да мислят творчески и гъвкаво. Както се казва, мързел - двигател на прогреса.

Проблемът е, че дори когато те като че ли се "прави нищо" всъщност е вътре има сериозна борба със себе си. След инсталацията, че "трябва да се направи", няма да си отиде. И те живеят под вътрешен натиск - често с дълбоко чувство за вина, че самун. Всички на "свободния" Времето изтича на тази борба. Безделието им носи радост. Това е проблем на много хора, защото не можем да се прави разлика между

Добър поговорка: "прави бизнес - разходка по безопасен начин." Това е възможно, ако има ясни критерии, по които да се оцени дейността си - тогава можете лесно да си каже: "Всичко, сега мога да се отпуснете." Ако не, тогава в постоянно чувство на непълноти и няма право на почивка.

Почивка - това не е просто промяна на природа, но също така и промяна на дейността. Желателно е да се обратното - ако го направите, тежък физически труд, най-добре е да си легне и да не правят нищо. Заседнал начин на работа - означава свободно време. Монотонната работа - трябва пътувания и нови преживявания.

Почивка - това е просто една добра възможност да промените нещо в живота си. Прекарайте две седмици без интернет, телевизия и новини. Когато се приберете у дома, не бързайте веднага да техниката. Задайте си въпроса - точно това, което липсва? Липсата на нещо, което дори не забеляза? Без което мога да направя, изобщо, или това, което е необходимо сега не е толкова много? Не се върне в обичайната рутина - започнете живота на новото!

Не плъзнете всичко от себе си

Всяка нова дейност на върха изисква допълнителни усилия и изглежда, че е по-лесно да оставя всичко, тъй като е и е по-добре да го направя сам. Добре. Но тогава човек започва да се чувства като "карам кон." Затова се научи да делегира на контрола и намаляване, например:

Много от нас искат да бъдат добри. Ambient обикновено подкрепя подобно поведение, тъй като непогрешим човек е много лесен за използване. За работохолик шефа - всичко идеален служител, защото той не се нуждае от допълнителна мотивация или финансово възнаграждение. Такъв човек се формира от чувство за незаменимост - това ласкае суетата и искат да бъдат по-добре.

Единственият въпрос е, ако всичко, което са изложени на хартия - това остава близо? Ако направите дарение на другите, че е лично за вас? Той прави всичко, което правиш - и трябва ли? Дали всичко това е от полза за вас?

Ако не, тогава ние трябва да се научим да се изгради с други хора в чужбина. Разберете, техните нужди и желания. И намери kopromiss между личен и обществен. Имате право на собствените си интереси. В действителност, ако се научите да се каже "не", то е само за да застави уважение към себе си повече.

Ако решите да се промени, не е необходимо да се извърши подвиг - промените трябва да са малки, но стабилни. Това ангажимент за високи постижения и разбиране, че огромните усилия идват - спрете нас. Затова е по-добре да се направи малка стъпка, но истински.

Това знание може да помогне на Парето, италиански икономист, който преди 100 години установява, че 20% от хората имат 80% собствен капитал. Това съотношение е 20 до 80 потвърдено в много области:

80% от печалбата ни даде 20% от всички клиенти.

80% от потребителите посещават 20% от обектите.

80% от нашите беди ни донесе 20% от хората, които обичаме.

80% от мръсотията, натрупани от терена на 20%.

80% от браковете между хора, живеещи в следващия 20% от територията (училище, университет, работно място и т.н.).

Съответно, обратното - 20% е достатъчно да се упражни усилие да се получи резултат от 80%. В останалите 80% от усилието да донесе само 20%. Така че няма нужда да се стремим към идеала - това е възможно да се избегне много малки и излишна работа и се фокусира върху най-важното.

Факторите, които не са толкова много и повечето от усилията не дава желаните резултати. Най-успешните събития, причинени малко количество усилия. Останалата част от времето и енергията, изразходвана за "подход към съвършенството." Поради това, с оглед на това на закона, някои работни или домакинска работа, можете да прекарате 2-3 пъти по-малко от обичайното време.

Т.е. достатъчно, за да промени малко по обичайния живот и ще имате свободно време. Но има един голям въпрос - какво ще правиш с него? На запълване свободното си време? Знаете ли какво е, което искаш? Вземете отново куп задължения, или да направиш нещо за себе си, за да постигнете целите си?

Ако няма цел, а вие не знаете какво искате, а след това всички усилия ще бъдат напразни. Рутинните и час ядат не са отминали, и веднага ще се появят, веднага след като ще се чувстват празнотата. Нормално живот ще се върне много бързо, или ще започне да се направи повече, но не и за себе си.

Време - това не е само на няколко минути или часове. Взаимоотношенията ни с течение на времето - това често е проекция на отношението ни към живота. Трудно е да се използват ефективно времето, ако човек не знае какво иска и това, което той живее.

Най-лошото нещо, което да започне "изживее" едно лице може да бъде независимо от възрастта си, като се започне от юношеството. Ако го счупи, се отказа нещо важно и скъпо, загубили смисъла на живота, защо ще се опитаме да постигнем нещо или попълнете живота си с живота?

Ето защо, не забравяйте първо да се определи това, което ви трябва, е свободното време!