Как да оцелеем препоръките за разделяне психолог, violeto

Как да оцелеем в разделянето? психолог препоръки

"Беше трудно да се пусне. Тъй като е трудно да се откаже. Възстановяване, простят и да забравят. Станете по-силен, а не се счупи. "

Как да оцелеем в разделянето? Как да се справят с болката? Как да се започне да се движи напред? Как да се върне към нормален живот и да се чувстват щастливи отново? Тези и други въпроси, често задавани от клиентите ми след раздялата. Ако ви е трудно да се справят с болката, гняв, тъга, разочарование, както и други неприятни усещания, които съпътстваха падането на всяка връзка - ще бъде в съответствие с препоръката на психолог.

Повечето хора са чували старата поговорка "Времето лекува всички рани." Това важи и за завършване на взаимоотношения, с течение на времето ще стане много по-лесно. Въпреки, че в момента, можете да почувствате, че никога няма да може да забрави това, което ти се е случило. Така че това, което може да започнете да правите точно сега да се върна на краката си и да се върнете към здравословен и щастлив живот? Как да бъдем щастливи?

Психолог препоръки за тези, които са оцелели след разпадането:

1. Дайте си време, за да скърбят. Загуба на отношенията често включва процеса на траур. Ако сте запознати с модела на етапите на скръбта Кублер-Рос, вие трябва да знаете, че човешкото страдание е разделена на пет етапа: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Усещането за тъга включва съответните емоции, можете да ги всички или само някои от тях се опитват.

2. Позволете си да изпитате напълно болката. Когато усетите прилив на вълните на емоциите след скъсване на отношенията, позволете си да изпитат напълно болката. Много често, нашата реакция е да се избегне болката. Ние се опитваме да направите това, като преминаването към друг обект, напълно потопен в децата, работата, хобитата, или друг вид дейност. Понякога, за да запълни празнината, че ние се опитваме да се установят нови отношения. Най-добрият начин да се справят с емоциите си, че е възможно да се чувстват, и след това да се пусне. Ако не можете да се справят с болката на собствената си - да се потърси съвет от психолог.

3. Обградете се с позитивни хора. Няма нищо по-лошо от заседание в кръг от приятели, които не само ще ви позволи да самосъжаление, но също така подпомага и насърчава вашето състояние на депресия. След раздялата, което трябва да отиде по-далеч. Прекарват времето си с хора, които ви карат да се радваме и да ви накара да се смея. Бъдете по-често сред хората, които ви дават морална подкрепа и положителен заряд. Те може да ви даде съвети за това как да оцелеят разделянето. Изберете самостоятелно мотивирани, ентусиазирани хора, които обичате, това ще даде живота си ярки цветове.

4. Премахване на урока на живота и да сме благодарни за това. Отделете време, за да преосмислят това, което ти се е случило. Какво научихте от тази връзка? Ние можем да се учим от всички ситуации, в положителна или отрицателна страна, се концентрира върху първия. Анализирайте отношенията, плюсовете и минусите и да се направи оценка на ситуацията, а след това направи съответните изводи. Бъдете благодарни за уроците на живота, дори и ако имате трудности в момента. Опитайте се да бъдете благодарни за приятните моменти от миналото, но и сложността на живота си. С помощта на нашите негативни преживявания, ние се запознаят с това, което ние не искаме да се опита и да се научим да бъдем по-внимателни в отношенията и разберат по-добре хората.

5. Определяне на предимствата на това, което ти се е случило. Може да изглежда странно, но те не съществуват. Опитайте се да се съсредоточи върху предимствата на ситуацията и как тя може да ви помогне. Какво е предимството на живота в един урок или нещо друго - вие решавате. Когато сте сами, можете да прекарате повече време с полза за себе си. Да, само това, което обичате, да се развива! В независимост, винаги има нещо, което сте закупили. Потърсете полза в тази ситуация. Променете себе си и живота си, със сигурност ще се промени към по-добро.

6. Погрижете се за бизнес като. За да притъпи болката много хора използват в дългосрочен известен метод - за да превключвате внимание. Да се ​​разсее от мрачните мисли любов. Ако не разполагате в момента не хоби - че е време да я стартирате. Можете да отидете на тест или дейност на едно време, е разбирам вашия бизнес или не. По време на посещенията в различни курсове и клубове можете да се срещнете нови и интересни познанства, или дори да намери нова любов.

7. Поставете препинателен знак в отношенията. Отново, времето лекува всички рани. След като даден емоцията, който са дошли да осъзнаят, че те могат да бъдат контролирани чрез овладяване на гнева - как да контролира емоциите си? Важно е, че след оттеглянето на партньора си, за да се определят подходящи гранични отношения. Ако решите, че връзката е приключила, не е необходимо да се опитаме да ги продължи. Прекарват времето си сам, за да направи оценка на ситуацията трезво, да идентифицират потенциални клиенти и да се чувстват по-общо чувство на щастие. Може би ще станат приятели в бъдеще. Ако партньорът ви е напуснал, трябва да решите, когато той или тя се връща в живота си отново, но ако имате нужда от него. Дайте си времето, необходимо за лечение на рани.

Следвайте препоръките на психолози, променят себе си, да се подобри качеството на живота си и не се страхувайте да се върви напред! И аз, от своя страна, че желаете че никога няма да търси отговор на въпроса "Как да оцелеем в разделянето?"