Как да оцелеем на постановлението, без депресия

Изглежда, че младата майка трябва да се насладите на всеки ден, прекаран с бебето си, но по-често в депресия след раждането посещение млади майки и апатия, защото ежедневна монотонност, домакинска работа, и ден и нощ престой в четирите стени за дълго време потискан и задвижване на майка си в отдалечен ъгъл. Нека да разгледаме няколко съвета за това как да се избегне депресия по време на отпуск по майчинство.

Домакински задължения сам на всички

Заслужава да споделят отговорностите за бита, така че да не се удави в ежедневието. Помолете ги да ви помогнат около къщата баща, майка, баба на детето, или си по-голямо дете. Не поеме всички домашни задължения на домакинствата за себе си, толкова повече ви таксува за вътрешните работи на другите, толкова повече време да се посвети на новороденото. И тогава изблици като "Аз нямам време! Уморен съм! Подобно на всички болни от него. "Вече не възникнат. Разберете, вие трябва да свикне с новата роля, ролята на майката, което трябва да се установи връзка с детето, за да го разберат и да му даде толкова време, колкото можете, и нека целият свят с пране, гладене и готвене може да почака. Фактът, има и други членове на семейството.

Спомняйки си за първата препоръка. Така че, ако един млад майка до рамо по цял ден и нощ Върти като катерица в клетка, неговата нервна система е изтощена и губи с течение на времето. Ето защо, майката трябва да си почине. Отпуснете се с детето си, когато той е заспал, можете също да вземе кратка дрямка, вместо да се мият подовете, поливане кактуси, железни дрехи и неща.

Съветници и съвети

Разбира се, тълпата съветници за грижи за децата среща майка подсказва, че тя в никакъв случай не може да направи нищо и не разбира, а след това загубил всякакво желание да слуша някой и нещо, което да се интересуват. Но има моменти, когато майка ми наистина се нуждаят от помощ в такива случаи не се колебайте да попитате по-опитни хора, какво да правя и какво е най-добре да направите това може да бъде майка ти, по-голяма сестра или приятелка, или дори да присъства педиатър.

Майка, на първо място - една жена!

Ясно е, че с раждането на бебето при майката е малко време, за да се грижи за себе си, и на първо той не е предвидено. Но, въпреки това, имате нужда от малко време, за да се посвети на себе си, външния си вид. Всеки ден гледам в огледалото "чужд" дама с подути очи, мазна коса, вързана на конска опашка, обрасли вежди, всичко това е първата причина, поради която една млада майка се промъква депресия. Ти не знаеш себе си, а съпругът вече не се погледна с движение на очите си. Да намериш себе си най-малко половин час на ден, защото това е толкова важно, важно е да се чувствате красиви.

Друга причина за депресия по време на отпуск по майчинство - липса на изпълнение. Отвлече вниманието от рутината ще работи - шиене, плетене, рисуване, скулптура и т.н.

Комуникация и промяна на декори

Не забравяйте да общуват с хора. Да, Вие общувате със съпруга си и детето, с родителите и други роднини, но това не е достатъчно. Малко се говори за някои памперси, хранене, детски дрехи. Майката трябва да живее комуникация с други хора. Промяната на природа. Попитай баща да седне с детето си и си отиват, се развива. Дори някои 2-4 часа, за да общуват с приятелката си и разходка с магазини, кафенета, или най-малкото да посетят бръснарница ще ви таксува за следващата седмица, тъй като положителен. Ако не можете да оставите детето с папата, а след това го поканите да посетят, да се опознаем по-млада майка като теб и ходи заедно с децата да ходят на детска площадка или парка.

Отнасяйте се за себе си

Излиза може да направи приятен дом. Това не отнема много, само малки неща може да развесели - нов клип коса, лосион за тяло с приятна миризма, приятна и уютна халат и чехли. Освен това, не е задължително постоянно се разхождат из къщата, в халат. Подредете и мъжът не е голяма изненада. Сложете една рокля и да организира гала вечеря без причина, просто се хранят заедно.

Включете се в една полезна за планиране и да спести време!

Моето "Обслужване" за имунитет

Това беше любов от пръв поглед!

Избери твоя пелени, които отговарят на вашето дете

10 факти за имунитет: истина или лъжа?

Активиране на местната имунната гърлото

Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза

Научете как да живеят ярък и всички имат време!

Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!

Селскостопански продукти: полезни ли са те?

Такси за училище и детска градина: как да не забравят нещо?

Участвайте в конкурса за снимка! Споделете вашите постижения

Внимателно лечение на чувствителни въпроси

Най-вкусна и здравословна храна за деца!

Най-популярни бебешки имена тук