Как да не се поддават на отчаяние, на фона на лоши новини

Икономическата и политическата ситуация в страната в момента едва ли може да се нарече стабилна. Как може да не попаднат в депресия и обезсърчение? Има няколко психологически трикове, които ще ви позволи да запазите спокойствие и добро чувство за хумор.

На радиото и телевизията думите "икономическа криза", опитайте да не се изкаже дори шепнешком, за да не се сее паника сред обикновените граждани. И с право! От това, че ще на всеки час, за да проверите долара, икономическата ситуация не се подобри, но настроението ви ще се влоши значително. Долу депресия! Това е време да обявим, че мерките за борба с кризата. главите.

Включете в продължение на десет минути на всеки новинарски канал - и тези десет минути вие сте сигурни, за да видите клипове на бомбардировките, вземане на заложници, терористите и световната конспирация. Разбира се, трябва да сте наясно с последните събития в света, но съобщението за пресата в деня ще бъде достатъчно, за да се справи с живота. Всичко, което е положено на "норма", това е просто принос към съкровищницата на депресия и меланхолия.

Ако сте свикнали с факта, че по време на вечерята се сервира като фон телевизия, превключете към канала за животни, природа и пътувания. Това ще ви помогне да настроите философски настроение: кризи идват и си отиват, но слънцето все още изгрява сутринта на изток, и Делфините все още kurlykayut за нещо друго. В свободното време, изберете тези книги и филми, където героите лесно, естествено и с вицове да се справят с всякакви проблеми, и добро винаги побеждава злото.

Изглежда, че спадна отрицателен, но в душата ми по някаква причина не е станало по-лесно. Да, защото в отговор и на теб, трябваше да слушате част от негативни новини, а сега изглежда, че в условията на тъмнина и отчаяние. Това е време, с тази връзка! Спрете мислене - и говори! - как всичко е лошо. Вместо това, започнете да мислите за това как да направят живота нормално. Няма пари за учител за сина си? Себе си вземе учебниците, и заедно със своите Губещи го оправи в квадрата на сумата и разликата.

Той е известен психологически ефект: веднага, щом не се фокусира върху проблема и неговото решение, настроението започва да се подобри, има енергията и силата. И е изненадващо, че е възможно да се реши този проблем! Да, по чудо намери някой на пари дава съвети и предлага помощ. Не пропускайте да гледате речта си. Опитайте се да се избегне съзнателно думи и фрази с негативен оттенък. Но ако на сутринта вместо обичайните "Това е време, за да отидете на работа", вие казвате: "Това е време, за да отидете на велики дела" - веднага след това искате да се усмихва, и начина, по който в офиса може да изглежда два пъти по-дълго, а главата - два пъти по-хубав и по-хубав. Ето това е силата на невролингвистично програмиране в действие!

По пътя се опитват да избегнат в речевите структури, които са създадени по-рано да се възможността от провал: "Ако всичко върви по план. "Или" Аз не знам какво ще стане. "Какво би станало, ако. Сега използвайте любимата метод на психотерапия: след като клиентът говори за страховете и съмненията си, експертът подсказва: "Какво би станало, ако събитието, което толкова се страхува, все едно ще се случи?"

клиентът започва, първо опишете как всичко е трагично и безнадеждно, а след това на терапевта насочва потока на мислите по един по-положителна посока, "Това, което може да ви помогне на семейството и приятелите?", "Къде отиваш да търсят нова работа?", "Какво бихте могли да спаси? ", а постепенно, клиентът разбира, че роднините не го хвърлят в беда, че с уменията си без работа, той няма да остане, че за черни дни имаше в магазина определена сума, и така нататък, докато съзнанието няма да спасителната идея "нерешими проблеми не се случват. Всичко е наред, ние пробие! "Можете да използвате тази техника, ако първо ние да си представите мащаба на бедствието потенциал, а след това започват да се търсят начини за излизане от кризата.