Как да не се ядосвам над нищо, освен нерви

Животът на хората всяка година става все по-напрегнати и динамични: твърдите и стресираща работа, повишаване на непослушните деца, много спешните мерки, които - всички от които може да наруши спокойствието на всяко лице. Поради честата стрес и възбуден на нервната система, някои от нас изпръсквам емоциите си, от друга страна, а от друга - всичко се пази себе си и психо за всеки дребен повод.

инструкция
1
Каквато и да е реакцията, постоянния стрес и нервно състояние на човека може да предизвика сериозни здравословни проблеми, умора и слабост. Затова е много важно да бъде в състояние да се отпуснете и да се спре рейв около, дори и когато нещата се объркват.

2
Най-добрият начин да се научите да управлявате стреса - това е предварително, за да се предпазите от появата на стресова ситуация. Понякога, разбира се, това е доста трудно да се направи, като човек реагира на всички деликатни нервните патогени. Научете как да управлявате ситуацията, да слушате чувствата си, веднага след като признаци на тревожност.

3
След като се почувствате раздразнение, опитайте се да се отпуснете. За да направите това, изберете тихо и спокойно място, да се отпуснете малко и се концентрира. Няколко пъти вдишайте през носа, задръжте дъха си и издишайте. Дихателните упражнения могат бързо да се успокоят и премахване на стреса.

5
Понякога, за да се спре рейв достатъчно да се поглезите с нещо вкусно и сладко. Яжте парче от тортата, шоколад, ягоди и сметана, мармалад. Стрес - не е време да диета.

6
Обадете се на добро, положително за вас, разположени един. Приятни разговори с вашите приятели ще се разсейват и да забравите за проблема. Най-малкото, разговори с положителен и весел човек да повдигне духа ви и положителни емоции.

7
Погрижи се за основно почистване на къщата. Много жени, тъй като може да изглежда странно, тя успокоява домашното. И в един чист и уютен апартамент дори не искам да бъда нервен и истеричен.