Как да не проблеми конфитюр през 2019 г. - на месоядни и хранителни проблеми - в зависимост

Направи груба описание на това, което ще ядем за деня. Това ще ви позволи да се създаде режим на дневна диета, която не искате да се отклони, дори и във връзка с стресови ситуации. Ако стомахът ви е свикнал до известна рутина, ще ви бъде по-малко изкушени да "нещо да се дъвче."

В размер на редовен график, да се пази на хлебчета и сладкиши. Както закуски ядат повече плодове и зеленчуци, хляб оглозгвам диетични или сушени плодове. Намалете приема на пържена и пикантна храна, и така те са на малко тяло употреба и яде в прилив на обем стрес висока от скоростта на два или три пъти.

Ако вашето мислене за нерешени проблеми "изведнъж" ви доведе в кухнята, най-добре е да се промени траекторията на движение на хладилника, за да филтрирате питейна вода. Приготвя лимонада въз основа на три ледени кубчета, филийки вар двойка листа от мента и 1 чаена лъжичка мед. Изсипете всичко това вода и се пие със сламка. Тази напитка ще прогони въображаем глад.

Вместо винаги изяжда своите нерви с помощта на билков чай. Вземете за основа смачкани сушени листа от лайка, маточина или мента, риган, жълт кантарион, липа. За обема на кана от 0,5 мл при използване на 1 супена лъжица всеки от тези компоненти. Ако нямат естествени такси не е нужно, по-скоро слаба отвара от зелен чай с 1 ч.л. мед. Пийте успокояващи напитки веднъж или два пъти на ден.

Да не забравяме няколко пъти на ден прави леки упражнения, за да донесе на мускулите в тонус и стимулира производството на бета-ендорфини, които отговарят за блокиране на стресови хормони в тялото. Следващият път, когато искате да се възползват от мисълта за проблемите, да отнеме няколко люлки ръце, накланя или 100 скачане на въже. Важно е да не се прекалява, вашата задача - само малко затопли мускулите без да се чувствам силна умора.