Как да направите вашия малък стомах само за един ден
Тя е лято, и не отслабна, и тъжно гледа на фигурата в новия бански в огледалото?
Не се обезкуражавайте. Не винаги е така само в мазнините в тялото, понякога разваля картината просто подуване на корема. Това се дължи на натрупване на газ поради разграждането на храна в стомаха. И за да се реши този проблем, има няколко прости техники, които ще ви помогнат да изглежда тънък само за един ден!
Пийте топла вода с лимон
Тази напитка е фантастичен начин за ускоряване на метаболизма и храносмилателната системи показват, след събуждане. Лимонов сок също дава голям тласък на енергия, така че се опитват да заменят тази пият сутрешното си кафе.
Живей един ден без млечни продукти и glyutenosoderzhaschih
Замяна на обичайната си закуска ананас
Бромелаинът - специален ензим, съдържащ се в ананас - може да помогне за храносмилането, като се счупи протеини в стомаха. Поради това може да се използва за подобряване на храносмилането, по-специално с проблемите на секрецията на храносмилателни ензими на панкреаса. Така че се опитват да променят обичайния сандвич на плоча с екзотични плодове.
Монитор на консумацията на сол
Тъжната истина е, че ние не знаем колко сол, която консумираме, е всъщност. Дневната ставка на веществото е само на 5 гр, но като правило, тя надмина всичките няколко пъти. До голяма степен се дължи на поглъщането на полуготови продукти, които съдържат големи количества сол. Излишъкът от приема на сол води до забавяне на тялото на вода, голяма част от които "притежава" се в мастната тъкан.
Вие не може да го забележи, но приема на заведения за бързо хранене може да доведе до принудително въздух в храносмилателния тракт и, като следствие, за надуването на стомаха. Ето защо, да се хранят спокойно и дъвче храната. Това ще ви помогне да се отървете от чувството на глад и да се предотврати преяждането.
Спрете да ядете дъвки
Дъвки не е само в състояние да освежите дъха си, но също така създава допълнителни възможности за проникване на въздух в стомаха си. Много дъвка също съдържат захар алкохол, което е друг фактор, който отговаря за подуване на корема.
Стойте далеч от газирани напитки
Газираните напитки са една от основните причини подуване на корема, тъй като съдържат газ. Ето защо, след като се откажете от използването им, веднага да видите положителен ефект върху талията си.
Ние непрекъснато се пише за необходимостта от консумация на много течности, защото той наистина е много полезен за организма. Вода също помага да се отървете от стомаха, тъй като спомага за нормализиране на обмяната на веществата и отстраняването на токсините.
Яжте повече фибри
Увеличаването на приема на фибри помага да се отървете от подуване на корема, тъй като растителните влакна осигуряване на правилното функциониране на храносмилателната система. Ако храносмилателната система функционира с пълен капацитет, след което ще се избегнат много проблеми, включително запек.
Контролирайте размера на порциите
Ако редовно страдат от подуване на корема след хранене, като причината за това може да е прекалено големи части. Опитайте се да намалите количеството на храната, и да видим какво ще стане.
Ментов чай подобрява храносмилането, тъй като стимулира стомашната киселина. Той също така съдържа танини, които защитават стомаха, червата, жлъчния мехур, и друг анти-възпалителен ефект.
Трябва да се откаже десерт, тъй като тя съдържа много захар или изкуствени подсладители. И двата варианта могат да причинят подуване на корема. Ако искате да имате плосък корем до края на деня, тогава трябва да се въздържат от сладки лакомства и да ги замени с пресни плодове.