Как да избягат от жегата и слънчев удар

Лятото започна, а сега можете да прекарате повече време на открито и на плажа. Въпреки това, като приятна разходка може да завършва със сериозен здравословен проблем - топлинен или слънчев удар. Как да се предотвратят неблагоприятните симптоми?

Проблемите възникват, когато човек е дълго време в топлина (топлинен удар) или в пряка слънчева светлина (слънчева инсулт). Те са следствие на повреда в терморегулацията система на тялото. Изостри последиците върху тялото на високи температури и да стане по-инсулт може да доведе до:

прекомерна консумация на алкохол;
продължително излагане на топлина;
тежка физическа подготовка или физически упражнения;
работят в жегата;
дехидратация;
липса на жизненоважни минерали в организма.

Ако имате главоболие, ускорен пулс.

Нормална температура на човешкото тяло е 36,6-36,7 ° С, защото горещо време температурата се повишава на тялото. Обикновено, тялото може лесно да се адаптира към температурата до 40 градуса. Но, ако тя надвишава този диапазон, може да има симптоми на топлинен удар:

повръщане;
главоболие;
внезапна замаяност;
слабост;
ускорена сърдечна дейност;
недостиг на въздух;
мускулни спазми или болка;
горещо и суха кожа;
загуба на съзнание.

Хладилника краставици и лук сок

Ако топлина или слънце ход се извършва в тежка форма, необходимо спешно да се свържете с лекар. С леки неразположения могат да бъдат разгледани като у дома си.

На първо място е необходимо спешно да се скрие от слънцето и започнете да пиете много вода - това е необходимо за борба с обезводняване.
След това навлажнете лицето със студена вода.
Прикачване на студен компрес (или бутилка със студена вода, лед чипове) на главата (в челото и под главата).
Sniff двойки амоняк или амоняк разтвор на 10% замъгляване на съзнанието.
Почистете цялото тяло с гъба, напоена с много студена вода.
Ако носите стегнати, форма прилепнали дрехи, по-добре е да го премахнете. Същото се отнася и за всички видове аксесоари.
Настържете дланите сок от лук и стъпалата на краката и за известно време нарязан лук миризма симптоми отстраняване слънчев удар.
Има повече воднисти плодове и зеленчуци, като диня, краставица, портокали и т.н.
Алкохол поне 2-3 чаши мътеница (нискомаслено крема) дневно, докато напълно няма да мине симптоми топлинен удар.
Изключване на прием на месо и мазнини брашно продукти, богати на въглехидрати.
Придържайки се към почивка на легло, докато възстановяването на нормалното състояние.

Ако след прилагането на тези средства ще бъде по-добре да не трябва да продължава да отидете на лекар.

За да не се получи топлинен удар, лекарите препоръчват да се вземат редица активни мерки.

Вие не остана дълго време на слънце по време на високата си активност - от 10.00 до 16.00 часа.
В горещия сезон с шапка и свободни леки дрехи ярки цветове.
Ограничете физическа активност в горещо и влажно време.
Не забравяйте да пиете много течности преди и след физически упражнения.
Ограничете консумацията на алкохол, кафе и газирани напитки, тъй като те могат да допринесат за премахването на течности от организма.
Консултирайте се с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. Може би те могат да повлияят на способността на организма да се контролира температурата на тялото и поддържа течността.