Как да изберем обувки за фитнес съвети и подходи, за обучение

Ако изберете обувки за фитнес, не бързайте да си купя първите ви любимите маратонки, като се фокусира само върху схемата за външен вид и цвят. За различни области трябва да изберете обувки с определени характеристики, тъй като влиянието на крака и ставите може да бъде коренно различна.

В допълнение, някои свойства на обувката може да бъде пряко зависят от условията на упражнение. Като се има предвид необходимото качество обувки за определен тип дейност, можете да се повиши нивото на ефективност на тренировките си и да намалят риска от нараняване.

Като правило, всяка колекция от спортни обувки са модели за различни видове спорт. В известни производители марка варират е доста широк и ви позволява да изберете това, което ви трябва на базата на лични предпочитания. Спортни обувки могат да бъдат разделени в 3 основни типа:

- Спорт обучение - обучение на обувки в залата, така и извън него
- фитнес тренировки - за групови занимания, фитнес, танци
- Животът - ежедневни обувки спорт стил

Обединяващото черта на всички тези три варианта комфорт. Спортни обувки, на първо място, трябва да са удобни, това е правилният размер, не се бута, не търкайте.

На второ място, тези обувки трябва да са функционални - в зависимост от това, което спорта, което правите. Това трябва да се обърне специално внимание.

1. Обувки за бягане

Ако сте бегач, правото маратонки - това е най-важният елемент, не само от гледна точка на постигане на успех в този спорт, но преди всичко за вашето здраве. Основната функционална задача на маратонки - намаляване на натоварването шок в подножието, както и на ставите и гръбначния стълб. Този ефект се постига чрез използване на специален амортисьор - един вид "пролет", които омекотяват удари краката на почвата. Към днешна дата, производителите на спортни обувки, да използват различни методи за амортизация, но главните са все още на въздушната възглавница на дъното или пролетта под петата. Този дизайн също така подобрява ефективността на план, защото удари помогне лесно отблъснати.

2. Николов обувки

Николов се отнася до вдигане на тежести, което включва работа с по-голяма тежест, и това е сериозна тежест, особено на краката. Освен това, такова обучение може да бъде травмиращо. Ето защо за тази посока е необходимо да се използват специални обувки.

Ако все пак не paurliftingom стиснат и да купи shtangetki. Основната функция на такава обувка - надеждно фиксиране на стъпалото за стабилна и твърдо вещество рейка от имаща колани, скоби, твърда бомбе и стабилна плосък стъпалото. По този начин, всяка стъпка се контролира от дизайна на спортист за обувки. В същото време ивица shtangetok направен от "дишаща" материя, което прави обувките удобно и комфортно.

За е подметка стабилност shtangetok от порест каучук, и горната част, обикновено изработен от кожа. Специално лайнер осигурява устойчивост на износване, повреда и еластичност.

За да си shtangetki ви служи дълго време, са необходими специални грижи. Не оставяйте ги мокри в найлонова торбичка след тренировка, а не сухо, с помощта на електрически уреди на батерията или на открит огън, във всеки случай, не ги изпере и не използвайте почистващи препарати. За да се грижи за природен кожата, се използва специален спрей, и за изкуствено - вазелин или глицерин.

3. културизъм обувки

Идеалната обувка за бодибилдинг трябва да има добри подметки и дебела подметка. Често се използват обувки с високи страни и гладка подметка, която не се измъкне. Sole, прилепнал към пода, ще спомогне за поддържане на баланса при извършване на упражнения с големи тежести, както и наличието на високи бордове предупреди контузия на глезена и ще продължи един крак в желаната позиция.

Не се препоръчва използването на обувки за бягане за силова тренировка, тъй като извитите стъпалата и ударопоглъщащи елементи ще създаде само един дисбаланс, че в най-лошия случай може да доведе до нараняване.

Но shtangetki за фитнеса съвсем точно - те ви позволяват да извършвате почти всяко упражнение с тежести.

4. Обувки CrossFit

CrossFit - една нова тенденция във фитнес, който предлага гъвкава програма, с висока интензивност и включва упражняване на различни видове спорт: вдигане на тежести, лека атлетика, гимнастика. CrossFit участват трябва да скача, да тича, да се катери по въжето, правите упражненията с щанга или дъмбели, и всичко това в една тренировка. Ясно е, че за да промените дрехи обувки няколко пъти в обучение, никой няма, така че обувките трябва да са многофункционални. За CrossFit трябва да премине - Обувките трябва да са добре, за да се определи стъпалото крак да не е прекалено дебел, но достатъчно трудно. Модерна технология позволява да се комбинират тези качества в отделна линия за CrossFit, които са специализирани в производството на такива марки като Reebok, Ивон-8, Merrell, Puma и др.

5. Обувки за йога и пилатес

В действителност, йога, ангажирани боси или носенето на специални чорапи, но има и някои възможности за обувки, които отговарят на тези задачи. Къде гъвкавост е важно ходила и олекотена конструкция. Предполага се, че стъпалата трябва да бъдат изработени от кожа или гума, за максимална гъвкавост и почистване на горна част - от кожа или велур. И най-важното е, че тези обувки трябва да са много удобни и безтегловни - втория си кожа. В действителност, професионални обувки за йога увива контурите на краката и дава усещането за липсата й, въпреки че тя осигурява адекватна защита от външната среда.

Обувки, които се позиционират като специално оборудване за йога, е подходящ и за пилатес и хореография.

6. Обувки за групови занимания

Ако предпочитате по стъпка аеробика, Body Sculpt или Zumba, тогава вие също трябва да се грижи за правилните обувки, тъй като по време на такова обучение движение фокусирана в 4 прогнози надлъжно-напречно на природата. Маратонки не са много подходящи, тъй като те са предназначени само за линейно движение напред и назад.

Специални обувки за групови занимания имат широк силует и твърда област на петата на подметката - да балансират и подкрепа от страна на крака.

На пазара, както и богати на функции, гъвкави маратонки, специални компоненти, които вземат предвид характеристиките на различните натоварвания. Например, специални обувки за кардио е в диапазона от Reebok. Амортизация се предоставя им три подметка, която осигурява стабилност, дори по време на най-интензивно упражнение. И горната част на обувката леко и надеждно покрива подножието, премахване на микро-движения.

Разбира се, можете да имате всички специални нови елементи в колекцията ми, но не спортуват. Все пак, ако вече сте решили по посока, а след това да отнеме известно време за избор на спортни обувки, които отговарят на изискванията и изпълнява своите функции. Това ще помогне да се избегне нараняване, поддържане на здравето, подобряване на ефективността на тренировките си и просто да се осигури комфорт, което ви позволява да се концентрирате върху урока. Изберете вашия спорт тяхната "двойка"!