Как да изберем добра среда за продуктивна работа - 15 съвета за ефективност

Работното място и околната среда - ключов елемент на производителността

В тази статия ще ви разкажа за методите за подобряване на лична ефективност чрез промяна експлоатационни условия.

Питали са ме много пъти, как да направите себе си да направи нещо в продължение на няколко часа с правилното концентрацията. Наред с обичайните съвети за дневни цикъла, чисти главата и важността на ранното възстановяване, нивото на мотивация, която се подкрепя от дългосрочен план и план, в тази статия искам да се съсредоточи върху аспекта на външна стимулация.

За повечето от нас след това, къде и при какви обстоятелства, в които работим, играе ключова роля при изпълнението и качеството на нашата работа. От възможността да избират за себе си добра среда в голяма степен зависи успеха ни, нашето настроение. И това е само една от задачите, които трябва да се сложи в следващите няколко седмици - да се определи най-благоприятната среда за себе си за всякакъв вид дейност.

Неутрално работна среда

Увеличаване или намаляване на степента?

За интелектуална, творчески, концентрирана дейността на неутрални условия, неутрален работна среда, независимо дали у дома или в офиса, той е най-подходящият. Но има различни дейности и различни състояния на съзнанието.

Понякога ние сме твърде скучно, привлечени от сън, не разполагат с достатъчно мотивация. В друг случай, ние се дразнят взаимно дреболия възбуден ум не може да схване за нищо. Това е сравнимо с температурата на въздуха. Когато сме студени, ние се увеличи степента, когато е горещо - понижаване.

Повишаване на степента на стимулиране

Ако обкръжението ви е твърде затишия, и чувствате, че имате нужда да се развесели, си дайте малко разтърсване под формата на измиване със студена вода, да се изправя, ходи из стаята, се опитват да работят изправяне.

Студената светлина вместо на топло

Възможност за амплификация градуса ще се превърнат по-студено, синкав "работен" светлина вместо топла, жълтеникава "дом". В този случай, увеличаване на степента е буквалното значение, защото светлината е температурата и е обратно пропорционална. С други думи, на "топло" светлина малка температура - 3200 келвина, и "студено" - 5500 и по-горе. Студената светлина, като един слънчев ден, увеличава нашата дейност и освежава.

Музика и тамян

Можете също така да се обърне към ритмична музика, достатъчно бързо и умерено силно и палят свещи и тамян.

Чай с джинджифил и лимон

Сред препоръките е и вземане на кафе или чай, но аз подкрепям премахването на изкуствени стимуланти, защото на техните странични ефекти. Вместо това, да направи себе си чай с лимон и джинджифил. Можете да добавите малко мед, ако предпочитате, сладък чай.

Сега някои други методи за увеличаване на концентрацията.

Една от ключовите умения на ефективно планиране на деня е компетентен време бюджетиране. Трябва да е ясно, какво правите в определено време. Това е особено важно за тези задачи, които продължават повече от 15-20 минути и да изискват от вас да настроите и да се концентрират.

В допълнение към календара и различните Програматорите чудесен инструмент е таймера. Аз предпочитам да се съчетаят с таймер (в моя случай това е просто гледката на часовника) с количествени показатели, които искам да постигнете и да представи своите постижения маса.

Що се отнася до писане на текст, тук, по мое мнение, по принцип не може да се разчита на вдъхновение. Можете или да настроите напиша няколко сериозни думи, или да се удави в мисли и идеи. Muse - г-жа много палав с някой, който не принадлежи към писането като занаят, да работят от еди-кой си. От друга страна, ако сте да пишете като Stiven King, най-малко две или три хиляди думи на ден, волю-неволю ще трябва да се разреши муза в стаята си.

И ни таймер в това - от голяма полза. Той става ясно, колко време сме планирали за текущата дейност.

Работа в екип

Веднага след като се свържете с работата на най-малко един човек, нивото на отговорност се издига рязко, което означава, че степента на нашия стимул за бързо скочи на нашата виртуална термометър. Включете някой от работа, нека да бъде поне малко инструкция. Това не само ще организират себе си, но също така се научих да ценя себе си и на другите, на времето, за което, освен това, трябва да се плати. Арт делегат част от своите задачи възпитава и насърчава самодисциплина да преразгледа отношението на време бюджетиране.

За да работите на обществено място

За съвместна работа - повишава степента на стимулиране

За мен, работи 90% от времето в самота, той е любопитен да видя хора седяха в колата и в кафенето с лаптоп на колене или провеждане на обществени места почти цялото си работно време. Самолетът съм следял места в района са много заети на работа на хората. Напоследък хората летяха с мен, ентусиазъм създава някакъв вид архитектурен дизайн, и двете момичета, отчетени в продължение на шест часа някои комплексни доклади, постоянно проверка на електронна поща. Някак си ги завиждам, защото за мен, пълен с време впечатления по-подходящ за съзерцание и малък молив в дневника (когато ние направихме нашия начин на колата на тесен серпентина път в Хималаите, моята драсканица в дневника спокойно могат да дадат decipherers Скотланд Ярд).

Един от най-меките решения за повишаване градуса чрез работа на обществени места е място за съвместна работа в територия като nekafe "Besednitsy" или други специални места, които сега са толкова много в големите и средни градове. Вие плащате за престоя малка сума - и на ваше разположение удобна работна място с Интернет и редица непознати хора работят. Атмосферата в офиса, но вие сте си шеф. Седите Вдъхновен от факта, че нито един, всички около работата.

Обещай ми, че ще го направя

Обещай приятел, който ще го направи

Поемане на отговорност за приятел или роднина, или още по-добре - да се парите, сложи го на себе си. Това е точно това, как работим в една група в програмата Kairos. Всеки се ангажира да прави нещо в продължение на тридесет дни прави определена сума пари, която се връща само в случай на успех. Невероятно мотивирано, освен това, може да види това, което правят на останалата част от програмата. Това е вид колективна работа, само един работи по своя проект, неговите навици.

усложни работата

Ако работата не изисква концентрация, като упражнение, аз да го редуват с слушане на лекции и аудио книги, както и с подготовката на храна.

Намаляване на степента на напрежение

Когато ситуацията около досадно, твърде напрегнат за работата си, да направи крачка назад. Първите две стъпки се показват тук.

Музика и тамян

Запалете тамян, за да се намали степента на стимулиране

За пренасочване на разразилата ума, обърнете се към успокояваща музика или природни звуци и светлина тамян. Разбира се, аз препоръчвам само натурални ароматни пръчици или специална маса. Тя може да се купи във всеки магазин за подаръци или езотерична с стоки от Индия.

Възползвайте се от източника на топла светлина, или да го изключите ако стаята е с ключа за димиране (можете също така да изключите част от крушките, оставяйки една или две).

Топла вана - един чудесен инструмент за облекчаване на стреса, но не прекалявайте с гореща вода и продължителността на otmokaniya, в противен случай се работи след това ще бъде напълно невъзможно.

Abhyanga самостоятелно масаж с кокосово или сусамово масло премахва напрежението в нервните окончания и успокоява ума.

Избери твоя едно или повече средства за намаляване на степента на външни дразнители. Вие трябва да изберете за себе си златната среда за всяка дейност. Някои фондове могат да работят за един човек на друг - съвсем различно. Освен това, предпочитанията на всеки се променят с времето. Нещо се променя от ден на ден, в зависимост от обстоятелствата и контекста. Други навици кристализират с възрастта, опита обикновено идва твърдост и постоянство, това се отразява каква среда и какви решения сме избрали за по-добра ефективност.

Това, което работи за вас?

Аз препоръчвам да си водите бележки и да документира това, което работи най-добре. Без значение колко добър процедура, тя може да бъде забравена, а вие имате отново и отново, за да си спомня всичко.

Но това не променя факта - ако правилно изберете среда за работата си, тя ще бъде много по-продуктивни и да ни донесе повече щастие и повече плодове. Като се има предвид краткото време на живот, ние трябва разумно и ефективно управление на всяка минута.

Абонирайте се за моя бюлетин

cforms форма контакт с вкусни: дни

Абонамент за новини от Александра Radicha

Можете да получавате седмичен бюлетин от Александра Radicha с най-новите изследвания в областта на производителността, здравословен начин на живот, позитивна психология, както и - новини, практически съвети и опит.