Как да губят тегло на елда, съвети и ефективна диета

По всяко време жените са били засегнати, как да се купят стройна форма и да не пречи на здравето. В края на краищата, не е тайна, че лъвският пай от диети - това е по-скоро пост, който може да навреди на организма.

Съвременните диетолози предлагат да отслабнете с помощта на елда. Тази диета - това е един чудесен начин за кратко време да донесе тялото си, за да се почисти от токсините и да отслабнете.

Полезните свойства на елда

На първо място, следва да се отбележи, че само по себе си елда - уникален ястие, тъй като круп в състава му съдържа много хранителни вещества.

Също елда съдържа витамини В и Р, желязо, фибри. йод, калий и много аминокиселини. Всички по-горе и помага за премахване на токсините.

Елда е полезна за хора, страдащи от нарушения на чернодробната функция, хипертония, анемия, диабет и оток.

На първо място трябва да се отбележи, че предмет на елда диета вие може значително да подобри храносмилателни процеси на организма. С цел намаляване на теглото с помощта на елдата е необходимо да се следват някои препоръки. Моля, имайте предвид, че има няколко разновидности на елда диета - от най-твърд, за да по-лека диета.

Как да отслабнете по елда сортове диета

Класическа елда monodiet

Това изпълнение, като всички моно, ограничено използване на един продукт - елда. За максимална полза елда не се готви по обичайния начин за нас и zaparivayut. За да направите това в нощта половин чаша старателно измити елда налее чаша вряща вода и затворете плътно капака. За по-дълъг период на съхранение на топлината тиган да наслагвате. До сутринта тази каша е готов за употреба.

По-бързо елда може да бъде приготвена в термос. Методът е същият като времето за готвене само 2-3 часа. Варени каша от елда трябва да бъде разделена на пет - шест парчета и го яде за закуска, обяд и вечеря, както и между тях.

Каша, не добавяйте сол или захар или сосове, както и други добавки. За да се измива може да бъде чиста негазирана вода или зелен чай.

Как да отслабнете по елда с кисело мляко

Трябва да се отбележи, че този вариант е най-популярен. Причината за това, в подкрепа на факта, че каша от елда, без сол, не е съвсем вкусно ястие, но с помощта на прясно кисело мляко с кисел вкус. този факт много добре компенсирани.

Елда с сушени плодове за отслабване

В третия вариант, можете да добавите сушени плодове. Това е за тези, които са доста трудно да се извършват диета. Препоръчително е да се ядат повече от шест парчета от сушени кайсии или сини сливи. Сушени плодове може да се яде или самостоятелно, или добавен към елда.

Обикновено една чаша вряща вода за половин чаша елда, но всички индивидуално - може би ще се получи каша един ден ще бъде достатъчно. Експериментирайте!

Възможно ли е да отслабнете на елда, три ефективни съвети

1. В случай на глад трябва да се яде веднага част от готовия елда. Само по този начин вие ще бъдете в състояние да поддържа тази електроенергийната система.

2. На диета елда с кисело мляко се препоръчва да се пие айран или кисело мляко коктейл или тридесет минути преди хранене, или като половин час след това.

3. Последният прием на овесена каша трябва да бъде не по-рано от четири часа преди лягане. Кефирът може също така да се пие един час преди лягане.

Относителна продължителност на диетата, че всичко зависи от желания резултат, както и търпението. Минималният период от време, е три дни, а максималният - в продължение на десет дни.

Заслужава да се отбележи, че важното е спокойно излизане от елда диета. Веднага това не е необходимо, за да се върнете към нормалния си диета. В противен случай рискувате да се върнете всички изхвърлени кг назад.

Препоръчително е да се продължи да се яде елда с кисело мляко и постепенно въвеждане на белтъчна храна, както и плодове и зеленчуци. Да не се яде прекалено много високо калорични храни в големи количества.

Важно е да се отбележи, че елда диета е противопоказан за хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Ние не препоръчваме тази диета кърмещите майки и бременни жени.