Как да готвя ябълки

Ябълките компот готвят за 15-20 минути

Ябълките на картофено пюре готвят за 20-30 минути

Ябълките в сладко се вари 20-25 минути

Колко дълго да се готви ябълки?

Ябълките са много здрави плодове пълни с фибри и много витамини. Това е много лесно и удобно да се подготви. Ябълките могат да бъдат варени, пържени, печени. Във всеки метод на готвене, че имат страхотен вкус. На подготовката на варени ябълки, ще трябва да прекарват 15-30 минути.

Предимства и калорични ябълки

100 г варени ябълки съдържа:

калории - 53-55 ккал;
протеини - 0.25-0.27 G;
Мазнини - 0,36 гр;
въглехидрати - 11,5 г

Ябълките са ниско калорични, така че те са незаменим продукт за хора, които търсят след тяхното здраве и фигура. Също така, тези плодове са установили, тяхното използване в храни за кърмачета. Apple се готви разнообразие от сокове и пюрета, което може да даде дори и бебета.

Ябълките са в техния химически състав много полезни вещества:

Витамини различни групи - бета-каротин, В1, А, В2, В5, В9, В6, Е, С, РР, К, холин;
макро елементи - калций, магнезий, натрий, фосфор, калий;
микроелементи - цинк, желязо, мед, манган, йод, селен, флуор.

Благодарение на уникалния си състав, използване на ябълки в храната:

Това понижава нивото на мастни киселини в организма;
Тя насърчава премахването на холестерола и тежки метали;
Това помага да се предотврати загуба на паметта;
Това намалява вероятността от развитие на рак;
Това води до нормални нива на кръвната захар.

Как да готвя ябълки?

Преди да се приготви ябълки трябва да се измие и да премахнете отвътре с семена и е възможно увреждане на плода. Нарежете плодовете на няколко части. Тя може да се режат на кубчета. За да се подготви картофено пюре все още трябва да се отстранят и кори от ябълки.

Кук компот от ябълки. Получава ябълки, посочени в и запълване на съда с вода в съотношение 1 кг ябълки 2 литра вода. Колкото повече плодове ще бъдат поставени в сока, толкова по-богат ще бъде вкуса. След кипене, добавете захар на 1 литър вода 1 супена лъжица захар. Бейтс огън и се вари в продължение на 15-20 минути. При изтичането на време, за да свалете от огъня и се охлажда.

Кук ябълки в сос. Вземете измити и обелени плодове, и се слага в тенджера. След това се напълни с вода, така че течността е обхванал и ябълките. Оставете да заври и да намали огъня. Добавете захар каша не е необходимо за бебета. Но, ако желаете, можете да сложите малко количество захар на вкус. Кук в продължение на 20-30 минути, след изтичането на време, за да се охлади. След това, за да търка през сито или каша с вилица.