кабинет по информатика
Инструкция за правилата за безопасност и правилата на поведение в изучаването на техники по компютърни науки: формат .mp4, файлът съдържа основните изисквания на туберкулозата, както и правилата за поведение при изучаването на компютърните науки с илюстрации (източник videouroki.net) изтегли 20,3Mb
портретна галерия
за проектиране на компютърен кабинет
Упражнения с УМОРА
на очите, ръцете, главата и шията, торса
След дълга работа с компютър зрението се влошава, както и необходимостта да се грижи за него по-рано, тъй като тя не може да бъде заменен с нищо.
Идеалният вариант би бил да почиват очите ви и се научите да правите упражненията за мускулите на окото, а не да седи с часове, а от време на време да се прекъсне работата на монитора. Ако проблемът не е голям, трябва да бъде прегледано от лекар на офталмолог. Но не и за посещение на лекар толкова рано трябва да се следват някои насоки.
Монитор.
Трябва да си купите най-добрия монитор, който можете да си позволите. Не поставяйте на работното място в рамките на последния източник на светлина. Можете да се отървете от отблясъци с помощта на пердета, щори или завеси, които ще ограничат силата на светене.
Осветление.
За малък монитор ще бъде достатъчно, за настолна лампа. За облекчаване на напрежението от очите, трябва да се създаде дифузно, но ярка светлина. И това ще ви помогне таван lyustra.Suhost окото причинява умора. Blink-често и да пие много течности на ден, най-малко два литра на ден.
Няколко съвета.
- Всеки час, затворете очи, дланите и да седне в това положение за около минута.
- Не се взирайте в миг на екрана.
Набор от упражнения за 119Kb на очите изтегляне
Комплексите от упражнения спортни моменти изтегляне 141Kb
Превенция на умората на очите изтегляне 204Kb
Упражнения за умора на очите, ръцете, торса изтегляне 173Kb на