Йога - като смисъла на живота - йога и аюрведа да cisgoa

Обикновено, когато звучи думата "йога" в мислите на много хора, има вид на човек, "обезкостени" усукана на възел. Но това не е така. Налице е погрешно схващане, че йога може да се занимава само с индианците, защото те трябва да направят много време и разбиране. Йога - не е религия, а не сложна задача.

Йога - най-старият система на медитация и упражнения с неговите корени в дните преди Коледа. Образуването й отне няколко хиляди години, а само в последните сто години, той има вид близък до настоящия момент. За съжаление йога не е толкова популярен, колкото фитнес упражнения. Въпреки, че ползите от упражнения далеч повече.

Занимания по йога са: медитация - пълна релаксация на физическото тяло и спокоен ум, в идеалния случай тяхно отсъствие, само дишане. Всъщност пранаяма - дихателни упражнения, много дълбоко и дълбоко дъх, преди да стиснете усещане в гърдите и да го следи дълбоко дъх напрежение коремните мускули, някои от тези упражнения да доведе до чувство на спокойствие мисли. И това включва асани - тази поза, упражнения.

В момента разпределени хатха - йога. е модерен клон на предшественика, която се характеризира като правило само асаните, често е като "бързо" асана, в които практикуващият за дълго време не остана, и бързо се прехвърля в друга позиция.

Практиката на йога укрепва всички мускулни групи, включително и сърцето. Много асани често се използват в различни фитнес - класове, например: дъска поза, много добро отношение, с право на неговото изпълнение на цялото тяло стяга нагоре. Всички известни още от детството "мост" - стойка на ръце, или "бреза" е нищо друго освен sarvangasana, това е само, че не е толкова просто, а някои са противопоказани.