Йога Често задавани въпроси

В предишна статия ви разсее митовете за йога. но начинаещи йога обикновено е много въпроси за упражнения, по време на обучението, целите на времето. Обикновено информацията си любопитство те утоли чрез интернет, йоги приятели с опит ", инструкторът, както и получаване на собствения си опит. За да направи живота по-лесен за начинаещите йоги сме внесли в тази статия дава отговор на най-често задаваните въпроси.

Как да се облича за йога?

В дрехите си, не ограничава движенията. Първият път, когато тя е по-добре да се даде предимство на монтаж дрехи (но не и по никакъв начин в близост) до инструкторът може да се види работата на мускулите. Когато се научите да се чувстват сами, можете да направите нещо по-свободно. На краката - чехли: като правило, във всички фитнес клубове им дават, но ако сте решени да продължат работа, по-добре придобиване на имот - не много приятно да ходим в "обществото."

Защо йога боси правиш?

Боси крака имат максимален контакт с пода, което е необходимо при изпълнението на много асани. Въпреки това, никой не притеснява носите чорапи наведнъж sukhasana Shavasana и, ако температурата в помещението не е много удобно.

Трябва ли да си купите собствените си материали в клас?

Първо - определено не. Имайте с поне няколко месеца. Когато осъзнаете, че болен йога за дълго време, това е, когато можете да придобие атрибутите за заетост. По-добре да се започне с мат (със сигурност е полезно за вас), а след това следвайте тухли и колан, а след това една торба с пясък. Но Подложката и одеяло - не най-необходимото нещо, разбира се, ако не правя йога у дома, независимо, като в този случай е по-добре да си купя целия набор.

Каква трябва да бъде честотата и честотата на сесиите?

Препоръчва се за начинаещи отнема 2-3 пъти седмично с почивка от най-малко един ден. Веднъж запознат с това, постепенно преминаване към ежедневна практика. Тъй развитие може да отнеме от една година до безкрайност, опитайте се да се справят с най-малко два пъти в седмицата, и ако има повече, а след това точно толкова, колкото ви е удобно.

Трябва ли да отида на един и същ треньор?

Този въпрос не е еднозначен отговор. Всеки учител има своите интензивни упражнения, вашият стил на преподаване. Не забравяйте, че инструкторите са хора също: някои разпоредби в йога асани и по-специално да доведе до тяхното отхвърляне, някои напротив, те се злоупотребява. Разберете основите по-добре да се започне с един инструктор; след това, за да се избегнат "едностранчивост" класове, можете да опитате да се ангажират с различни учители. Практиката показва, че в края на краищата все пак ще избере един, чиято техника, който предпочитате. Разбирам, че това е много проста - да се подобри здравето и настроението след училище. Може дори да отидете на самостоятелно обучение. Между другото ...

Мога ли да практикувам йога сами по себе си?

Вярно ли е, че йога лекува всички болести?

Човешкото тяло все още не е напълно изяснен. Механизми на много заболявания все още остават загадка. Разбира се, с правилното йога практика улеснява болка, подобрява здравето, насърчава загуба на тегло (при наличие на наднормено тегло), и укрепва имунната система. Дали да вярваме в йога като панацея за всички болести или не - вие решавате. Основното нещо - да предупреди инструкторът болестта си, и по-тежки случаи - дори и да се консултирате с вашия лекар преди да започнете обучението.

На каква възраст е най-добре да започнем да правим йога?

Каквато и да е. Йога може да се практикува както малки деца и възрастни хора. Все още няма показания и противопоказания, с изключение на заболявания.

Може ли бременни жени да практикуват йога?

Те не могат, освен ако не е сериозно медицинско състояние. Във всички останали случаи това е много полезна, облекчава болката и помага да диша, да седне, да ляга, разходка, подготвя бъдещите майки да си тръгне.

Когато се достигне най-високата владеенето йога?

Възможно е, че никога не е, защото никой все още не знае къде самия връх на професионализъм. Може да се каже, че йога - е, на първо място, този процес; Колкото повече и повече практикувате йога, толкова повече ще напредне в рехабилитацията и правилно отношение към живота; в този случай не е идеален. Просто имайте предвид, на къде отиваш, а наградата няма да отнеме много време.

Колкото повече практикувате, толкова повече въпроси на друг ред ви там. Ако са само началото - не се колебайте да задавате по-опитни колеги; Повярвайте ми, като умения, вие ще започнете да открие себе си отговорите. Желая ти късмет в практиката!

Всички видове почистване - почистване на мека мебел у дома. изпълнява качествено и в срок

Знаете ли всичко, за да удължи младостта и промоция на здравето? Споделете вашите тайни!