Японски тайни за дълголетие
За една много специална характеристика на японската възприемане на света, до голяма степен свързано с дзен будизма - форма на будизма, като подчертава преходността, непостоянството на всичко, което се отнася до материалния свят. Ето защо е предмет на специален възхищение от японците става точно това подчертава тази мимолетност. Когато пролетта цъфти нежни розови цветя Сакура - японски Cherry, всяка компания или фирма оборудва за градските автобуси, така че работниците да могат да се насладят на чудото. Същите масовите заминавания са за възхищавайки се на първия сняг, пълнолуние. Силно емоционален контакт с природата, макар и доста рядко за жителите на големите градове, подкрепя тяхното психическо здраве, облекчава стреса и дори подобрява имунната система.
В България няма такава традиция, но никой не притеснява ли да имате свой собствен или семейна почивка тръгване от природата - например, да се полюбувате на първата цветя майката и мащехата или заснежена гора с жълти есенни листа. Резултатът е не по-лошо, отколкото в Япония.
Съвети японските столетници:
* Тайната на дълголетието - философско отношение към живота и към всичко, което е то.
* Винаги дръжте любовта на една жена.
* Бъдете оптимисти. Радостта на нови чувства и активност на тялото и ума прави хората по-щастливи и по-здрави.
Ползите от хартиени къщи
До този момент, дори и в големите градове в Япония, да не говорим на провинцията, голяма част от населението живее в къщи с хартиени стени, където температурата на въздуха е почти същата като на улицата. И през зимата, особено в северните части на Япония, е много грубо. В старите дни, използвани печки и камини не може: по всяко време, къщата може да изгори като мач, и в същото време да изгори цялата зона на града. Единствените средства за нагряване на желязо нагревател с въглени, които се поставят под краката. В студените японците не отиде в кожени палта и шапки, както и вълнени кимоно. Но в резултат на това закаляване, те много рядко болен и студено.
А японски лекар забелязал, че при пациенти с ревматоиден артрит, излизащи от топло болницата в ледения си дом, за да се срещнат със семейството навечерието на Нова година, се върна в много по-добро състояние, отколкото преди. И тогава лекарят започна успешно лечение на ревматични заболявания с помощта на студена - студена камера, зимата плуване и продължителни упражнения razrabatyvanie болните стави.
Защита система на нашето тяло се нуждае от постоянно обучение и температурни крайности перфектно обучени. Така че се опитват да се охлажда и често проветрявайте апартамента: температурата в помещението, където спите, не трябва да надвишава 16-17ºS.
Японски метод монаси ( "Спящата в планината")
Заболявания и възраст - е отслабването на адаптация на организма, намаляване на резервите. Но възможно ли е да се обучават резервите? Оказва се, че можеш. Треньорска - означава да използвате, и резерви се използват предимно, когато нещо липсва. Limited, например, приема на храна и се добра, добре известен от древни времена метод организъм реставрация - глад. Ако в допълнение да се спре и приема на вода, ще получим "сух" гладуването - още по-ефективен метод за почистване, заздравяване и подмладяване, въпреки че е подходящ и не е за всеки. А с недостиг на кислород се случва аноксия - хипоксия. Тя мобилизира нашата дихателната система стимулация, която действа върху тялото на най-благоприятния начин.
Що се отнася до информацията, на пост, тук природата е предоставила нощен сън, ролята на която е да здравето и дълголетието не може да се надценява.
Ако ние комбинираме методите, основани на ограничението, се оказва, че идеалният начин за възстановяване на организма - това е един дълъг сън до абсолютен глад в състояния на хипоксия, което е, високо в планините. Именно този метод за дълго време държеше монаси мистериозен японски секта "Yamabushi", което означава "да спи в планината."
При продължително (най-добро време - 3 седмици) остана високо в планините в жизненоважни органи започват да се формират нови капиляри, подобряване на храненето и дишането всяка клетка в тялото. По-лек работа ефективно. Кръвта е по-голяма от червени кръвни клетки, повишена хемоглобин. Лицето изпитва мощен прилив на енергия, подобрява производителността и настроение. Е, къде ядете следващата си ваканция. -)
Съвети японските столетници:
* Не забравяйте да изпълнява физически упражнения, особено в напрежение през деня.
О-фуро, или "скъпа вана"
Банята е обичан от много хора, но най-високите комплиментите имат своите японски. В продължение на векове, за край на стаята под формата на барела непоносимо гореща вода - по-фуро, което означава "уважаван баня" е за тях не само грижи, но и единственият начин да се по някакъв начин да се стоплят през зимата в своите хартиени къщи.
Японците просто не може да проумее как европейците успяват да се отпуснете във вана с мръсна вода и сапун. Те се първата пяна, отмие мръсната пяна струята от душа и след това да се потопите в гореща вана (този японски са научени от детството), където те ще "накиснете" за пълно удовлетворение.
Ние живеем в различна среда, но сауна и парна баня може да донесе не по-малко полза от японски здравето на о-фуро.
Една от тайните на дълголетието на японците е японска акупресура масаж Амма, насочени към специфични енергийни групи в гърба, шията, ръцете и главата. Ама - цялата философия на изцеление на основата на учението на енергийния поток. Действие се извършва гали, месене, разтягане и подслушване на тялото в области, където има необходимите точки.
Това е може би най-известен в чужбина японски ритуал е напълно наситен с будистки символи. чайна церемония кара да си спомним за простосмъртните и вечното, но в същото време тя дава прекрасна възможност да бъде в добра компания, да общуват помежду си и имат много зелен чай хора.
Жалко е, че имаме дълга традиция на пиенето на чай в добра компания почти забравена. Всъщност, в това чаено парти в полза на тялото съчетано с в полза на душата. Японците, особено по-възрастните поколения, пият зелен чай много пъти на ден. Включени в катехини, са мощни антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак и свързаните с възрастта заболявания.
Японците вярват, че в ориза се намира един от тайните на тяхното дълголетие. Това е в основата на една балансирана диета, допълнена с други съставки: зеленчуци, риба, морски безгръбначни и водорасли. Такава диета е почти идеално, тъй като необходимите вещества богати и не води до прекомерно телесно тегло. Фигура предпочитане се използва суров (кафяво).
Една много важна роля в японската менюто като зелен чай, боб кълнове и семена, соя и ферментирали (кисели) соеви продукти - мисо паста и соев сос. Също така, японски ферментирал чесън, краставици, репички и слива.
Вместо соев можем да използваме нашите растителни продукти са преминали процеса на ферментация, т.е. ферментация: вино, квас, млечни продукти, натурални оцет (грозде, ябълка), мариновани зеленчуци и плодове.
Съвети японските столетници:
* Е дъвче храната преди да бъдат погълнати.
* Единственият начин да сте здрави - е да спре да яде, когато стомахът е пълен с около 80%.
* Режим на хранене на зеленчуци, плодове, бобови растения, риба и не дават твърде много тегло.
* Fresh храна не се нуждае от подправки или продължително готвене, като същевременно се поддържа повечето от витамини и хранителни вещества
Е, днес е - всичко! На добър час!