Ягоди, страдащи от диабет, използването и броят на диабетно здраве

Ягоди, като всеки друг плод е богат на въглехидрати. Това е тревожно хората с диабет, както и много решите да се ограничи само до използването на този забележителен плод. Този избор не е валидна в корена.

За да се разбере защо ягодата е полезно, просто погледнете неговата структура.

Полезни ягоди в захарен

Нека започнем с калории. 46 калории на 100 грама много малко. Например, ябълка калории 52 грама, а на бананите - 89. ягода е перфектна закуска между основните хранения.
Въглехидрати. 11 грама на 100 грама плодове. Идеален за преброяване на зърно единици. 1 XE 100 грама - много удобни и доста да сладки ястия. С течение на времето можете спокойно да ядат 200 грама ягоди, захар, и никой няма да може да скочи. Също така не забравяйте, че диетични фибри в горски плодове забавят усвояването на глюкозата, която е още един плюс в полза на ягодите.
Vitaminki. Ягодите при диабет е особено полезно, благодарение на богатото съдържание на витамин. Витамин С в ягодата по-голяма от 4 пъти червени боровинки, боровинки, отколкото - 5 пъти от лимон - 1,5 пъти. И това има много витамини от група В, А и Е.
Фолиева киселина. Това е много важно за здравето на кръвоносната система и ставите. И всеки диабетна знае какво може да сполети диабетни усложнения, ако не е правилно компенсиране на диабет. Следователно, редовното използване на малко количество от ягоди в диабет също е предотвратяването на заболявания, такива като нефропатия, ретинопатия и диабетна крак.
Манган. Може би най-важният елемент в състава на ягоди за човек с диабет. Някои дори вярват, че в резултат на манганови ягоди са способни на понижаване на кръвната захар. Манганът помага при регулирането на панкреаса, нормализира инсулиновия синтез.

Ние ядем плодове в сезон

Както знаете, ягода диабет е много полезен продукт. Добре е да го ядат в малки количества и само в началото на сезона. В крайна сметка, нищо полезно в търговски ягоди през зимата там. През неактивния сезон, можете да си купите замразени плодове, което е идеално за диабетици палачинки. И ягоди винаги могат да готвят компот или сладко от стевия.

Опитайте се да се храните правилно, но разнообразна. Отдайте се на здрави плодове, горски плодове и зеленчуци, особено в сезона. Силна имунна система и общото здравословно състояние на организма се изисква да има положителен ефект върху нивото на захар. Останете здрави!

Подобни записи

Диета на захарен диабет 9
Диабет и лечение диета: въглехидрати маса
Седмица на здравословното хранене за хора с диабет - събота