Ядки за потентност при мъжете, които са най-полезни

Правилното хранене решава проблемите със здравето и помага на организма да се справи по-добре с всички видове проблеми. Те включват намалена плодовитост (с други думи - на плодовитостта, способността да имат деца), както и проблеми с потентността при мъжете. Те получават помощ от прекрасните даровете на природата - ядки.

В безплодие не е само женско лице

Този проблем - една истинска "костелив". Но, според учените, храненето може да играе при решаването на положителна роля. Оцени трябва да се направи в присъствието на ядки в диетата, като орехи, използването на които е доказано от многобройни изследвания.

Здрави мъжете на възраст 21-35 години, трябва да се яде всеки ден 75 гр от тези дарове на природата, за да се подобри качеството на сперматозоидите - такова заключение е направено от експерти.

Според изследователите, на проблема с безплодието или намалена плодовитост засяга почти 70 милиона двойки в света. С този 6 с лице един към семейството си. И в един / 3-1 / 2 от всички случаи на "виновен" човек. Намаляване на фертилитета при силния пол по-често се свързва с лоши броя на сперматозоидите, аномалии в техния размер и форма, или с слаба мобилност.

Причините за влошаването на сперматозоидите лекари за качество все още не са напълно установени. Но в развитите страни, съществува взаимна връзка между нездравословен начин на живот, замърсяването на околната среда и невъзможността да се зачене дете.

Полиненаситени мастни киселини за сперма

Има теория, че за да се подобри качеството на спермата е необходимо да се осигури мъжките тялото вещества, необходими за развитието и съзряването на сперматозоидите, които са важни от гледна точка на правилното функциониране на клетъчните мембрани на. И ние трябва да започне с увеличаване на дела на полиненаситени мастни киселини (PUFA) в диетата.

Сред тях са есенциални мастни киселини (EFAs) или витамин Е. Те не са произведени в човешкото тяло. И попълване е необходим за използване на продуктите от растителен и животински произход, под формата на:

• растителни масла (соя, слънчоглед, царевица, рапица, шафраново и др ...);
• семена (тиква, слънчоглед, сусам, лен, и т.н. ...);
• речен и морски риби;
• месо и карантии от качеството;
• и разбира се, ядки.

Различните ядки различни ефекти

Орехи и качеството на спермата

Р Уенди Robbins от Университета на Калифорния обръща внимание на алфа-линоленова киселина (ALA). В настоящото изследване, в него взеха участие 117 жени от 21 до 35 години разделени на две групи. Първият, с 58 респонденти, консумацията на ядки е ограничен. Субектите от втората група яли всеки ден следобед от 12 г 75 орехи. Защо? Предишни изследвания са довели до заключението, че това количество продукт повишава нивото на мазнини в кръвта, в същото време, без да засяга увеличаването на телесното тегло при мъжете.

Експерименталните резултати са описани в списание "Биология на размножаването". качеството на спермата на мъжете изследва преди началото на теста и 3 месеца след старта. мобилност се анализират, и жизнеспособността на концентрация на сперматозоидите, както и морфологична структура и промени в хромозомите.

Междинните резултати показват, че още през първата седмица се е подобрила формата на сперматозоидите, тяхната физическа активност и жизненост. След 3 месеца, субектите не са имали значителна промяна в индекса на телесната маса.

В групата на мъжете, които ядат ядки (и с тях - полиненаситени мастни киселини), което представлява значително подобрение в качеството на спермата е установено по отношение на подвижността на сперматозоидите и тяхната структура, с по-малко нарушения в хромозомите.

Учените предполагат, че "напредъкът" на сперма, съдържаща се в ядките допринесе за органични киселини.

Да ядки безплодие спечели? Макар трудно да се отговори. Поради тази причина, американските учени ще проведат допълнителни изследвания - вече с двойки, които са лекувани за безплодие в клиниката.

Да не забравяме и за ползите от орехи за мъжката потентност. Те съдържат аргинин и други биологично активни вещества, нормализира кръвообращението естествено. На аргинин днес ще говорим.

Бразилски орехи и тестостерон

Механизмът на действие на бразилски ядки при мъже е свързано с високи концентрации на два компонента: микроелемент селен един и аминокиселината аргинин.

Яжте 2-3 бразилски орехи на ден (това е достатъчно, за да отговори на дневния селен), по-добре непечени и безсолно, да се увеличи мъжество и защитава организма от проблемите с потентността. увеличаване на дозата може да аванс: големи количества селен не се ползват, е токсичен и може да намали нивото на тестостерон в мъжки орган.

Кашу и плодородие

• Кашу - богат източник на цинк, основен минерал за подобряване на плодородието (при мъжете, и при жените). Научните изследвания са показали, че дори и в краткосрочен план недостиг на цинк може да повлияе неблагоприятно на нивото на тестостерон в мъжкото тяло и намаляване на количеството на спермата.
• Подобно на бразилски и орехи, кашу съдържат важна амино киселина, аргинин, стимулира развитието на мъжки хормони и повишава ефикасността.
• Намаляване на риска от рак на простатата, поради наличието на витамин К.
• Коуп с слабост и умора, веднага насища организма с времето, необходимо за полови сношения енергия.

По този начин една шепа ядки кашу в дневното меню ще бъде добре дошло.

бадемови бонуси

Бадеми - склад на витамини и минерали, които поддържат здравето и сексуалната функция при мъжете. Яжте пресни реколта може да бъде лято, но днес този продукт е предоставена цялата година.

Орехов и полифеноли

1. Също общо с други полезни свойства на ядки поддържат здравето на мъжете, характеризиращ се с висока концентрация на орехови полифенолни съединения - билкови антиоксиданти, свързани с тези, съдържащи се в боровинка и изпразване. Според американско списание "Power", консумацията на храни, които са богати на такива вещества на регулярна основа може да се намали риска от смърт от опасни заболявания с 30%.
2. Друга положителна характеристика орехов свързана с високи дози бета-ситостерол в състава си - за растителна стероид, който улеснява симптомите на доброкачествена хиперплазия на простатата (ВРН), или увеличаване на простатата. Работещите в Purdue университет са открили лабораторно изследване тази в ядки гама токоферол (форма на витамин Е), убива простатни ракови клетки, оставяйки здрави непокътнати. Сега учените планират да изследват други варианти на витамин Е, но докато животните.

Фъстъци и ерекция

"Консумирането на шепа шам-фъстъци всеки ден в продължение на 3 седмици увеличава сексуалното желание и удоволствие от половия акт при мъжете," - се казва в турски проучване, проведено в болница в Анкара.

Те са полезни за мъже ядки са богати:

• аргинин подобрява кръвоснабдяването на репродуктивните органи;
• мастни киселини и фибри, което намалява нивото на холестерола в кръвта и подобряване на кръвния поток;
• Витамини за силна имунна система;
• микроелементи: магнезий, мед и фосфор.

мултидисциплинарни лешници

Витамин Е, селен, и аргинин - хранителни вещества за здравето на мъжете - позната и лешници.

В резултат на това ще подобри кръвообращението, да се отпуснете на артериите и ги почистете от холестерол плаки, увеличаване на нивото на тестостерон в кръвта и подобряване на репродуктивната система.

Word - италиански лекари

Италианските лекари от болницата в Торино се опитват да докажат, че редовната употреба на мъжете само 7 орехи дневно значително подобрява качеството и количеството на спермата.

Експериментът участват 100 мъже, които са лекувани за безплодие. Едната група получава гайките (орехи, лешници, бадеми или фъстъци), в допълнение към нормалната диета. Докато в друга група се прилага диета: намалено количество наситени мазнини, като намалява производството на месни и млечни продукти в менюто и същевременно е увеличил размера на полиненаситени мазнини в мазната риба и семена.

По този начин, тестовете показват, че ядки на менюто Помощ мъже възвърнат потентността и да заченат здраво дете. Ако не разполагате с достатъчно идеи за това как да въведете ядки в менюто, можете да използвате съветите на специалисти по хранене и обръщат внимание на възможностите, предлагани от националните кухни, като Грузия. Въпреки това, за терапевтични цели е по-добре да се яде ядки в натура, а не да губят един-единствен грам вещество.