Измерване на дебелината на кожна гънка
Шублер - специално устройство за измерване на дебелината на кожната гънка.
стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-3150952690161823"
данни AD-слот = "6058214268"
данни от реклами, така формат = "автоматично">
Този метод се основава на факта, че част от наличните мазнини в лице - подкожната мастна тъкан. И, като правило, знаейки колко много телесни мазнини може лесно да се изчисли, както и останалата част от мазнината. Ако измерванията се извършват правилно, на правилните места, изчислителна грешка е не повече от 4-5%.
Как да се измери:
За да получите най-точни резултати, е необходимо да се направи измерване на четири точки.
1. Измерете дебелината на мазнината се сгъва по рамото в областта на трицепсите. Погледнете снимката. Важно е, че точката на измерване е равно отдалечен от лакътя и раменната става.
2. Изработване измервания бицепс, т.е. от другата страна на ръката от предходната измерването.
3. Измерването се прави на острието. Или по-скоро правя басти, точно под някой от ножовете. Има zaschipyvat кожата трябва да е под 45 градуса спрямо вертикалата, така че кожната гънка е насочена по линията, свързваща на шийните прешлени и отстрани. Естествено, за това измерване, ще трябва помощник.
4. Измерване на мазнини гънка в кръста на пъпа, където най-мазнини.
Резултатите обобщават и се учат на процента на мазнините в таблицата по-долу.
Какъв процент от мастна тъкан е в норма?
Допълнителни препоръки за измерване на подкожни шублер пъти.
• Измерване се извършва за предпочитане от дясната страна на тялото.
• Не правете измервания в райони с кожни лезии.
• Измерване на чиста и суха кожа.
• След усилени тренировки или дебелина кожна гънка увеличения сауна, поради натрупване на течности под повърхността на кожата. Това неминуемо ще доведе до неправилно неправилен резултат от измерване. • Важно е да се разбере кошарата, или чрез улавяне на същото кратни няколко пъти, можете да получите няколко различни значения.
Но този метод със сигурност има своите "против".
На първо място. така че точността на измерване е по-висока, измерванията трябва да е опитен професионалист. Това е особено вярно, когато доста трудно да се измери дебелината на гънки, поради прекалено дебел плат или дебела кожа, или при хора с много превишена телесна маса или мускулна маса.
На второ място. доста голям недостатък на този метод - е липсата на възможност да се тестват сами по себе си, защото проверка на дебелината на кожните гънки под плешката е почти невъзможно без помощта на друг човек. Налице е "опростена" процедура за измерване на процента на мазнините в тялото с помощта на апарати, в които резултатите се оценяват единствено на резултатите от измервания на корема. Но резултатите от тези измервания ще имат много висока точност (до 15%). Следователно, значението на тези размери не.
Подобни записи
