Изход от почивка, без стреса и нервите на нашите препоръки, списание за жени «здравето на жените»
Преди две седмици, колеги, аз ви пожелавам лека почивка и нови сили да се върне на работа. И тук сте - сънливи, разсеяни и недоволни. Лесно! Имаме план за това как да се направи за излизане от почивка по-малко стресиращо за вас.
Как да се държим след празника
1. Не се потопите главата напред в случая. В първия ден на проверката, за да чуе новините, да споделят опит, прочетете работа електронната поща. Между другото, на натрупаните домакинската работа, също всички наведнъж не може да бъде отменено, да бъде по-хубаво с него. И за в бъдеще имайте предвид: 2-3 дни - в идеалния случай това трябва да е почивка между завръщането си от пътуване и да се получи.
2. Направете си план. Експерт по лична продуктивност Лео Babauta съветва да има подробен график за следващите три дни, но по-добре - на седмица (в идеалния случай нещо, разбира се, че ще бъде необходимо да се направи постоянен гадже организатор). Разделете случая за спешен и не е важно, и тези, които могат да се изчака още малко. Поставете "еднократно" проблем (направих - забравих), които не изискват изключителна концентрация и много енергия. За по-трудоемък приемане, когато тя ще влезе в ритъм.
3. Намерете контролера. Някои работят по-забавно, когато някой стои над душата. Ако това е вашият избор, оттегли своя план и приятелката в края на първата седмица наказан, ако всичко се провали.
4. Направете си хубаво. Планирайте в тези дни - или по-скоро, през нощта - нещо интересно. Отивате на кино, срещи с приятели, ходя - накратко, всичко, което не е сбогом рязко с чувство за ваканционен отдих.
5. Спазвайте режим. Не изгаряйте полунощ масло, но се опитайте да събудите 20-30 минути по-рано от обичайното време - pomeditiruesh на чаша билков чай, свирене на летни снимки и спомени. От кофеин в първите дни posleotpusknye, експертите съветват да се откаже.