Изцедени като лимон

На сутринта на трудно да ставам, през целия ден можете да се чувстват претоварени и не може да се съсредоточи върху работата, след вечеря преодолява сънливост, а през нощта е трудно да заспивам, вие сте раздразнителни и лесно възбудим? В този случай, тя изглежда да е нищо боли, и ти състояние са склонни да отпишат по прищявка, и далак. Не бързайте да се отхвърли подобни "леки заболявания". Те имат много специфична дефиниция - астеничен синдром, или синдром на хроничната умора.

Заболяването е на добър живот

синдром на хроничната умора често се нарича болест на богатите. Наистина, за първи път за него сериозно говоря преди 30-40 години на Запад, в икономически развитите страни, където сред мениджърите, висши и средни мениджъри на броя на хората губят интерес към живота, често изпитват чувство на умора и самота, се увеличи значително. И въпреки факта, че те не са били ангажирани в изтощителна физическа работа, имахме значително богатство може да си позволи и Отдих и най-добрата медицинска помощ. Тогава картината се влоши маса компютъризация, в редиците на "уморен" се присъединиха към програмисти, системни администратори, хора, които са принудени да седят дълго време и в големи количества за екрана. След няколко десетилетия ", компютърна революция" е дошъл в страната ни - и подобна картина може да се види и днес в България.

Какво е тя?

Астеничен синдром - представлява набор от симптоми, особено ярките от тях са умора, раздразнителност, отпадналост и нестабилно настроение. Хората, страдащи от синдром на хроничната умора, е много чувствителен и впечатлителен, заради дреболии губят самообладание, склонен към резки промени в настроението. Те след това кисел, раздразнителен, придирчив, песимистични, а напротив, оптимистичен и настаняване. В незначителна повод възниква сълзливост, придружен от емоция или негодувание. Когато физическо и психическо изтощение стрес идва бързо, а заедно с него - чувство на враждебност към работата си и идеята за неговата непобедимост. Характеризира се с безпокойство, чувство на вътрешно безпокойство. Когато сте уморени, а често и без да е лесно има неприятни мисли, които възникват спонтанно, смущаващи да се мисли и да се концентрират. Всички тези симптоми обикновено са по-силно изразени през нощта.

Постоянни нарушения на съня - трудно заспиване, сън повърхност с изобилие от мечти, ранно събуждане. Сънят не донесе покой. Дори и за един уикенд или празник такъв човек не е радост - и след тях той се чувства "като изцеден лимон." Общи нарушения вегетативни - усещане за студ, изпотяване, тахикардия, вазомоторни нарушения.

И сълзите паднаха.

Какво да се прави?

Не приемайте състоянието му леко, като се надяваше, че "ще мине от само себе си." Колкото по-бързо се свържете с лицето, толкова по-ефективно лечение ще бъде. Спазването на прости истини ще ви помогне, ако не се отървете от астеничен синдром най-накрая, че значително намаляване на въздействието й. Не трябва да има непрекъснато спазване на деня, а работата трябва да се редуват с почивка. Ако сте трудолюбив интелектуална отпред, работно време не трябва да надвишават 6 часа, което е желано следвайки ритъма Два часа работа, половин час почивка. Сънят трябва да бъде достатъчно количество храна - балансирана и питателна. Можете да вземете витамини, калций глицерофосфат, фосфор, hematogen, други укрепващи средства, се продават в аптеките без рецепта.

Логично е да се вземат психостимуланти светлина сутрин: екстракт от елеутерокок, кофеин, силен чай или кафе. Когато е желателно да се избегне безсъние сънотворни и да се опита да нормализира съня и по други начини, като например половин час вечер разходка, топло крак или общи хигиенни вани, ароматерапия. възглавницата на баба с сънлив трева - добро средство за лоши мисли и безсъние. От лекарствени растения, използвани растителни нервни стимулатори, увеличаване на общите телесни функции и органи и системи.

Билкови лекарства в астенични синдром

Rhodiola Rosea (корен) - 1 част глог (плодове) - 1 част, шипка (плод) - 1 част, Календула (цветя) - 1 част.

Да вземем като вливане на 1/3 чаша 3 пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене.

Strawberry дървен материал (листа) - 1 част, полска къпина (листа) - 1 част малинови обикновени (листа) - 1 част касис (листа) - 1 част от жълт кантарион (билков) - 1 част, пълзяща мащерка (мащерка) (трева) - 1 част.

Да вземем като вливане на 1/2 чаша 3-4 пъти на ден преди хранене. Тази такса може да се прилага под формата на чай: 1 чаена лъжичка смес се налива 1 чаша вряла вода за 20 минути. филтрира и пие една чаша 2-3 пъти на ден.

Бодлив трън (листа) - 2 части, овес (слама) - 2 части мента (листа) - 1 част, риган (билка) - 1 част.

Да вземем като вливане на 1/2 чаша 3-4 пъти на ден преди хранене.

Копривата (сок от пресни растения). Вземете 1-2 супени лъжици три пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене. Увеличава метаболизма, има стимулиращ и тонизиращ ефект върху тялото, подобрява сърдечно-съдовата система.

Овесените (сок от зелени растения, особено по време на цъфтежа и фаза зрелост млечни продукти). Вземете 1/2 чаша 2 пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене. Това е тоник за изтощение, умствена умора, неврастения, безсъние.

Спанакът (сок от зелени листа). Вземете 1/4 чаша 3 пъти на ден преди хранене. Тя има стимулиращ ефект върху централната нервна система.

Биологично активни вещества

Shilajit. Веществото е сложен биологичен стимулант. Като гладно в разтворена форма (2 д mumie 150 мл вода) и 1 супена лъжица три пъти дневно за 10 последователни дни. При лечението на 4-6 грама мама. Повторни курсове са възможни в рамките на 1-2 месеца.

Пчелен мед. Вземете 1 супена лъжица сутрин и вечер. Бързо се абсорбира от тялото и е мощен източник на енергия, тя се приема като чиста, и като част от лечебни растения.

Мед с дива роза. Получаване: 1 супена лъжица суши шипка натрошен, се налива 1 чаша вряща вода и се нагрява на слаб огън в продължение на 10 минути. настоява в запечатан контейнер за 1 ден, се филтрува. Полученият тинктура се добавя 1 супена лъжица мед. Вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден в продължение на 20 минути. преди ядене. Повишава обмяната на веществата, укрепва силата, тя е полезна за изтощение и депресия.

Орех. В народната медицина се използва от древни времена. Вливането на листата е тоник, тонизиращо действие, подобрява обмяната на веществата. Получаване: 3 супени лъжици изсушени листа държат в 2 чаши вряща вода. Алкохол под формата на топлина за 1 чаша 2 пъти на ден. Вливането добавете 1 супена лъжица мед.