Историята на диета за отслабване, без глад и без фитнес зала

Здравейте, дами! В стремежа си да си методи за отслабване и ти се възхищавам! Вие сте достойни за уважение! Всеки един от вас взима една диета - със своите вкусови предпочитания, упражненията - в съответствие с техния начин на живот и възможности. Само тъжно е, че някои от тях, след като "работа" на връщане към бившия тегло и дори добавя два пъти.

Разбира се, причината за това е известно на всички. След като стигнете до желания ефект, а след това ние си позволяваме твърде много. "А защо не - ние да си кажем. - Сега нещо много мога да си го позволя аз съм направил аз достигна това, което е желателно и това, което аз трябва да се моля !!!." - и се радват, веселят, а люспите уверено Тя попада в дясно. Знам, че това не е от историите, но от собствен опит, един дълъг и трънлив.

Колко ми "издържал" диети, ограничения, а след това отново с наднормено тегло, допълнителните гънки. Уморен съм от това, уморени от борбата. Знаех какво правя нещо нередно, че не намерихме прът липсва нещо. Сега всичко е в миналото.

Сега, преди да достигне по посока на втората част от тортата, аз започнах да си задавам въпроса: "Дали искам второ парче от тортата?". Но чрез намаляване на количеството на консумираната храна, по някаква причина не получите резултатите, които биха ме направи щастлив. И реших, че имам нужда от лека диета. такава, която не би попречило на моя ритъм, няма да изисква усилие, което аз не бих се чувстват глад.

Чрез опити и грешки, за да изберете за себе си, несъдържащ въглехидрати диета. Не може да има, колко искате и когато искате. Може зеленчуци - както сурови и варени, салати не са нищо - най-напред, че е безвкусна, но след това rasprobovali - тя обича, и все още може да бъде във всякакви количества и всяка варена риба варено месо (без свинско). Вие не можете да зърно, картофи, тестени изделия, включително паста, и плодове.

Това е удобно, за да го прилагат в техните диети. И по време на парти може да бъде в една чиния "разпространява" зеленчуци и сложи парче месо, и никой няма да попита: "Вие ли сте на диета?", И когато пиене на чай, говори на себе си и на другите, така че да се хранят добре, че нищо повече е желателно. Да, и в ресторанта, винаги можете да поръчате от този хранителен режим. И по време на работа, където на чаша кафе, а кафето винаги е (поне за мен), вие искате нещо за ядене, аз ядох трици: много от тях да не се яде, и сумата, която използвам, както и глада, за да задоволи и помогне на червата.

И, разбира се, спорт! Но като дете, с домакинските задължения и работа, за да се намери време за фитнес занимания? И без този спорт ще бъде бавно, ще бъде неефективен - затова казах на себе си и реших да отида пеша, винаги и навсякъде пеша. Понякога, дръзнах и след това погледнете за "локомотиви" -Engine - резервен транспорт, дишат въздух и, разбира се, да намалите теглото си!

4 часа преди лягане не ядат нищо, просто видях - или вода, или кисело мляко. И винаги помнете, катерицата от "Лесни начини да отслабнете" - не преяждат, а когато той искаше да "излишно", винаги се питах дали искам повече? И аз винаги казвам, не! Аз не искам да! Омръзна ми!

Разбира се, това не е бърз начин, но той на практика легна на моята диета и околната среда, не се чувствам неудобно и глад, аз живях живота ми, но без шоколад, но сега. Не мога да го всички! Пожелавам ви да постигнете желаните резултати и да ги задържим!

"Загубата на тегло и диета" конференция. Заглавие: Доклад за загуба на тегло (7 дни глад прегледи). И тези истории, а в отдела, а в медицинския център, бях чул, ръцете на хирурзите породени от това, което се случва в съзнанието на фигура след раждането фитнес за отслабване - у дома.

Дори ви завиждам, добре, в добро smysle.Kogda също се измъчваше гладни стачки, но силата да издържа само 4 дни от просто нямат сили да легло vstat.U не сте се чувствам зле? Или чувството, че тук сега просто припадна?

по-долу, за да прочетете това, което ядете един десерт и вас, на вашата възраст, че е трудно да се откаже от него. Аз не знам какво си възраст, бях на 38, когато взех сладко не е решение (и имаше ужасен сладко!) Даря Dontsova в книгата си: "Аз наистина искам да живея", той пише, че когато отказва сладко, тя вече не е 50. като цяло, от сладко да откаже да бъде във всяка възраст, така че не otmazyvat :) да, първо ще има "счупи", защото това е там като лекарство. и след това се използва за. Там, наред с други неща, версията, че сладък sposobstuet рано стареене - тя е някъде там се отлага в влакната на тъканите и предизвиква бръчки. Така че, може би дори и подмладяване трупат :)
Най-общо - "прекалено мързеливи, за да правя упражнения", "Не мога да спазвате диета" - това е всичко, otmazy за тези, които искат всичко е както преди, и той е нараснал тънка ". Някак от само себе си" Ако сте над 35, "аз" не е-вече. След 35 жена напишете 100 пъти по-лесно, отколкото да загубят, защото тя е в пременопауза. И дори държи нормално тегло е много трудно, тъй като най-вероятно сте виждали в примера. Ако сега малко мускул, дори прави половин час на ден, няма да се харчат много повече. ккал в сравнение с нормалните си разходи, без обучение. Пилатес - това е много добра. малък товар (аз отидох при него). Независимо от това, че е полезно. Освен ако, разбира се, да правя упражненията правилно (много важно!). Така например, прецедете пресата, за да се отпуснете на врата по време на тренировка, да вземе правилната поза и т.н. така че това е най-добре с инструктор, разбира се, най-малко няколко. класове. Да, чувствам се по една година, което е малко по-затегнати. Укрепване на присъщите мускулите. Но не можем да заредим това да се счита за сериозно, като начин да отслабнете, тегло за сметка на пилатес да загуби не само нереалистично. Ако се съди по по-наднорменото тегло ви използва, за да се хранят в един ден е много по-голяма, отколкото се консумира. Необходимо е да се преразгледа тази схема.

Виждате ли, човешкото тяло реагира само на товари, превишаващи сегашния си капацитет. Ако напрежението малко, само за да се затопли в предната част на телевизия в продължение на 15-20 минути, в допълнение към повишаване на жизнения тонус (и това е много лошо!) Вие няма да получите нищо. За да стигнете до мазнините, първо трябва да прекарат на гликогена в черния дроб и мускулите. И това е най-малко 30-40min интензивност аеробна натоварване (до потока на пот). Но най-добрата комбинация е за изграждане на тялото му (с компенсация фигура недостатъци) е комбинация от силова тренировка с аеробна.

Няма по-добър начин да отслабнете в кратък период от време, отколкото диета. Бързо или експресна диета на върха на класацията на най-ефективните методи за бърза загуба на тегло, значително изпреварва всички останали хранителни програми. Наскоро диети се интересува повече и повече хора, тъй като те допринасят за популяризирането на знаменитост. Ако диетата е помогнала на Риана или Britni Spirs, така че да ми помогне. Но това, което са най-ефективната диета и да се осигури бърза загуба на тегло? Най-ефективната диета Почти всички ефективна диета.

Какво става, ако любимата си облечете, и преди празниците само една седмица? gloryon4you.ru минуси на загуба на тегло Според Научноизследователски институт по хранене 43% от жените са решили да отидете на диета. Ако те знаеха какви са последиците за тях, може да се окаже, - би било по-добре да си купи нова рокля! Възможно ли е да отслабнете бързо, без да навреди на здравето? gloryon4you.ru диета минуси Нека разгледаме основните недостатъци на отслабване здраве позиция. Как мога, да жертват здравето на инч

Момичета, ако ходя на фитнес. Имам нужда от съвет. Отслабване и диети. Като редовен посетител на фитнес-клуб, заяви: 1) Една жена по принцип е много трудно да се изгради мускул, особено когато си на -dtstsat.

съпругът ми отметна NG 25 кг.
120-95 185 с растеж.

Плавах. 3-4 пъти седмично. Започнах с половин час, без да спира, завърши 15 за един час, без да спира.

кожата се стегна много добре, мускулите на ръцете се появиха.

Отслабнах без NAT натоварване - кожата е много по-зле, но аз само с 8 кг отслабнал. Сега аз плувам - не виждам никаква мускулна - но кожата е затегната добре.

Зависи от това какво ще се прави в стаята) На изгарянето на мазнините - сърдечно-натоварване, но без власт (това, което казвате "мускули изпомпва") - не е достатъчно. За подкараха допълнително, можете да получите не тънък, тонизирана тялото, което имаме мечти и изтощена ((Ето защо силата на компонент, особено тези на възраст 30+, необходима Освен това, podkachennoe тялото изгаря повече калории към Моят избор -.!. Кръгова тренировка с максималния размер на кардио и да работим всички мускулни групи с малки тежести, плюс диета (не pohudatelnye, колкото е необходимо, и протеини за изграждане на тялото и въглехидрати за енергия) + L-карнитин (известни също като мазнини горелка) - ако не Protva BUD разбира се) Успех!)

"Загубата на тегло и диета" конференция. Доброто хранене, редовно, без глад. Мода и красота Медицина и здраве. Фитнес и Спортни Женско здраве.

Доброто хранене, редовно, без глад. За месец 5 кг ще лети, дори няма да забележите!

"10 дни" - не 5-6kg.kak случи :) и нищо фантазия - всичко налично, елда, извара, зеленчуци, чай, вода :)