Истината за витамин D

Витамин D се нарича магически куршум, който предотвратява костната чупливост, възникване на сърдечно-съдови заболявания и дори намаляване на риска от рак. Наскоро учени са проучили подробно на въпроса и осъзнаха, че много витамин D остава неясно.

Има много факти за витамин D, и учените смятат, че много хора изпитват дефицита си. Изследванията са свързани витамин D - на "слънце витамин", който се синтезира от организма при излагане на слънчева светлина, с голяма полза за здравето. Той помага за намаляване на риска от крехки кости, сърдечни заболявания, проблеми с мисленето на възрастните хора, астма и дори рак.

Неотдавна група изследователи анализират данни от 19 клинични изпитвания и 28-наблюдателни проучвания и е установено, че витамин D в комбинация с калций, наистина укрепва костите, но по отношение на защита срещу рак и сърдечно-съдови заболявания, резултатите показват, че витамин Д може да не донесе доста добър.

Що се отнася до намаляване на риска от рак, данните се различава от предишни изследвания. Някои наблюдателни проучвания показват, че витамин D осигурява много малко защита, но други доказателства сочат, че големи дози витамин всъщност увеличават риска от рак. Такава лоша новина може да са свързани с факта, че тя не е толкова лесно да се измери на желаното ниво на витамин D за тялото. Най-честата форма на витамин, който се произвежда от бъбреците, присъства в организма не е твърде дълъг, така че количеството на витамин е трудно да се определи. Метаболити на витамин D, която е по-лесно да се измери, произвеждани от черния дроб, бъбреците и след разделянето. По този начин, учените трябва да използват това ниво, за да се определи количеството на витамин D, който се произвежда от клетките, но тези изчисления не са прекалено неточни.

За да проверите колко витамин трябва да се предпазват от рак, трябва да се проведат изследвания, в които участниците ще могат да вземат различни количества от витамини или плацебо, а след това ще трябва да се следи пациенти в продължение на много години. Измерете количеството на витамин D е много трудно и защото човек може да го получи от други източници, включително и слънчева светлина и обогатени храни.

Също така, данни от изследвания не може да се каже със сигурност за влиянието на витамин D върху сърцето. Някои изследвания са свързани ниски нива на витамин с висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Географски данни като че ли потвърждават тази връзка, тъй като колкото по-далеч от екватора, човек живее, по-голямата риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, като по-малко получава слънчева светлина, следователно, по-малко витамин D в тялото му. Биологични изследвания показват, че витамин D е много важно да се запази еластичността на кръвоносните съдове и регулиране на налягането.

"Дори ако сме в състояние да извършва изследвания, остават много въпроси -. Учените казват -. Всички хора ядат храни с витамин D и излагане на слънце, дори когато използвате добавки с витамини и плацебо групите, можем да видим тези, които приемате витамин D, както добре. който не. Въпреки това, ние не можем да се предпазят хората от въздействието на слънчевата светлина или храна, така че ние никога няма да може да се разбере колко е всъщност витамин D в човешкото тяло. "

Тези проучвания не са били в състояние точно да отговори на въпроса, колко витамин D при хора не е в норма. Това, което се счита за достатъчна скорост, и това не е достатъчно? Медицински институт чрез научни изследвания препоръчва 600 IU витамин D дневно, но това е в норма, за да поддържа здравето на костите, но тази доза не предпазват от сърдечни заболявания и рак.

Учените все още трябва да се отговори на тези въпроси. "Ние трябва да получите много повече информация и да се научат как да се измери количеството на витамин D, преди да можем да инвестира в изследване на ефекта на витамин D върху развитието на рак." - каза в заключение учените.

Превод: Denisova Н. Yu.