Истината за мазнини в областта на корема

Коремът на мазнини - всички ние искаме да бъдем там не е било. Той се крие, дори когато не е възможно да се види и е сериозна заплаха за здравето.

Той е постно и хора, които също могат да не знаят за наличието на вредни мазнини в областта на талията.

Това къде на корема мазнини и как да се отървете от него?

1. мазнините по корема е по-опасно, отколкото други мастни натрупвания в организма

Прекомерното отлагане на мазнини в областта на корема е по-опасно, отколкото мазнини около бедрата и задните части. Фактът, че в корема мазнини е свързано със сериозни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и инсулт. Генетично предразположение може също така да допринесе за появата на наднормено тегло и да се къде точно ще бъде отложена, но погрешен начин на живот може да влоши ситуацията.

2. Бира корем не се появява на бирата

Мнозина вярват, че неизбежно следствие на консумацията на бира е така наречената бира корема. Въпреки това, проучвания са показали, че няма връзка между консумацията на бира и мазнини в коремната област. Но излишък на калории, независимо дали е от храна, алкохол, или големи части може да доведе до факта, че вие ​​ще започнете да се натрупват мазнини в коремната област.

Защо много хора си мислят, че бирено коремче расте? Просто алкохол може да повиши апетита, като въздейства на хормоните, които регулират чувството за ситост, а хората са свикнали да се възползват от алкохол в изобилие на храна, която добавя калории. Струва си да припомним, че всички продукти, включително алкохол, които ядем прекалено може да доведе до увеличаване на теглото.

3. Най-опасни за стомаха - транс-мазнини

Въпреки че не е консумацията на мазни храни, а именно на излишните калории води до увеличаване на външния вид на талията и корема, някои мазнини са по-вредни, отколкото други все пак. Така че изследвания са установили, че транс-мазнини може да увеличи отлагането на мазнини в коремната област. Транс мазнините са намерени в храни като маргарин, сладкиши, бисквити и бисквити, както и заведения за бързо хранене.

4. Мъжете са по-склонни към отлагането на мазнините в областта на корема

Като цяло, мъжете по-често се натрупват мазнини в областта на корема, отколкото при жените, тъй като на хормонални различия. До 40 години за жените голямата част от мазнината се натрупва върху бедрата и задните части. Но след 40 години, когато нивата на естроген падат, жените, също започва да се натрупват мазнини в коремната област.

5. мазнини от корема, за да не губи по-трудно, отколкото всяка друга мазнина по тялото

Когато губите тегло, то е вероятно, че тя започва да пада в средата на тялото. Балансираната диета ще ви помогне да се отървете от мазнините в тялото, включително и мазнини корема. Най-добрият начин за намаляване на талията - здравословна диета и редовни физически упражнения.

6. Swing пресата не намалява корема мазнини

Клекове, люлеещи се на пресата и други основни упражнения укрепват коремните мускули и помага за изгаряне на мазнините, но не е задължително да се ограничават до корема. С други думи, насочени упражнения, няма да намали количеството на мазнините в стомаха си е. Единственият начин да се отървете от корема мазнини, както и всяка друга мазнина - това е, за да се хранят правилно и да се занимава с физическа активност като аеробни упражнения, плуване, бягане, колоездене и тенис.

7. В тънки хора, той също има

8. Най-добрият начин да се отървете от корема мазнини

Превод: Filipenko LV