Искате тънък фигура ще елда диета!

Чували ли сте някога на моно-диета? Това е един много ефективен метод в борбата за стройна фигура. Един от тях е - елда диета. С него можете не вреди да отслабнете за вашето здраве. Забравете глад, достатъчно, за да се изчерпи! Това е време да се запознаят с всички привилегии на елда.

Малко за ползите от елда

Елда - е богат източник на протеин и фибри. Тази каша може да се определи на тялото, която осигурява минерали и витамини. Като резултатът се чиста кожа, здрави нокти и коса в перфектно състояние. Ползите от елда може да се говори безкрайно. В него всичко е наред.

Как действа диетата елда?

Вие не трябва да се брои, ако искате да се превърне в "анорексичка" кльощав. В крайна сметка, действието на елда диета е насочена към нормализиране на теглото. Това означава, че ако сте над зимата, "преял" бедрата и корема, и може да са се възстановили след раждането, а след това тази диета е за вас! В допълнение към нормализиране на теглото, елда диета помага да се "чисти" съдове.

Действие елда диета върху тялото се дължи на факта, че получавате всичко необходимо за живот. През това време (докато сте на диета), тялото се отървава от токсините и излишната "Жирков."

Елда има голям ефект върху мускулите, сухожилията и кожата. Той ги силни и наситени мастни киселини здраве прави. Ето защо, получаване на крайния резултат от храненето на елда, ще изглежда невероятно!

Как да се готви и яде?

За себе си, можете да изберете някоя от диетата на опции елда. Не е задължително "задуши" празен елда, но когато сте готови да се опита. По време на готвене, трябва да се отбележи, че не можете да го готвя.

Най-добре е да се започне с лечение и профилактика на диета, а не да "навреди" себе си, защото е лесно да се счупят. Но ако вие сте "боец", а след това да вземе курс и да се премести към целта! Така че, основното правило на елда диета - режим на пиене. Вие трябва да спазват задължително. чаша вода половин час преди всяко хранене порции елда! За да се избегне обезводняване, и за да се улесни отнемането на токсините от тялото.

За да се готви на елда "право", е необходимо да се излива вода или кисело мляко и се оставя да набъбне за една нощ. Преди това, тя трябва да се почисти. За този удобен термос. Не се готви елда, защото тогава загубил голямо количество хранителни вещества.

Видове елда диета

Има няколко вида елда диета. Строга диета помага за бързо отслабване, диета е класически. Трябва 3-5 пъти на ден да се яде "подуване" елда. Такава диета може да продължи от 3, 7 и 14 дни. За 3 дни можете да загубите 2-5 паунда. За една седмица около 8 паунда. По-дългосрочна диета ще ви помогне да премахнете всички превишението. В допълнение към елда, можете да пиете чай и кафе без захар. Не забравяйте да запазите режим за пиене.

Още "вкусна" диета, така че е елда и плодове. Ние я подготви добре, но ние можем да добавите сушени плодове. Освен това е възможно да се организира закуски: шепа сушени кайсии, ябълка или грейпфрут. Пийте билков или зелен чай и кафе, разбира се, без захар. По този начин, можете да премахнете до 5 килограма на седмица.

Популярни елда, кефир диета е много ефективна. Тя се приготвя, като се налива кисело мляко през нощта. В деня, трябва да се яде около 500-700 грама зърнени култури и 1 литър кисело мляко не мазнини. Чай и вода. Диета може да помогне да се отървете от 3 - пет килограма за 3 дни. За една седмица, можете да премахнете около 10 паунда.

Най-"мека" диета - това е терапевтичен. В деня можете да ядете една зеленчукова салата със зехтин, парче варено пилешко или говеждо месо. Но това е само за обяд. Сутрин и вечер да се яде "подуване" елда. Предоставя се разрешение за закуска и вечеря в prikusku елда да ядат зеленчуци, сирене, извара и кисело мляко. Чаят и кафето без захар. Тази диета помага да отслабнете, от 2 до 8 пъти седмично. А също и "коригира" съдова здраве.

Както при всяка диета, няма противопоказания:
собствен начин на мислене
Бременност и кърмене
диабет
Вие не можете да се придържате към диета за повече от 14 дни