Ирина Круг диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Ирина Круг - български изпълнител на шансон, втората съпруга на певеца Майкъл Круг.

Тя е в добра форма, така че много момичета се интересуват не само работата си, но и за това как тя седи диета да запази фигурата си.

Ирина Круг е роден през 1976 г. в Челябинск, и като дете мечтал да не стане певица, актриса и, следователно, ангажирани в театрален кръг на местния дом на културата.

Певицата щастливо се съгласи, но връзката им започва точно една година, след като се срещна и комуникация не надхвърля рамките на работния: докато певица, ако са държани под око, но след това силно се нарича у дома си, като предложи да живеем заедно.

Ирина Круг: височина 167 см, тегло 51 кг

Как тънък Ирина Круг

съотношението на височината и теглото сега Iriny Круг се равнява на 167 см и 51 кг, което е отличен показател дори и за млади момичета. Запазване на красива фигура й помага диета, която тя използва за дълго време, както и някои други подробности.

Какви са тайните на диета Ирина Круг

Тя обича киви и го яде всеки ден, тъй като този плод съдържа ензими, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините;
Певицата отдавна отказва да пържени храни, а сега предпочита да използва варено, пара или яхнии;
Специално любов към спорта Ирина не се чувствам, но все пак се опитва да стартира възможно най-често и да отидете на масаж, който поддържа еластичността на тялото;
Кръгът не пие кафе, защото Той смята, че то допринася за образуването на целулит. Вместо това тя предпочита да се пие зелен чай;

Ирина диета съдържа само ниско съдържание на мазнини и здравословна храна: постно разновидности на риба и месо, плодове, зеленчуци, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, зеленчуци. Сладкиши, меса и брашно тя използва.

По отношение на рецепти младостта и красотата Iriny Круг, има най-важна роля се играе от здравословен начин на живот и пълно оформяне тя не пие алкохол редовно прибягват до домашно приготвени маски и против стареене козметика става само натурални съставки.

С подходящи грижи и диета Ирина Круг не старее, както може да се види, като погледнете в снимките преди 10 години: значителни разлики няма да има, че само потвърждава ефективността на нейните методи за храна и подмладяване на кожата.

Как успявате Irine Круг не наддават на тегло и поддържане на идеална фигура: диетично меню

правила за диета от Ирина Круг

Трябва да се ядат само ниско съдържание на мазнини и нехранителни ястия;
В деня, в храната трябва да се приема 4-5 пъти, но на малки порции;
Препоръчително е да се яде редовно киви: тя може да се консумира в чист вид, или добавя към салати.

Диета Iriny Круг: меню

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Приблизителен диета диета Iriny Круг отслабване изглежда по следния начин:

За закуска е яла пара омлет с зелени, зелен чай напитка;
За обяд певицата изяде част от плодова салата;

Тя имаше обяд с ниско съдържание на мазнини супа и филийка пълнозърнест хляб;
Следобедна закуска чаша натурален плодов или зеленчуков сок;
Вечеряли печени зеленчуци с месо.

диета рецепти Ирина Круг

Рецепта пара омлет:

Карам в сурови яйца купа 2, да ги добавяте към млякото на ниско съдържание на мазнини;
Накъсайте всякакви зелени, всички микс и размахване размахване;
Изсипете във форма за двойно дъно, се готви за няколко 15 минути.

Рецепта за пилешка супа:

Накълцайте пилето на парчета, сложи всичко в тенджера, добавете вода и се превърне в огъня;
Нарязани на кубчета лук, се запържва в тиган, след което към тях се прибавят нарязаните моркови;
След кипене бульон намалете котлона и премахване на филма, а когато пилето е готово - тя да излезе от коритото;
Нарежете картофите на резенчета, отстранете кожата от пилето и го слагат в тенджера;
Сол, добавете дафинов лист, и в продължение на 10 минути, докато тя е готова да хвърли zazharku бульон;
5 минути преди чист супа плоча, поръси карамфили.

Плодова салата рецепта:

Белени киви и ябълка, всяка капка, се смесва с ананас резени;
Използвайте за пълнене нискомаслено кисело мляко.

Лекарите смятат, че метод за отслабване Ирене е напълно безопасен за човешкото тяло, така че е подходящ за всеки, който иска да донесе на фигурата в ред. Въпреки това, преди да използвате диетата си, е препоръчително да се консултирате с лекар.

Как изглежда сега Ирина Круг: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз съм на тази диета в продължение на един месец премахна 7 кг, а сега изглежда много по-добре. Ако внезапно един ден се raspolneyu отново, след което да се възползва от този метод на властта "

"Не мога да кажа, че диетата е много лесно да се държат Circle: Лично аз винаги съм искал да се яде нещо забранено, и едва ли бих могъл да устои на изкушението. Въпреки това, след като седнал върху него 2 месеца свалих почти 12 килограма, въпреки че в миналото аз бях в състояние да отслабнете не "

"Диета Ирина ми помогна много добре, бих казал, няколко месеца по него, аз се отстраняват около 10 кг, а аз мисля, че е доста добър резултат."