Има ли живот в постановлението да се избегне разочарование и скука

Често, много млади майки животът се превръща в поредица от един и същи, повтарящи се ден след ден, ежедневни дейности: ранното ставане, работа, дом ... Намираме се под натиска на ежедневието, лошо настроение и се появява апатия ... Ако е запознат, че е време разнообрази ежедневието си!

Мария Коновалова
Психолог, беше Yahroma

Често бъдещето и младите майки смятат, че за да избягат от ежедневието и да направим нещо за ситуация, в която те се оказват просто е невъзможно. В крайна сметка, къде по-специално да отида в края на бременността, един приятел се обади по-малко и по-малко и по празниците вече са предприети. А след раждането жена не е принадлежат към себе си, всичко е подчинено на нуждите на детето. Разбира се, с цялото очарование на майчинството и щастие от раждането на малкия човек всекидневния живот на една млада майка в редки жени предизвика радост, защото тя е свързана с естествено и необходимо монотонност и рутина. В действителност, майката заобикаля оборота на едни и същи и не е твърде интересна ежедневните дейности: хранене, ходене, игра, плувни, полагане, почистване и хранене отново ... Мисля, че с такава рутина е трудно да се справя, особено психически, особено за жените, които преди бременността се използват за провеждане на активен начин на живот. Дори изразът "да седи в постановлението" и "седни с детето", е готов да не много светли перспективи. Знаете майка ми наистина се проведе през седмицата, така монотонни и подобни на постоянно повтарящи се "Омагьосан ден"?

Това е отчасти, защото в края на краищата и бременност. и живота на малко дете до известна степен провокира рутина, което е свързано с липса на опит и интелект натоварване. Доста често, има умора, депресивно настроение, чувство на безнадеждност и монотонността на живота.

Въпреки това, той се признава, че постановлението предвижда само допълнителна възможност за скуката и еднообразието, но без да се засяга такова състояние. В много отношения това песимистично отношение към делничните дни майка с малко дете възниква от неоправданите разговорите на другите и невъзможността да се противопоставят на общоприетите стандарти, поради собствените си гледка към заобикалящата ни действителност и психологически качества. За много жени монотонността на живота, включително и в постановлението - не повече от мит, животът им винаги е изпълнен с ярки цветове и приятни преживявания, дори и да "останат у дома". Така че това, което ни прави наистина потъват в рутината и еднообразието, превръща живота в монотонен серия от повтарящи се събития?

Скуката е опасно за живота на майката?

В интерес на истината трябва да се отбележи, че чувството за монотонност в живота може да възникне не само "да седи в постановлението", но в ежедневието на трудовия живот: "дом-работа-дом" и домашни грижи в събота и неделя. Може да изглежда, че ще се изпълняват в кръг, живеещи на едно и също нещо година след година, а ако не се получи нищо ново за собственото си развитие. Факт е, че в допълнение към целта монотонност на ситуацията, има и субективни - това е отношението на човека към околните събития. Тя може да се случи, ако рутинните дела вземат цялото внимание върху себе си и не позволяват да се даде възможност на творчеството и размисъл. Но това може да се случи без обективни причини, когато хората просто губят интерес и мотивация. Така се оказва, че чувството за монотонност все не се появява само на вашия начин на живот, а на субективни преживявания: апатия и скука.

Скуката обикновено се възприема като моментно настроение, което със сигурност ще бъде последици. Въпреки това, скуката ни кара да изпитате чувство на неудовлетвореност от момента. Понякога ние сме готови да се занимава с бизнес, дори и безинтересно и монотонно, дори и само просто да се направи нещо, защото тя използва, за да, но това е временно "заеми" себе си не дава вярна представа за пълнотата на живота. Скуката води до постоянен стрес, неспособност да се отпуснете и да се отпуснете, провокира най-различни зависимости, тревожност, лъжливи цели и стремежи. И като резултат - разочарование и неудовлетвореност от живота. неспособност да се насладят на момента и да се чувстват щастливи.

Това чувствителност към скука и апатия понякога прави живота по-млада майка монотонен, дори ако то е пълно с събития и е настоятелен желание да се измъкнат от омагьосания кръг. Това е само причината за толкова неприятно състояние не е в постановлението, и субективни чувства, невъзможността да бъде сам със себе си и да управлявате времето си. Скуката напомня зависимостта като подчинява човек: той или дава при нея, като се съгласи да изпитат това неприятно чувство репресивна, да се примири с еднообразието на съществуването им, или всеки момент се опитват да се отърват от скуката, непрекъснато търсят забавление и вълнение. И тогава, и друг - екстремна, с което животът ни зависи.

Направете ежедневието по-привлекателни

Наистина, понякога ситуацията не може да бъде поправена веднага и да се намери изход, така че първото нещо, което трябва да се опита да възстанови собствената си възприемане на реалността и да промените вътрешните настройки.

Подготовка за промяна. Понякога отношението на жената да отпуск по майчинство се отрази изкривена представа за живота по време на бременност и за бебето. Говорете с експерти, да слушате лекции и уебинари, използвайте опита на други майки, които се ползват майчинството. Вземете малко повече информация и да я анализираме, ще разберем, че, въпреки някои ограничения, бременност и малко дете, не е пречка както за комуникация или за активен начин на живот, а не за себе си. Ние просто трябва да се опитаме да се намери подходящ вариант.

Ние правим творчески докосване. И бременни жени, както и младата майка е доста способни да направят "нов подход" към скучна рутина. Уморихте ли се от ходене и същи пътеки в парка, или между къщите? Изберете нов маршрут. Вие слушалки обикновено играе поп музика или класическа? Опитайте страната или софт рок - макар и на пръв необичайно, но даде нов опит, а може би ще отвори нови аспекти на свой собствен вкус. В общи линии, да направим нещо не е правено досега - първо вижте другата младата майка на детската площадка, вземете справка средната лента на растенията и да научат най-накрая, че от дървета, треви и храсти растат в парк (между другото, е много полезен урок - след това може да се образоват на бебето си, когато порасне!).

Ние правим това, което ви харесва. Има неща, които сме получили, са по-добре от други, и затова забавни. Някой обича фурна палачинки, някой обичат да се направят някои бродерия, някой, който обича да прави снимки и е в състояние да се намери една много успешна и необичайни ъгли на камерата. Всеки има "хоби". Не може да бъде, така че нищо подобно тя и не работи.

Привличане на приятели. В продължение на особено неприятни, но необходими случаи трябва да излезе с решения, които да сведат до минимум негативните емоции. Например, ако сте уморени от готвене, можете да поискате от баба ми, вместо да ходи с бебето си, за да помогне с вечеря готвене, или да направите празното със съпруга си през уикенда и се замразява храна продукти.

Да не се допуска умора. Да не забравяме, че чувството за скуката и еднообразието са провокирани от умора. Използвайте всяка възможност да спи и да се отпуснете. Не трябва да се опитате да използвате всеки свободен момент това, което някои малки предприятия. Оставете време за мечти или наблюдения. Понякога просто трябва да се спре, за да гледаме на света през различни очи и получи шанс да се види и чуе ново и вълнуващо!

Как да се отървем от чувството за рутинна в живота ми: по стълбите към самоусъвършенстване

Указът винаги е възможно да получите удоволствие от живота, да научат нещо ново. Изберете време, когато имате добро настроение и благополучие, когато не са се забързали и не отвлича вниманието. Този път ще трябва да разбера собствените си желания и чувства, както и плана за действие. Въоръжете се с тетрадка и химикалка и да започне да самоанализ.

Определете целите. Това е много важно, че сте разбрали това, което наистина искам точно сега. Напишете всичко - дори и ако това ще е най-разумното (на този етап) мечти. Например: "Аз искам да бъда на плажа, намиращ се в слънцето, какво да мисля", "Искам да направя вдигната, косата й и в хубав костюм да ходи на работа", "Аз искам да отида в Париж и в надпреварата на параход Seine", "Искам да отново се занимават с фитнес клуб и да се върнете към стройната си фигура "и т.н. Трябва да се преди да се оказа списък на вашите желания, или най-малко общата посока. Разбираемо е, че те могат да бъдат не е възможно точно сега, защото от вас зависи изцяло от бебето за вас - най-важният човек в света. Но е необходимо да се определи желанието им да ги анализират.

адаптирането им към реалността. Сега се опитайте да мислите за желания все още е възможно, и как да го приложат. Може би през лятото, когато бебето порасне, и истината ще бъде в морето? Ако опция към морето все още е твърде "смели" може да бъде доста лесно да отидете на всеки добър ваканционен дом. Когато глобалната желание все още неприложима, може да се мисли за компромис. Представете си, желанието му "в миниатюра". Продължете с фразата: "Аз искам да. но досега се споразумяха за. ". Например, тя може да изглежда по следния начин: "Искам да стана тънък отново и да се ангажират във фитнес, но досега аз съм готов да се ограничи в сладка и увеличаване на ходене."

Ние се стесни обхватът. Следващата глобална стъпка - един живот "боя". Изберете от списъка един елемент, който бихте искали да приложат на първо място, и то посочва отделно, ярък цвят. Това ще бъде вашата цел за първи път. По-късно, той може да бъде заменен от друг (както постигане) или допълнени със следващите параграфи (като добавяне сила и енергия). Да речем, че искате да подобрите или поддържат "оперативна" състояние на вашия език. Задайте си въпроса, какво е необходимо - за работа, пътуване или "просто така, че има" (последното мотивацията, между другото, е най-нисък). Трябва ясно да се разбере каква е ролята Виждате ли себе си, това, което искаш да направиш, че се интересувате от и очарован.

Търсим възможности. След това се опитайте да разбера това, което трябва да се постигне тази цел? Може да се наложи повече свободно време или конкретен подвижност или допълнителни знания ... И накрая, трябва да се разбере, че може да ви помогне изпълни задачата. Активно се използват полезните нововъведения (напр слингове, уреди, детски), не се пренебрегва, за да помогне на другите, независимо дали е съпруг, свекърва или бавачка.

Осъществяване на "Windows" да работи за съня. Сега трябва да планирате ден или седмица, така че да се изпълни задачата е била разпределена ясно време, ежедневно или периодично, но трябва да се знае точно това, което имате в този период, има планове, които не могат да бъдат отменени или прехвърлят, освен ако не е абсолютно необходимо. Време е да се действа!

Най-интересното е, че след като започна да "спре да седи" в постановлението, можете да го превърне в навик и след такова действие ще се превърне в естествена потребност на организма. Преместване, създавате, себереализация ... Всъщност, възможностите за заетост са толкова много, че дори не ги накара да се изброят, вариращи от лични грижи и завършва с дистанционно обучение или работа в домашни условия. Основното нещо - да се започне да се включат в собствения си живот и да го виждаме като перспектива.

Всеки момент от живота ни е уникален и неповторим. Основното нещо - какво впечатления и какво отношение да ви изпълни тези минути. Не забравяйте, че бременността и детството на вашето бебе ще бъде много бързо, както и че този период донесе ли щастие и удовлетворение, че е необходимо да се научим да живеем "тук и сега" се насладите на всеки определеното една минута и отделете време, за да направи всичко така, че този момент не е било напразно ,

Фото източник: Shutterstock